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“郑多燕”这三个字有多火，从这几天的热门微博就可以探出端倪。一个转发量近三万的博主这样写道：“网上不是有郑多燕的减肥操吗，我这两天一直跟着学，刚才我在屋里特别认真的跟着跳，声音开得挺大的，正在做半蹲向后拉伸手臂，回头我就看见我爸盯着我，说，你是不是加入什么邪教组织了，今天有祭天活动吗？”几万网友纷纷表示：“我这几天也跳了！”“我爸也以为我有病呢！”
郑多燕的瘦身操是“瘦身界”最炙手可热的宠儿，全民“郑多燕”的今天，我们特地采访到了光临北京的郑多燕，从她的瘦身经历、家庭生活，再到她总结出的“瘦身圣经”，BQ为广大郑多燕粉丝提供辣妈教主的全方位剖析！
33岁及以前 68公斤郑“多疑”的减肥初心
郑多燕婚前是一名室内设计师，结婚后生育了一双儿女。稳定美满的家庭生活给郑多燕带来了幸福，也带来了烦恼：体重开始从48公斤逐渐增加到了68公斤。
这样的改变也给郑多燕带来了危机，对自己的不自信也让她变得多疑起来，常常会怀疑老公对自己的忠诚。“我当时有个外号叫‘郑怀疑’，主要是我那时候特别爱怀疑老公。只要老公外出回来都会大检查，看领口有没有唇印，袜子上有没有粘头发。还有一次事情是这样的，老公有一次去遛狗，我们家的狗是吉娃娃。然后散步回来，我发现狗的鼻子上有唇印，我还生气和他大吵一架。”
作为家庭主妇的郑多燕天天都很忙碌，所以我对瘦身总是表现出一副漠不关心的样子。“什么减肥啊，根本不可能啦”。可是每次说这话的时候，郑多燕总是感到有些心虚，喉咙里就像被骨头卡住了似的，有点堵得慌。
“真怀念你婚前的样子呀！”丈夫的这句梦话对郑多燕造成了很大的打击，而最终让郑多燕下决心减肥是因为肥胖而引起的背痛问题。考虑到自己作为家庭主妇所承担的照顾家人的责任，郑多燕在医生的建议下，踏上了减肥健身的道路。
如同众多挣扎在减肥战线上的女性同胞们一样，郑多燕的减肥也几经波折。不科学的断食减肥法曾让她的减肥陷入泥淖，也极大地打击了她的自信心。尝试锻炼减肥时也曾多次放弃。“早期参加健身俱乐部的会员，交了钱却常常不去，或是去健身房和太太们聊天。那也是我当时惟一的乐趣。”在减肥的道路上摸索久了，也逐渐摸索出科学的减肥方法来，自此，她迎来了事业和家庭生活的第二个春天。
33岁—47岁 从68公斤到48公斤“美魔女”的健身魔法
33岁的郑多燕把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。郑多燕成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等媒体的采访也像雪花一样向她涌来。韩国的高中课本上，也有对拥有“健康肉体美”的郑多燕的介绍。
郑多燕的走红如狂潮般席卷了韩国之后，又征服了日本。她被日本媒体喻为“最理想的体形”。虽然韩国的医学技术很发达，但45岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了！她自己还研发出了一种叫作“FIGURE ROBICS”的塑身运动，运用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。
目前在韩日两地，郑多燕的这套 FIGURER OBICS 塑身运动，受到许多家庭主妇和上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销。FIGURE ROBICS 动作简单任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，被称为“魔法运动”。
郑多燕热衷料理，在日本时期还致力于研发食谱。“料理做到一半，忘记了可不行，干脆把食材顺序画下来。”事业上的女强人变回家庭主妇之后并没有变得松散和慵懒，“妈妈桑”们的连续剧时间里，她绝对不只坐在电视机前。
主张少食多餐的郑多燕一天吃六顿，她的随身包里挟带的运动装备不乏一些营养均衡的食物，例如综合了很多谷物、方便饮用的绿茶，即使去旅行郑多燕也不会漏带。曾经是室内设计师的郑多燕总带着好几本有分量的画册，其中也暗藏玄机。“这些是我的减肥日记，有一点运动的想法，都写起来或记起来，为了接下来开发新的运动，写下来，画下来，来完成我的日记。整理出有关营养的资讯，丰富日记内容，同时也能学习有关营养的，我要吃的跟我不能吃的，记录这些，就算吃一样的面包，也要做卡路里比较表，记录下来供以后参考。这样不断地制作日记，为了制作热量表，一个一个地去调查，就这样画出禁止食品，完成这个卡路里表。”
郑多燕的故事再一次印证了那句老话：“没有丑女人，只有懒女人。”
47岁 48公斤郑多燕的主妇日记
台湾的TVBS曾报道郑多燕现在是年收入3亿的事业女强人，但是郑多燕并没有因此变成前呼后拥的娱乐明星，她依然是事必躬亲的家庭主妇。
“下班以后，家事堆积如山，因为我家里并没有请帮佣，我以前的外号是乌龟，迟钝又懒惰，现在动作迅速，家事也很快做完，变成超级女人，家人都很惊讶。”上有公婆，下有2个小孩。孩子们是成长期，再加上母亲有高血压、糖尿病，年纪大了以后肌肉越来越无力，所以菜色里会尽量以杂谷类取代白饭，并且多一些高蛋白质的食物，烹调得也比较清淡。“至于我自己，虽然有一段时间控制过晚上的饮食，但基本上吃的饭菜跟大家都是一样的。由于我除了健身中心的工作以外，还会去演讲或接受采访，经常会在工作后受邀用餐，我每次也不推托，而是大大方方地和大家一起开心地享受美食。”
现在的郑多燕十分享受家庭的幸福。“母亲的角色是很重要的，在我过去肥胖的时候，我的身体是不健康的，对老公、对子女过于神经质，似乎压力也很大，在我的印象中，也会对一些小事发脾气，现在回想起来很后悔，很对不起子女们。”
几年前，韩国节目介绍郑多燕的家，窗明几净，客厅摆着专业的健身器材，只是一对儿女对运动没兴趣，圆嘟嘟的。“大家都这样对我说，只管理我的身体，放任子女的身材，他们还是小学生时，速食对我是很大的困扰，又阻止不了，我也觉得给子女们很多压力，也说过他们，都没有用，那时候两个小孩都是肥胖的。”子女们读高中以后开始了恋爱，郑多燕发现他们不再爱吃垃圾食物。两个孩子跟着郑多燕一起运动，到了寒暑假时期，郑多燕就成了孩子和同学们的健身教练。
郑多燕的老公长相憨厚淳朴， 《天天向上》的主持人汪涵大呼：“这一看就很安全啊。”回忆起郑“怀疑”的岁月，郑多燕坦言：“就是不自信。”网友们曾经猜测，瘦身成功后的郑多燕会和丈夫离婚。但是这样的剧情并没有在郑多燕的身上上演。2012年郑多燕与丈夫一起参加深圳卫视《年代秀》节目录制时的恩爱表现彻底击碎了这一谣言。而当台湾媒体问郑多燕最喜欢哪一个熟男组合时，郑多燕非常坚定地表示：“我老公是最帅的啊。”
随着郑多燕曲线的日臻完美，她的家庭生活也有了品质上的飞跃，她对减肥这件事非常地坦然：“人类的意志并没有我们所想的那么坚强，尤其是在减肥这件事上，每个人都不应该太过于相信自己的意志力，不要用完美主义来束缚自己。要知道，唯有伴随着快乐的心情的瘦身，才是你成功的最大秘诀。”
郑多燕的瘦身操是“瘦身界”最炙手可热的宠儿，全民“郑多燕”的今天，我们特地采访到了光临北京的郑多燕，从她的瘦身经历、家庭生活，再到她总结出的“瘦身圣经”，BQ为广大郑多燕粉丝提供辣妈教主的全方位剖析！
33岁及以前 68公斤郑“多疑”的减肥初心
郑多燕婚前是一名室内设计师，结婚后生育了一双儿女。稳定美满的家庭生活给郑多燕带来了幸福，也带来了烦恼：体重开始从48公斤逐渐增加到了68公斤。
这样的改变也给郑多燕带来了危机，对自己的不自信也让她变得多疑起来，常常会怀疑老公对自己的忠诚。“我当时有个外号叫‘郑怀疑’，主要是我那时候特别爱怀疑老公。只要老公外出回来都会大检查，看领口有没有唇印，袜子上有没有粘头发。还有一次事情是这样的，老公有一次去遛狗，我们家的狗是吉娃娃。然后散步回来，我发现狗的鼻子上有唇印，我还生气和他大吵一架。”
作为家庭主妇的郑多燕天天都很忙碌，所以我对瘦身总是表现出一副漠不关心的样子。“什么减肥啊，根本不可能啦”。可是每次说这话的时候，郑多燕总是感到有些心虚，喉咙里就像被骨头卡住了似的，有点堵得慌。
“真怀念你婚前的样子呀！”丈夫的这句梦话对郑多燕造成了很大的打击，而最终让郑多燕下决心减肥是因为肥胖而引起的背痛问题。考虑到自己作为家庭主妇所承担的照顾家人的责任，郑多燕在医生的建议下，踏上了减肥健身的道路。
如同众多挣扎在减肥战线上的女性同胞们一样，郑多燕的减肥也几经波折。不科学的断食减肥法曾让她的减肥陷入泥淖，也极大地打击了她的自信心。尝试锻炼减肥时也曾多次放弃。“早期参加健身俱乐部的会员，交了钱却常常不去，或是去健身房和太太们聊天。那也是我当时惟一的乐趣。”在减肥的道路上摸索久了，也逐渐摸索出科学的减肥方法来，自此，她迎来了事业和家庭生活的第二个春天。
33岁—47岁 从68公斤到48公斤“美魔女”的健身魔法
33岁的郑多燕把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。郑多燕成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等媒体的采访也像雪花一样向她涌来。韩国的高中课本上，也有对拥有“健康肉体美”的郑多燕的介绍。
郑多燕的走红如狂潮般席卷了韩国之后，又征服了日本。她被日本媒体喻为“最理想的体形”。虽然韩国的医学技术很发达，但45岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了！她自己还研发出了一种叫作“FIGURE ROBICS”的塑身运动，运用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。
目前在韩日两地，郑多燕的这套 FIGURER OBICS 塑身运动，受到许多家庭主妇和上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销。FIGURE ROBICS 动作简单任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，被称为“魔法运动”。
郑多燕热衷料理，在日本时期还致力于研发食谱。“料理做到一半，忘记了可不行，干脆把食材顺序画下来。”事业上的女强人变回家庭主妇之后并没有变得松散和慵懒，“妈妈桑”们的连续剧时间里，她绝对不只坐在电视机前。
主张少食多餐的郑多燕一天吃六顿，她的随身包里挟带的运动装备不乏一些营养均衡的食物，例如综合了很多谷物、方便饮用的绿茶，即使去旅行郑多燕也不会漏带。曾经是室内设计师的郑多燕总带着好几本有分量的画册，其中也暗藏玄机。“这些是我的减肥日记，有一点运动的想法，都写起来或记起来，为了接下来开发新的运动，写下来，画下来，来完成我的日记。整理出有关营养的资讯，丰富日记内容，同时也能学习有关营养的，我要吃的跟我不能吃的，记录这些，就算吃一样的面包，也要做卡路里比较表，记录下来供以后参考。这样不断地制作日记，为了制作热量表，一个一个地去调查，就这样画出禁止食品，完成这个卡路里表。”
郑多燕的故事再一次印证了那句老话：“没有丑女人，只有懒女人。”
47岁 48公斤郑多燕的主妇日记
台湾的TVBS曾报道郑多燕现在是年收入3亿的事业女强人，但是郑多燕并没有因此变成前呼后拥的娱乐明星，她依然是事必躬亲的家庭主妇。
“下班以后，家事堆积如山，因为我家里并没有请帮佣，我以前的外号是乌龟，迟钝又懒惰，现在动作迅速，家事也很快做完，变成超级女人，家人都很惊讶。”上有公婆，下有2个小孩。孩子们是成长期，再加上母亲有高血压、糖尿病，年纪大了以后肌肉越来越无力，所以菜色里会尽量以杂谷类取代白饭，并且多一些高蛋白质的食物，烹调得也比较清淡。“至于我自己，虽然有一段时间控制过晚上的饮食，但基本上吃的饭菜跟大家都是一样的。由于我除了健身中心的工作以外，还会去演讲或接受采访，经常会在工作后受邀用餐，我每次也不推托，而是大大方方地和大家一起开心地享受美食。”
现在的郑多燕十分享受家庭的幸福。“母亲的角色是很重要的，在我过去肥胖的时候，我的身体是不健康的，对老公、对子女过于神经质，似乎压力也很大，在我的印象中，也会对一些小事发脾气，现在回想起来很后悔，很对不起子女们。”
几年前，韩国节目介绍郑多燕的家，窗明几净，客厅摆着专业的健身器材，只是一对儿女对运动没兴趣，圆嘟嘟的。“大家都这样对我说，只管理我的身体，放任子女的身材，他们还是小学生时，速食对我是很大的困扰，又阻止不了，我也觉得给子女们很多压力，也说过他们，都没有用，那时候两个小孩都是肥胖的。”子女们读高中以后开始了恋爱，郑多燕发现他们不再爱吃垃圾食物。两个孩子跟着郑多燕一起运动，到了寒暑假时期，郑多燕就成了孩子和同学们的健身教练。
郑多燕的老公长相憨厚淳朴， 《天天向上》的主持人汪涵大呼：“这一看就很安全啊。”回忆起郑“怀疑”的岁月，郑多燕坦言：“就是不自信。”网友们曾经猜测，瘦身成功后的郑多燕会和丈夫离婚。但是这样的剧情并没有在郑多燕的身上上演。2012年郑多燕与丈夫一起参加深圳卫视《年代秀》节目录制时的恩爱表现彻底击碎了这一谣言。而当台湾媒体问郑多燕最喜欢哪一个熟男组合时，郑多燕非常坚定地表示：“我老公是最帅的啊。”
随着郑多燕曲线的日臻完美，她的家庭生活也有了品质上的飞跃，她对减肥这件事非常地坦然：“人类的意志并没有我们所想的那么坚强，尤其是在减肥这件事上，每个人都不应该太过于相信自己的意志力，不要用完美主义来束缚自己。要知道，唯有伴随着快乐的心情的瘦身，才是你成功的最大秘诀。”