春困虽不是病但仍需改善

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  “金地夜寒消美酒,玉人春困倚东风。”春天气候日渐转暖,万物复苏之际,有些人则会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这是什么情况呢?这就是俗话说的“春困”。
  “春困”不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,完全属于生理现象。但我们却不可松懈对之。中医认为,人与自然是统一的整体,即“天人相应”。人要健康长寿就须顺应自然变化规律。春季肝旺,常会导致肝火横逆犯脾克胃,致胃失受纳、脾失健运。后天之本脾胃受伤,气血生成不足。有时肝火偏旺导致,肝不藏血养血,五脏六腑失却滋养。有以上因素者都会表现出“春困”征象。在寒冷的冬季中,人体的各个器官为了保护自己,都处于一种休眠的狀态,和其他季节相比不是那么的活跃。现在刚刚进入春季,我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态,而到5月份以后,才是身体真正复苏的时节。
  改善“春困”诸症,我们提倡“起居有常”。起卧有常,能调养神气,使人精力充沛,生命力旺盛;起卧无常,日久必致神气受伤,精神萎靡,对环境的适应能力下降,容易导致各种病症。春季阳气生发,而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关,清醒时,阳气行于表;睡眠时,阳气行于内。适当减少睡眠时间,“夜卧早起”,有利于阳气的生发。引起春困的主要原因并非睡眠不足,而是神经细胞不够兴奋,睡眠过多易使人体阳气郁滞,进一步降低大脑皮层的兴奋性。气血通畅,清阳得升,上荣于脑,脑得其滋养,就不会“春困”。
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