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摘 要
本文具体论述芭蕾基础训练在形体课教学中的实践应用。
【关键词】芭蕾；基础训练；形体课；教学中的作用
爱美之心人皆有之，美的内涵十分丰富，既包括外表的美丽，又包括心灵的高贵。然而对于青春期的学生来说，更注重的是外表、仪态的美，为了获得这种美丽，他们往往通过多种渠道，以保持体态的优美。形体教学恰好符合了学生的爱美心理，能够激发学生的学习热情，使学生全身心的投入到教学活动中。芭蕾的形式灵活多样，将其融入到形体课的教学中，能够强化教学效果，提高教学质量。本文将具体论述芭蕾基础训练在形体课教学中的实践应用。
形体课是教授学生形体知识和形体技巧，通过长期的、循序渐进的形体训练逐渐改变学生的外形姿态，使学生的体态更加优美，身体更加健康。芭蕾基础训练是对学生的头部、四肢、躯干分别训练，使学生的全身都得到充分的伸展和锻炼，以便于后期学习难度较高、较为复杂的动作。因此，教师应将芭蕾基础训练和形体教学结合到一起，并在学生练习时从旁指导，规范学生的动作，以提高学生身体的柔韧性和协调性，从而达到形体教学的根本目标。
1 形体课教学的作用
高校学生仍然处于身体发育时期，不良习惯会影响学生的正常发育，甚至会危害学生的身体健康。形体训练课程能够规范学生站立行的姿态，使学生的身体得到完全的舒展，這有助于学生的生长发育和身体健康，还能提高学生身体的灵活性和柔韧性。而且在塑造学生形体的同时能够消除多余的脂肪，使男生的体态更加健美，女生则更加苗条美丽。同时，形体训练课程不仅能够塑造学生的外形，还有助于学生思想的升华。在形体训练课上，教师通常会运用高雅的音乐辅助教学，吸引学生的注意力，帮助学生理解形体动作。学生一边听音乐，一边练习，内心会逐渐产生情感的共鸣，在潜移默化中养成高雅的兴趣爱好，个人气质也会因而发生改变，学生的综合素质也会得到全面的提高。
2 芭蕾基础训练与形体教学的关联性和应用优势
2.1 芭蕾与形体教学密切相关
实际上，形体课的大部分动作都是源于芭蕾，无论是跑跳还是原地旋转，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基础训练能够帮助学生打下良好的基础，使学生快速的理解和掌握动作要领，学生所做的动作也会更加标准、规范。高校女生是形体课的主要受众群体，她们对美的渴望更加迫切，对形体课也始终保持着最高的热情。芭蕾基础训练更符合女生的心理标准，举手投足间展现着优雅的美、高贵的美，吸引着女生去不断的练习，希望通过训练使自己与美的距离更近一步。此外，高校学生的课业繁重，没有多余的时间和精力开展户外活动，生长发育受到了一定的影响。芭蕾可以使学生的身体充分伸展开，长期的锻炼更会调节人体的新陈代谢，使学生拥有健康的体魄，这与形体课的教学目标不谋而合，因此将芭蕾基础训练应用到形体课教学中有着较高的实践价值。
2.2 芭蕾基础训练融入形体教学的优势
2.2.1 提高了学生的上课积极性
形体训练课程是一套完整的动作系统，对于初学者来说学习起来较为困难，而且需要长时间练习才能体现出效果。学生的基础不牢且缺乏耐心，身体的协调性也比较差，无法做出高难度的动作，在长期失败的刺激下极易失去信心，放弃形体训练。芭蕾基础训练是从基本动作开始练习，简单易懂，容易上手，短期内就可以看到明显的效果，有助于学生树立自信心，激发学生的学习兴趣。
2.2.2 芭蕾基训有利于形体塑造
人们普遍认为，身材比例匀称，肢体强健有力是形体美的重要体现，也是身体健康的标准之一。芭蕾基本训练对塑造形体有着奇特的效用，例如力量练习可以使肢体更加强韧，柔韧练习可以训练身体的柔韧度，四肢、头部训练可以使关节得到充分的活动，整体训练能够加快新陈代谢，消耗大量的热量，减少身体上多余的赘肉，使身体更加苗条、挺拔。因此芭蕾基础训练对于形体塑造大有助益。
3 芭蕾基础训练融入形体课教学的建议
3.1 根据形体训练的特点进行结合式教学
芭蕾基训运用到形体课教学中，不是照搬照套，而是根据形体训练的特点进行结合式教学，通过芭蕾中的绷脚、小踢腿、下蹲、屈伸、划圆、压腿、控腿等，来提高学生腿部线条的舒展、柔和性，以及身体的自然姿势，身体的力度，建立正确的用力方法，腿部的开、绷、直、立及控制变化的能力。通过芭蕾基训的练习，能够尽快提高学生的身体姿态和动作美感。
3.2 强化动作组合教学
动作组合是形体训练成套动作的基础，有利于针对成套动作中出现的难点动作进行强化练习，在较好掌握并规范地完成了动作组合后，学生就已较好地掌握了动作组合中的动作规格及演练技法，在此基础上进行完整成套教学可事半功倍。在芭蕾组合动作练习时，首先应确定是单一型组合还是综合型组合，练习形式是定位的还是行进的，有队形变化还是没有队形变化的，节奏变化快慢等等，无论任何动作、形式，都应围绕“规范”两字下功夫，才能达到理想的学习效果。
3.3 重视把杆训练
把杆训练是芭蕾基础训练的重点内容，让学生手扶杆进行动作练习，训练学生的平衡感。教师应将复杂动作拆分开，通过口号的形式向学生下达动作指令，在不同的动作之间要有较长时间的停顿，以便于对学生的动作进行指导和规范。舞蹈把杆一般和镜子设置在一起，教师应教导学生经常观察镜面，找出动作不规范的地方，帮助学生改正缺点陋习，进而建立正确的动作理念。
3.4 加强基本动作和基本技术教学
良好的芭蕾基础是形体课教学质量的重要保证，因此在形体教学中要稳扎稳打，加强基本动作和基本技术的练习，尤其是各种舞步的训练，直到学生能够熟练做出所有基本动作为止，然后才能继续下一阶段的教学。在基本练习中切忌好高骛远，急于求成，也不能为了加快教学进度忽视学生的心理需求，要根据学生的实际情况制定教学计划，使形体课程能够真正的发挥实效。
4 结语
芭蕾基础训练能够训练学生的表现力和创造力，使学生更易于表现出形体动作的美感，将其应用到形体课教学中，可以显著提高教学效率和教学质量，学生的基本功也会更加扎实。形体教师在设置教学内容时应遵循科学性和实践性的原则，通过形体练习切实提高学生的身体素质，改变学生的外在形象，培养学生高雅的气质，以实现学生身心的全面发展。
作者单位
长沙职业技术学院 湖南省长沙市 410124
本文具体论述芭蕾基础训练在形体课教学中的实践应用。
【关键词】芭蕾；基础训练；形体课；教学中的作用
爱美之心人皆有之，美的内涵十分丰富，既包括外表的美丽，又包括心灵的高贵。然而对于青春期的学生来说，更注重的是外表、仪态的美，为了获得这种美丽，他们往往通过多种渠道，以保持体态的优美。形体教学恰好符合了学生的爱美心理，能够激发学生的学习热情，使学生全身心的投入到教学活动中。芭蕾的形式灵活多样，将其融入到形体课的教学中，能够强化教学效果，提高教学质量。本文将具体论述芭蕾基础训练在形体课教学中的实践应用。
形体课是教授学生形体知识和形体技巧，通过长期的、循序渐进的形体训练逐渐改变学生的外形姿态，使学生的体态更加优美，身体更加健康。芭蕾基础训练是对学生的头部、四肢、躯干分别训练，使学生的全身都得到充分的伸展和锻炼，以便于后期学习难度较高、较为复杂的动作。因此，教师应将芭蕾基础训练和形体教学结合到一起，并在学生练习时从旁指导，规范学生的动作，以提高学生身体的柔韧性和协调性，从而达到形体教学的根本目标。
1 形体课教学的作用
高校学生仍然处于身体发育时期，不良习惯会影响学生的正常发育，甚至会危害学生的身体健康。形体训练课程能够规范学生站立行的姿态，使学生的身体得到完全的舒展，這有助于学生的生长发育和身体健康，还能提高学生身体的灵活性和柔韧性。而且在塑造学生形体的同时能够消除多余的脂肪，使男生的体态更加健美，女生则更加苗条美丽。同时，形体训练课程不仅能够塑造学生的外形，还有助于学生思想的升华。在形体训练课上，教师通常会运用高雅的音乐辅助教学，吸引学生的注意力，帮助学生理解形体动作。学生一边听音乐，一边练习，内心会逐渐产生情感的共鸣，在潜移默化中养成高雅的兴趣爱好，个人气质也会因而发生改变，学生的综合素质也会得到全面的提高。
2 芭蕾基础训练与形体教学的关联性和应用优势
2.1 芭蕾与形体教学密切相关
实际上，形体课的大部分动作都是源于芭蕾，无论是跑跳还是原地旋转，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基础训练能够帮助学生打下良好的基础，使学生快速的理解和掌握动作要领，学生所做的动作也会更加标准、规范。高校女生是形体课的主要受众群体，她们对美的渴望更加迫切，对形体课也始终保持着最高的热情。芭蕾基础训练更符合女生的心理标准，举手投足间展现着优雅的美、高贵的美，吸引着女生去不断的练习，希望通过训练使自己与美的距离更近一步。此外，高校学生的课业繁重，没有多余的时间和精力开展户外活动，生长发育受到了一定的影响。芭蕾可以使学生的身体充分伸展开，长期的锻炼更会调节人体的新陈代谢，使学生拥有健康的体魄，这与形体课的教学目标不谋而合，因此将芭蕾基础训练应用到形体课教学中有着较高的实践价值。
2.2 芭蕾基础训练融入形体教学的优势
2.2.1 提高了学生的上课积极性
形体训练课程是一套完整的动作系统，对于初学者来说学习起来较为困难，而且需要长时间练习才能体现出效果。学生的基础不牢且缺乏耐心，身体的协调性也比较差，无法做出高难度的动作，在长期失败的刺激下极易失去信心，放弃形体训练。芭蕾基础训练是从基本动作开始练习，简单易懂，容易上手，短期内就可以看到明显的效果，有助于学生树立自信心，激发学生的学习兴趣。
2.2.2 芭蕾基训有利于形体塑造
人们普遍认为，身材比例匀称，肢体强健有力是形体美的重要体现，也是身体健康的标准之一。芭蕾基本训练对塑造形体有着奇特的效用，例如力量练习可以使肢体更加强韧，柔韧练习可以训练身体的柔韧度，四肢、头部训练可以使关节得到充分的活动，整体训练能够加快新陈代谢，消耗大量的热量，减少身体上多余的赘肉，使身体更加苗条、挺拔。因此芭蕾基础训练对于形体塑造大有助益。
3 芭蕾基础训练融入形体课教学的建议
3.1 根据形体训练的特点进行结合式教学
芭蕾基训运用到形体课教学中，不是照搬照套，而是根据形体训练的特点进行结合式教学，通过芭蕾中的绷脚、小踢腿、下蹲、屈伸、划圆、压腿、控腿等，来提高学生腿部线条的舒展、柔和性，以及身体的自然姿势，身体的力度，建立正确的用力方法，腿部的开、绷、直、立及控制变化的能力。通过芭蕾基训的练习，能够尽快提高学生的身体姿态和动作美感。
3.2 强化动作组合教学
动作组合是形体训练成套动作的基础，有利于针对成套动作中出现的难点动作进行强化练习，在较好掌握并规范地完成了动作组合后，学生就已较好地掌握了动作组合中的动作规格及演练技法，在此基础上进行完整成套教学可事半功倍。在芭蕾组合动作练习时，首先应确定是单一型组合还是综合型组合，练习形式是定位的还是行进的，有队形变化还是没有队形变化的，节奏变化快慢等等，无论任何动作、形式，都应围绕“规范”两字下功夫，才能达到理想的学习效果。
3.3 重视把杆训练
把杆训练是芭蕾基础训练的重点内容，让学生手扶杆进行动作练习，训练学生的平衡感。教师应将复杂动作拆分开，通过口号的形式向学生下达动作指令，在不同的动作之间要有较长时间的停顿，以便于对学生的动作进行指导和规范。舞蹈把杆一般和镜子设置在一起，教师应教导学生经常观察镜面，找出动作不规范的地方，帮助学生改正缺点陋习，进而建立正确的动作理念。
3.4 加强基本动作和基本技术教学
良好的芭蕾基础是形体课教学质量的重要保证，因此在形体教学中要稳扎稳打，加强基本动作和基本技术的练习，尤其是各种舞步的训练，直到学生能够熟练做出所有基本动作为止，然后才能继续下一阶段的教学。在基本练习中切忌好高骛远，急于求成，也不能为了加快教学进度忽视学生的心理需求，要根据学生的实际情况制定教学计划，使形体课程能够真正的发挥实效。
4 结语
芭蕾基础训练能够训练学生的表现力和创造力，使学生更易于表现出形体动作的美感，将其应用到形体课教学中，可以显著提高教学效率和教学质量，学生的基本功也会更加扎实。形体教师在设置教学内容时应遵循科学性和实践性的原则，通过形体练习切实提高学生的身体素质，改变学生的外在形象，培养学生高雅的气质，以实现学生身心的全面发展。
作者单位
长沙职业技术学院 湖南省长沙市 410124