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【摘要】提高自我效能是应对职业倦怠的有效方法，高职教师自我效能影响因素主要有个人、学校和社会三方面，高职教师自我效能提高，除增加正面的教师自我效能信息外，还应从教师自身和学校内外两方面改善高职教师业自我效能感形成与发展。
【关键词】高职教师；自我效能；提高策略
【中图分类号】G642 【文献标识码】A
【文章编号】1671-5969（2007）13-0028-02
随着近年来高职教育的飞速发展，高职教师职业倦怠现象日益突出，已严重冲击高职教育改革和发展。自我效能感能降低情境压力导致的消极情感和行为，教师自我效能感的高低对教师行为和学生成就具有关键性的影响,提高教师自我效能成为当前高职教育改革的当务之急。
一、自我效能及作用
自我效能亦称自我效能感，是班杜拉社会学习理论中的一个核心概念。自我效能是指个人对自己在特定情境中是否有能力去完成某个行为的期望,它包括结果预期和效能预期两部分。所谓结果预期是指个体对自己某种行为可能导致什么样的结果的推测,而效能预期则指个体对自己实施某行为的能力的主观判断。具体地说，个体在执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念、判断或主体自我把握与感受。
二、高职教师自我效能及影响因素
教师的自我效能感是指教师相信自己有能力对学生的学习产生积极影响的一种知觉和信念。它影响着教师对所从事职业的主动性和积极性、对教学工作的关注和投入程度以及在遇到困难时克服困难的坚持程度。教师自我效能感的影响因素主要有三个方面：
（一）个人因素
主要包括性别、学历、教龄、教学能力、人格特质等因素。性别因素中，男教师自我效能整体高于女教师；学历上，学历较高的教师有更强的自我效能感，他们更相信自己有能力激发学生的学习动机，胜任感强，对自身发展有信心。教龄因素对教师的一般教育效能感和个人教学效能感有不同的影响。随着教龄的增加，教师的一般教育效能感呈下降趋势，而个人教学效能感则表现出上升的倾向。教师本身能力是造成教师自我效能的主要原因。高能力的教师在教学上研究上都表现得驾轻就熟而能够自我肯定；反之，低能力的教师则充满不确定感、挫折和恐惧。
（二） 学校因素
学校史教师活动的主要场所，学校氛围影响教师态度和行为。辛涛研究发现学校风气、师生关系和教育工作提供的发展条件等三因素对教师的个人教学效能感具有独立的、显著的影响;而学校的支持系统和教育工作提供的发展条件则对教师的一般教育效能感具有独立的、显著的影响。Ashton认为学校气氛、教师士气或校长的领导风格等均足以决定教师自我效能感的高低,而且学校教学设备不足以及教师工作压力过大也可能影响到教师的自我效能感。
（三） 社会因素
主要是社会观念、政府措施、薪资待遇、职业声望及社会评价的影响。由于受中国几千年的“重学术，轻技术”传统思想的影响，高职教育的社会评价并不高。国家对高职教育的发展缺乏政策与资金投入的扶植，高职教育在办学中遭遇招生、收费、升学、就业等方面歧视性的不公平待遇。加上许多高职院校是由中专改制或合并升格而来办学条件简陋，高水平师资缺乏，生源不足，得不到政策的支持而举步维艰，使得高职办学认为得到社会认可，许多人眼里，高职教育只不过是二、三流的高等教育，不能与普通高校相提并论，这都影响了高职教师的自我效能。
三、高职教师自我效能提高的策略
（一）增加正面的教师自我效能信息
增加正面的自我效能信息，可以提高和改善个人的自我效能感。主要的途径是：（1）使教师获得更多的成功经验。成功经验是获得自我效能的最重要、最基本的途径。可以通过观摩、培训、进修等手段，提高教师的综合水平和工作能力，获得更多成功的机会。（2）树立成功的榜样：特征相似性一般都会增强榜样的影响力量。看到与自己相近的人成功能促进自我效能感的提高，可以增加实现同样目标的信心。在教师中多树立有代表性的成功者形象，有助于带动与其条件相当的一批教师自我效能感的形成和发展。（3）正面的言语劝导：给予个体正面的切合实际评价、劝说、鼓励等言语劝导，如上级对下属、同事之间的言语鼓舞，以及个体的自我说服、自我激励都有助于激励其自信心，促进自我效能感的形成和发展。（4）良好的生理、情绪状态：主要可以通过为教师提供适宜的工作环境以及通过各种措施降低工作紧张度，促进教师形成积极的情绪，避免焦虑、疲倦等状态，从而形成好的自我效能感。
（二）改善高职教师业自我效能感形成与发展的内在要求
归因是指个体对影响和决定自己行为和活动的原因的看法， 它是指人们对自己或他人的活动及其他社会事件的原因做出的解释或推论。积极的归因方式有利于自我效能感的形成，将自己的成功归因于努力或能力， 可以增强成功期望、成就动机，并产生积极的情绪体验， 提高自我效能感；具有较高自我效能感的教师在失败时，更倾向于从努力程度、环境条件、应对策略等外源性方面寻找失败的原因， 这种思维方式又能激发教师的动机水平， 并通过加倍的努力克服困难以取得成功。可以通过说服和讨论、观察学习、强化矫正等方法来训练积极归因方式。
（1）培养积极的归因方式。（2）养成“问题应对策略”。（3）设置合理的目标。的主动型人格特征。在应对各种问题情境的时候，应改变采用“情绪应对策略”，担心、焦虑，受控于环境或他人，只能体验被动和无力的状况，采用 “问题应对策略”，以一种积极的心态面对各种压力，时刻提醒自己更理性、更现实地看待所面对的问题，把注意力集中在怎么做，来求得改变，培养主动的“内控型”人格。通过主动适应，投入更多的精力，改善工作绩效来提升成就感，增强自尊和自我效能感，在工作中体验和感受生存价值。
目标具有激励作用，它具有两个最基本的属性即明确度和难度。大量研究表明，清晰、具体且具挑战性的目标有助于提高工作绩效，增加成功经验，从而会进一步提高教师自我效能感。因此设置一个具体、明确、难度恰当的目标至关重要。此外，中、短期的目标比长期目标更有效一些，因为前者更有利于为个体当前的行为提供有效的刺激和向导，所以在设置目标时可以考虑将长期目标分解成若干个中、短期的分目标。
（三）改善高职教师职业自我效能感形成与发展的学校环境
1．转变学校教学管理方式。教学管理应从教学的规范管理转向教师的职业成长管理。健全教师评价反馈系统通过合理评价教师的教学行为可促进其自我效能感的提高。校园文化的建设也能提高教师集体教学效能感。（1）关心年青教师的职业成长，注重年青教师的岗前培训。在新教师上岗的最初一年中少安排新教师任课，而要求他多听其他成功教师的课。不要安排大班课，让年青教师与学生多一些交流机会，以增强其教学效能感与教学成就感。（2）设立教学导师。让专家型教师担任新教师的教学导师，为他们提供教学技术、教学策略与心理上的支持，帮助他们分析教学任务与教学目的，尽快地提高新教师的教学效能感。（3）对于熟练教师，进行教学技能培训，参与教研教改，让他们在新的教学方法研究与实践中,认识到自身潜力,提高教学效能。（4）为教师提供正面的信息反馈,培养教师效能感。
2．一个完整的教师评价系统包括：建立评价标准、观察教师的教学过程、提出教学改进建议。若教师评价的反馈力度不够且缺乏切实可行的改进意见，则达不到预期效果，有必要完善教师评价反馈系统，帮助教师对教学行为进行反思，提高教师改进教学的主动性。同时将教师的效能信念纳入评价中，使教师评价与教师自我效能感的提升融为一体，形成更为完整的反馈系统。
3．研究结果表明，学校制度的完整性、工作提供的发展条件、学校的支持系、学校风气、教师关系、师生关系等六项学校因素与教师的个人教学效能感之间均有显著的正相关。学校的客观条件越好，风气越正，学校的制度越完整合理，师生之间的关系越融洽，工作提供的发展条件越好，教师的整体自我效能信念就越强。
此外，教师自我效能感的提高不仅仅是教师个人的事,还必须消除那些降低高职教师自我效能感的社会因素。全社会应真正树立起尊重教师、尊重知识的好风气，消除对高职教育的偏见，使教师全身心投入到高职事业中去。
参考文献
[1]曹贵康，粟莉.自我效能感研究对学校教学的影响[J].重庆大学学报（社会科学版）．
[2]吴丹伟.教育领域中的自我效能研究进展[J].健康心理学杂志.
作者简介：李妮（1969－）湖南岳阳人，湖南信息职业技术学院讲师，社会学硕士，研究方向：社会心理与发展心理；杨瑞华（1969－），湖南永洲人，湖南对外经济贸易职业技术学院讲师，研究方向：管理。
【关键词】高职教师；自我效能；提高策略
【中图分类号】G642 【文献标识码】A
【文章编号】1671-5969（2007）13-0028-02
随着近年来高职教育的飞速发展，高职教师职业倦怠现象日益突出，已严重冲击高职教育改革和发展。自我效能感能降低情境压力导致的消极情感和行为，教师自我效能感的高低对教师行为和学生成就具有关键性的影响,提高教师自我效能成为当前高职教育改革的当务之急。
一、自我效能及作用
自我效能亦称自我效能感，是班杜拉社会学习理论中的一个核心概念。自我效能是指个人对自己在特定情境中是否有能力去完成某个行为的期望,它包括结果预期和效能预期两部分。所谓结果预期是指个体对自己某种行为可能导致什么样的结果的推测,而效能预期则指个体对自己实施某行为的能力的主观判断。具体地说，个体在执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念、判断或主体自我把握与感受。
二、高职教师自我效能及影响因素
教师的自我效能感是指教师相信自己有能力对学生的学习产生积极影响的一种知觉和信念。它影响着教师对所从事职业的主动性和积极性、对教学工作的关注和投入程度以及在遇到困难时克服困难的坚持程度。教师自我效能感的影响因素主要有三个方面：
（一）个人因素
主要包括性别、学历、教龄、教学能力、人格特质等因素。性别因素中，男教师自我效能整体高于女教师；学历上，学历较高的教师有更强的自我效能感，他们更相信自己有能力激发学生的学习动机，胜任感强，对自身发展有信心。教龄因素对教师的一般教育效能感和个人教学效能感有不同的影响。随着教龄的增加，教师的一般教育效能感呈下降趋势，而个人教学效能感则表现出上升的倾向。教师本身能力是造成教师自我效能的主要原因。高能力的教师在教学上研究上都表现得驾轻就熟而能够自我肯定；反之，低能力的教师则充满不确定感、挫折和恐惧。
（二） 学校因素
学校史教师活动的主要场所，学校氛围影响教师态度和行为。辛涛研究发现学校风气、师生关系和教育工作提供的发展条件等三因素对教师的个人教学效能感具有独立的、显著的影响;而学校的支持系统和教育工作提供的发展条件则对教师的一般教育效能感具有独立的、显著的影响。Ashton认为学校气氛、教师士气或校长的领导风格等均足以决定教师自我效能感的高低,而且学校教学设备不足以及教师工作压力过大也可能影响到教师的自我效能感。
（三） 社会因素
主要是社会观念、政府措施、薪资待遇、职业声望及社会评价的影响。由于受中国几千年的“重学术，轻技术”传统思想的影响，高职教育的社会评价并不高。国家对高职教育的发展缺乏政策与资金投入的扶植，高职教育在办学中遭遇招生、收费、升学、就业等方面歧视性的不公平待遇。加上许多高职院校是由中专改制或合并升格而来办学条件简陋，高水平师资缺乏，生源不足，得不到政策的支持而举步维艰，使得高职办学认为得到社会认可，许多人眼里，高职教育只不过是二、三流的高等教育，不能与普通高校相提并论，这都影响了高职教师的自我效能。
三、高职教师自我效能提高的策略
（一）增加正面的教师自我效能信息
增加正面的自我效能信息，可以提高和改善个人的自我效能感。主要的途径是：（1）使教师获得更多的成功经验。成功经验是获得自我效能的最重要、最基本的途径。可以通过观摩、培训、进修等手段，提高教师的综合水平和工作能力，获得更多成功的机会。（2）树立成功的榜样：特征相似性一般都会增强榜样的影响力量。看到与自己相近的人成功能促进自我效能感的提高，可以增加实现同样目标的信心。在教师中多树立有代表性的成功者形象，有助于带动与其条件相当的一批教师自我效能感的形成和发展。（3）正面的言语劝导：给予个体正面的切合实际评价、劝说、鼓励等言语劝导，如上级对下属、同事之间的言语鼓舞，以及个体的自我说服、自我激励都有助于激励其自信心，促进自我效能感的形成和发展。（4）良好的生理、情绪状态：主要可以通过为教师提供适宜的工作环境以及通过各种措施降低工作紧张度，促进教师形成积极的情绪，避免焦虑、疲倦等状态，从而形成好的自我效能感。
（二）改善高职教师业自我效能感形成与发展的内在要求
归因是指个体对影响和决定自己行为和活动的原因的看法， 它是指人们对自己或他人的活动及其他社会事件的原因做出的解释或推论。积极的归因方式有利于自我效能感的形成，将自己的成功归因于努力或能力， 可以增强成功期望、成就动机，并产生积极的情绪体验， 提高自我效能感；具有较高自我效能感的教师在失败时，更倾向于从努力程度、环境条件、应对策略等外源性方面寻找失败的原因， 这种思维方式又能激发教师的动机水平， 并通过加倍的努力克服困难以取得成功。可以通过说服和讨论、观察学习、强化矫正等方法来训练积极归因方式。
（1）培养积极的归因方式。（2）养成“问题应对策略”。（3）设置合理的目标。的主动型人格特征。在应对各种问题情境的时候，应改变采用“情绪应对策略”，担心、焦虑，受控于环境或他人，只能体验被动和无力的状况，采用 “问题应对策略”，以一种积极的心态面对各种压力，时刻提醒自己更理性、更现实地看待所面对的问题，把注意力集中在怎么做，来求得改变，培养主动的“内控型”人格。通过主动适应，投入更多的精力，改善工作绩效来提升成就感，增强自尊和自我效能感，在工作中体验和感受生存价值。
目标具有激励作用，它具有两个最基本的属性即明确度和难度。大量研究表明，清晰、具体且具挑战性的目标有助于提高工作绩效，增加成功经验，从而会进一步提高教师自我效能感。因此设置一个具体、明确、难度恰当的目标至关重要。此外，中、短期的目标比长期目标更有效一些，因为前者更有利于为个体当前的行为提供有效的刺激和向导，所以在设置目标时可以考虑将长期目标分解成若干个中、短期的分目标。
（三）改善高职教师职业自我效能感形成与发展的学校环境
1．转变学校教学管理方式。教学管理应从教学的规范管理转向教师的职业成长管理。健全教师评价反馈系统通过合理评价教师的教学行为可促进其自我效能感的提高。校园文化的建设也能提高教师集体教学效能感。（1）关心年青教师的职业成长，注重年青教师的岗前培训。在新教师上岗的最初一年中少安排新教师任课，而要求他多听其他成功教师的课。不要安排大班课，让年青教师与学生多一些交流机会，以增强其教学效能感与教学成就感。（2）设立教学导师。让专家型教师担任新教师的教学导师，为他们提供教学技术、教学策略与心理上的支持，帮助他们分析教学任务与教学目的，尽快地提高新教师的教学效能感。（3）对于熟练教师，进行教学技能培训，参与教研教改，让他们在新的教学方法研究与实践中,认识到自身潜力,提高教学效能。（4）为教师提供正面的信息反馈,培养教师效能感。
2．一个完整的教师评价系统包括：建立评价标准、观察教师的教学过程、提出教学改进建议。若教师评价的反馈力度不够且缺乏切实可行的改进意见，则达不到预期效果，有必要完善教师评价反馈系统，帮助教师对教学行为进行反思，提高教师改进教学的主动性。同时将教师的效能信念纳入评价中，使教师评价与教师自我效能感的提升融为一体，形成更为完整的反馈系统。
3．研究结果表明，学校制度的完整性、工作提供的发展条件、学校的支持系、学校风气、教师关系、师生关系等六项学校因素与教师的个人教学效能感之间均有显著的正相关。学校的客观条件越好，风气越正，学校的制度越完整合理，师生之间的关系越融洽，工作提供的发展条件越好，教师的整体自我效能信念就越强。
此外，教师自我效能感的提高不仅仅是教师个人的事,还必须消除那些降低高职教师自我效能感的社会因素。全社会应真正树立起尊重教师、尊重知识的好风气，消除对高职教育的偏见，使教师全身心投入到高职事业中去。
参考文献
[1]曹贵康，粟莉.自我效能感研究对学校教学的影响[J].重庆大学学报（社会科学版）．
[2]吴丹伟.教育领域中的自我效能研究进展[J].健康心理学杂志.
作者简介：李妮（1969－）湖南岳阳人，湖南信息职业技术学院讲师，社会学硕士，研究方向：社会心理与发展心理；杨瑞华（1969－），湖南永洲人，湖南对外经济贸易职业技术学院讲师，研究方向：管理。