中国的传统观念一向重视坐月子，随着对科学孕育知识的了解和不断完善，渐渐意识到了怀孕期和备孕期的保健工作重要性，孕期健康与胎儿、母亲的健康关系密切，而科学备孕也是与孩子一生的身体素质息息相关，容不得半点马虎，但是有些年轻女性还没有意识到这一点，觉得反正怀孕期好好养着就行了，备孕期有什么可讲究的。这种想法显然是不对的。
　　减肥瘦身，让胖妹子成功怀孕
　　案例
　　王小姐家境优越，又特别爱吃肉类和各种美味零食，从小就比较胖，即使恋爱结婚也从没有考虑过减肥的事情，但是问题来了，她与老公结婚3年多了肚子一直没有动静，对于渴望做母亲的她来讲，真是非常着急，拉着老公去医院做了全面检查，最终检查结果一切正常，两个人都没有生育问题，那为什么一直没能成功怀孕呢？原来问题就出在“胖”字上。医生告诉她：人的体重与机体内分泌功能有很大关系；可能由于她太胖了，影响了内分泌功能和正常的排卵。建议她减肥后再尝试怀孕。于是，王小姐在专业瘦身专家指导下开始了人生的第一次减肥，终于功夫不负有心人，王小姐成功减肥后顺利怀孕了，并生了一个可爱的小女儿。
　　以往人们认为如果月经不正常、排卵不规律才会影响受孕，王小姐虽然比较胖，但是月经一直都很规律的，怎么就怀孕不成功呢？澳大利亚的研究人员就曾经用小白鼠做过一项实验研究，他们用高脂肪的食物喂养雌性小白鼠，最后发现这些小白鼠不仅产生了糖尿病先兆，且其卵子即使与精子结合后不能正常发育成健康胚胎，它们的分裂和增长速度很慢，细胞发育的方式也被打乱了。欧洲也做过一项研究证据表明，不孕的发生率是随着肥胖程度增加而递增的；体重越重不孕的发生率越高。而坚持运动和减肥能有效增加受孕机会，体重减轻10%～20%即有助于提高排卵能力，增加怀孕成功率。
　　有些女性平时工作压力比较大，非常喜欢吃一些甜品、炸鸡等脂肪含量较高的食物来缓解压力，其实脂肪的多少也会影响备孕的成功概率。脂肪太少会干扰女性正常的月经规律；但是高脂肪食物会使体重上升，同样造成女性经期紊乱，引起排卵不良和减少受孕的机会，而且怀孕后更易导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等发生，带来不良隐患，因此备孕期的女性要适当控制体重。
　　欣喜怀孕悲痛流产，竟然是牙痛惹的祸
　　案例
　　刘女士在怀孕3个月后，发觉有几颗牙齿有点松动，接着还出现了牙痛的问题，开始因为刚刚怀孕的缘故也不敢用药，刘女士就强忍着，希望通过多多喝水和调节饮食，减轻牙齿问题，谁知一直不见好转，在疼痛难忍的情况下，只好去口腔科就诊，医生开了一些药给她服用，但是她又担心药物影响胎儿健康，刘女士仅仅服用了两天，在疼痛得到一些缓解后，坚决地把药停了。令人万万没想到的是，没过多久居然出现了下身出血的情况，被老公送到医院也没能挽回结局，腹中胎儿最终不幸流产。也许很多人都会觉得夸大其词了，牙痛有这么厉害吗？事实上，女性在怀孕后体内激素及血液循环都会发生变化，牙龈容易肿胀受伤，尤其是怀孕前就有口腔问题的女性，更容易出现牙床松动，细菌感染的可能，再加上孕期营养补充较平时增加，牙齿之间残留食物和蛀牙发生的几率会相对提高。但是刘女士的做法更是万万不可取的，因怀孕而不敢治疗牙齿疾病不仅伤害孕妇身体，也会影响胎儿健康。
　　因此，准备怀孕的女性应该在孕前进行一次全面的口腔卫生检查和进行相应治疗。通常情况下，怀孕早期和孕晚期属于口腔疾病的高危期，如果疼痛严重引起感染都会引起流产或早产等问题。即使在相对安全的怀孕中期，拔牙、牙根管治疗也都是孕妇不能做的；而且，牙周疾病也可能导致胎儿早产和低体重出生儿。有研究结果显示，患牙周疾病的孕妇，早产儿的出生概率较正常孕妇会提高7倍；还有研究表明，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫的风险。因此，建议在准备怀孕时到口腔科进行全面的口腔检查和进行相应治疗，以保证怀孕前的牙齿健康，从而有效减少孕期患牙病的可能。
　　对于不在备孕期的男性、女性而言，吸烟喝酒的嗜好无伤大雅，但是对于正在备孕期的准父母而言，就可能成为健康怀孕的严重障碍了。男性吸烟会造成精子数量下降，活力减弱；女性吸烟对卵子有致畸作用，而且香烟中的有害物质会直接侵入女性生殖系统，对其功能造成损害，并减少体内的黄体酮分泌，增加流产风险。当然，二手烟也要尽量避免。
　　酒精会影响精子、卵子的正常发育，造成精子、卵子畸形，而且会影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产；如果准父母备孕成功在不知道的情况下继续饮酒，酒精就可能通过胎盘进入胎儿血液，影响胎儿宫内发育，造成中枢神经系统发育异常和智力低下，因此，备孕的女性应避免饮酒，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。烈性酒和酗酒的伤害会比较大，偶尔的几次少量饮酒，一般不影响。
　　对于咖啡和茶，备孕期的女性不是说不能喝，而是要少喝，控制好量即可；之所以要限制咖啡和茶的摄入，是由于茶叶中的单宁会降低人体对铁质的正常吸收，易造成缺铁性贫血。而咖啡中含有咖啡因，过多饮用会造成神经兴奋，变得多动，增加胎儿患多动症的风险，严重的话还可能影响胚胎的不正常代谢，对胎儿造成损害。
　　最后，要提醒各位备孕中的女性一点，不要停止避孕后立马怀孕。对于一直使用避孕套避孕的夫妻，停止使用后可以马上怀孕；但是对于一直服用口服避孕药、避孕贴片或者节育环的女性，最好能够在停药并且正常排卵后再怀孕，即至少出现一次正常的月经周期后再怀孕；如果是使用激素进行注射避孕，即使在停止注射后月经提前恢复了，也要等上一年，再次正常排卵后再怀孕为好。
　　请在停止避孕后开始记录月经周期，可以用笔在日历上标出月经开始和结束的具体日期，这样有助于掌握自己的月经周期规律，和帮助产检医生确定你的受孕日，并规划好头三个月的产检项目。
　　当然，这样的例子还有很多，除了口腔问题、肥胖问题会影响正常怀孕分娩外，戒烟忌酒、少茶少咖啡、不要停止避孕后怀孕等其他需要注意的事情也有很多。
　　有的小夫妻喜欢从蜜月旅行的时候开始怀孕计划也是不可取的，蜜月旅行中夫妻的饮食起居往往没有规律，睡眠不足，营养不均衡，大脑经常处于兴奋状况，而身体上却过度疲劳，这时怀孕不但影响受精卵的质量，还可能发射性引起子宫收缩，影响胚胎的着床和生长发育，容易出现流产或先兆流产的情况，甚至发展成继发性不孕。所以，蜜月旅行中需要做好避孕工作，避免怀孕。