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尿失禁
尴尬重现：有一次坐出租车，因为感冒咳嗽，不小心弄湿了出租车的座椅，太丢人了。
发生原因：大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动，都不可避免地会发生压力性尿失禁！这是因为怀孕后变大的子宫压迫膀胱，使得膀胱不能存储那么多尿液。再加上子宫的重量导致支撑膀胱的骨盆底肌群松弛，膀胱的位置比原来低了，尿道的收缩力减弱，因此就会出现尿失禁的现象。
应对方案：
1 及时排尿。不要等有尿意了再上厕所，尽可能及时排空膀胱，常常光顾洗手间吧！
2 卫生护垫帮助你。一个简单的预防办法，就是垫上吸水性强的卫生护垫，特别是在外出时，这种有备无患的方法能够避免孕妈咪的尴尬。
排气
尴尬重现：在安静的办公室里或者开部门会议的时候，排气的声音被周围的人听见，真的很让人难为情！
发生原因：怀孕后子宫增大，孕激素以及内分泌的改变导致消化系统的变化，孕妈咪容易出现消化不良、便秘等现象。与以往比较，食物残渣滞留在体内的时间长了，而食物中未被消化的部分经肠道细菌发酵就更容易形成气体。
应对方案：
1 少吃容易产气的食物。豆类、红薯、土豆、花椰菜，甚至葱姜蒜都是容易产气的食物，碳酸饮料和部分果汁也要尽量避免。吃东西采取少食多餐的办法，情况会有很大改善。
2 排便好习惯+运动。注意养成每天排便的习惯，坚持进行适宜的运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘，加重胃肠胀气。
睡觉打呼噜
尴尬重现：有次和老公去看电影，中途抗拒不了困意于是睡着了还打呼噜，后来被老公捅醒，发现前排观众扭头惊诧地看着我，简直太丢脸了！
发生原因：由于孕期体重的增加、腹部的膨胀使得孕妈咪的膈肌抬高、呼吸道比以往狭窄，胸壁重量增加，肺通气功能减弱，因而出现打呼噜的现象。
应对方案：
1 控制体重。从怀孕初期就要控制体重，如果身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，就会容易打呼噜。在饮食上要常吃富含维生素A、c及叶酸的蔬菜水果，少吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。
2 掌握合适的睡姿。尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，采取左侧卧睡眠比较适合孕妈咪，也可以减少打呼噜的情况发生。
爱忘事
尴尬重现：明明答应帮朋友带几本书，却已经连续忘了好几次了。
发生原因：被生活琐事困扰着，让孕妈咪变得更丢三落四了，手边的事情常常是转眼就忘。这是因为，最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中，此时会导致孕妈咪健忘，注意力难以集中，思想处置能力放慢，甚至还会出现头晕的现象。当然除了孕期激素的变化在作怪，这种尴尬还可能是心理压力导致的，因为孕妈咪往往会担忧胎宝贝是不是在肚子里健康成长，自己的事业是否面临挑战，未来的改变要怎么面对……各种问题都会导致孕妈咪的大脑不够用，因此爱忘事，也就是我们常说的孕傻。
应对方案：
1 正确看待自己的变化。告诉自己不要一蹴而就，一切都可以掌控，压力小了，记忆力往往就会恢复。
2 好记性不如烂笔头。孕妈咪可以利用小笔记本来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己。
呕吐
尴尬重现：我的妊娠反应很厉害，在办公室里有时候克制不住，不得不突然冲向洗手间。有时还会因为闻到一种味道就会吐意大发。最令人尴尬的是从感觉恶心到吐出来的时间非常短，而且这种情况经常在很不合适的场合出现。
发生原因：怀孕早期，孕妈咪体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低，影响了胃肠道正常的消化功能，而且还会使孕妈咪产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”。不必担心，这是一种正常的生理现象。
应对方案：
1 心情放轻松。情绪紧张以及不恰当的心理暗示都会加重呕吐的现象，放松心情，时常对自己说，到14周的时候就好啦！
2 尽量吃早餐。别因为呕吐而不吃东西，早餐可以吃点面包，这样不仅可以缓解孕吐的症状，而且对胃也有好处。另外，也可以随身携带一些适合自己的小零食，在妊娠反应特别严重的时候进行适当的补充。
尴尬重现：有一次坐出租车，因为感冒咳嗽，不小心弄湿了出租车的座椅，太丢人了。
发生原因：大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动，都不可避免地会发生压力性尿失禁！这是因为怀孕后变大的子宫压迫膀胱，使得膀胱不能存储那么多尿液。再加上子宫的重量导致支撑膀胱的骨盆底肌群松弛，膀胱的位置比原来低了，尿道的收缩力减弱，因此就会出现尿失禁的现象。
应对方案：
1 及时排尿。不要等有尿意了再上厕所，尽可能及时排空膀胱，常常光顾洗手间吧！
2 卫生护垫帮助你。一个简单的预防办法，就是垫上吸水性强的卫生护垫，特别是在外出时，这种有备无患的方法能够避免孕妈咪的尴尬。
排气
尴尬重现：在安静的办公室里或者开部门会议的时候，排气的声音被周围的人听见，真的很让人难为情！
发生原因：怀孕后子宫增大，孕激素以及内分泌的改变导致消化系统的变化，孕妈咪容易出现消化不良、便秘等现象。与以往比较，食物残渣滞留在体内的时间长了，而食物中未被消化的部分经肠道细菌发酵就更容易形成气体。
应对方案：
1 少吃容易产气的食物。豆类、红薯、土豆、花椰菜，甚至葱姜蒜都是容易产气的食物，碳酸饮料和部分果汁也要尽量避免。吃东西采取少食多餐的办法，情况会有很大改善。
2 排便好习惯+运动。注意养成每天排便的习惯，坚持进行适宜的运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘，加重胃肠胀气。
睡觉打呼噜
尴尬重现：有次和老公去看电影，中途抗拒不了困意于是睡着了还打呼噜，后来被老公捅醒，发现前排观众扭头惊诧地看着我，简直太丢脸了！
发生原因：由于孕期体重的增加、腹部的膨胀使得孕妈咪的膈肌抬高、呼吸道比以往狭窄，胸壁重量增加，肺通气功能减弱，因而出现打呼噜的现象。
应对方案：
1 控制体重。从怀孕初期就要控制体重，如果身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，就会容易打呼噜。在饮食上要常吃富含维生素A、c及叶酸的蔬菜水果，少吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。
2 掌握合适的睡姿。尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，采取左侧卧睡眠比较适合孕妈咪，也可以减少打呼噜的情况发生。
爱忘事
尴尬重现：明明答应帮朋友带几本书，却已经连续忘了好几次了。
发生原因：被生活琐事困扰着，让孕妈咪变得更丢三落四了，手边的事情常常是转眼就忘。这是因为，最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中，此时会导致孕妈咪健忘，注意力难以集中，思想处置能力放慢，甚至还会出现头晕的现象。当然除了孕期激素的变化在作怪，这种尴尬还可能是心理压力导致的，因为孕妈咪往往会担忧胎宝贝是不是在肚子里健康成长，自己的事业是否面临挑战，未来的改变要怎么面对……各种问题都会导致孕妈咪的大脑不够用，因此爱忘事，也就是我们常说的孕傻。
应对方案：
1 正确看待自己的变化。告诉自己不要一蹴而就，一切都可以掌控，压力小了，记忆力往往就会恢复。
2 好记性不如烂笔头。孕妈咪可以利用小笔记本来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己。
呕吐
尴尬重现：我的妊娠反应很厉害，在办公室里有时候克制不住，不得不突然冲向洗手间。有时还会因为闻到一种味道就会吐意大发。最令人尴尬的是从感觉恶心到吐出来的时间非常短，而且这种情况经常在很不合适的场合出现。
发生原因：怀孕早期，孕妈咪体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低，影响了胃肠道正常的消化功能，而且还会使孕妈咪产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”。不必担心，这是一种正常的生理现象。
应对方案：
1 心情放轻松。情绪紧张以及不恰当的心理暗示都会加重呕吐的现象，放松心情，时常对自己说，到14周的时候就好啦！
2 尽量吃早餐。别因为呕吐而不吃东西，早餐可以吃点面包，这样不仅可以缓解孕吐的症状，而且对胃也有好处。另外，也可以随身携带一些适合自己的小零食，在妊娠反应特别严重的时候进行适当的补充。