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不知道有多少人能记得2004年的一场现象级盛事，以及一个少女偶像的横空出世。这一年，15岁的张含韵出道即巅峰。
从15岁开始，张含韵就在国民的观看下长大，彼时，中国娱乐造星模式刚刚兴起，张含韵可以说是以初代选秀偶像进入大众视野的。
前年在综艺《声临其境》节目中，张含韵英文配音《寻梦环游记》，一开口就惊艳了全场，随后在去年的综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，再一次展现了让人惊艳的才华。
张含韵再次回到大众面前，岁月没有在她的容颜上留下印迹，反而沉淀出更多的从容。
2004年，15岁的张含韵参加选秀节目《超级女声》，获得全国总决赛季军，正式进入演艺圈，成为千禧年后最瞩目的偶像之一，她的巅峰时期，大街小巷都在播放着那首大家熟悉的歌，那一年，对于中国娱乐行业来说，也可以称之为造星元年;2005年，张含韵为第二届《超级女声》演唱了主题曲《想唱就唱》，同年推出首张个人音乐专辑，销量高达80万张，并获得“金曲金榜”内地最受欢迎新人奖，而歌曲《酸酸甜甜就是我》则入选十大金曲 ;2006年获得中国TOP排行榜内地最具潜力新人奖及香港新城国语力新势力歌手奖。不到20岁的张含韵曾连续荣登福布斯名人榜。
少女张含韵纯纯甜甜的长相，软软糯糯童稚未消的声音，迎合了公众对“乖”女孩的所有期待，也成为许多女孩通过选秀成名的希望样板，而那一届《超级女声》的成功，也带起了一股选秀热潮，之后的几年各种选秀节目霸占了电视各频道，年轻的偶像如雨后春笋般出现。
年少成名的人往往要背负着常人不可想象的压力，你有多红，你承受的诋毁和压力就有多重，有狂风暴雨的赞誉和叫好，也有莫名的谣言和诋毁，要有强大的内心才能挨过这个诋毁期，几乎正当红或者是红过的偶像都经历过这一切，张含韵也不例外，在当时尚未成年的她比旁人的感受更加强烈。
在演艺圈里，新旧更迭的速度也相当惊人，一旦成名，就意味着每天被各种工作堆得满满，密不透风的行程、高负荷的工作量如影随形，无法停下来，如果想停下来去充实自己，就要面临有可能失去工作以及被淡忘的现实，得到名利的同时也承受着焦虑，以及面对自我认知加深后的失落感，这种心态几乎是所有当红偶像所要面临的。对张含韵来说，成名的代价就是每天的工作太满而无法继续学业，还有就是暴风雨般袭来的谣言和诋毁，此后有好几年的时间，张含韵渐渐淡出大众的视线，2011年，张含韵去中央戏剧学院进修表演，系统地学习与音乐和表演相关的各项新技能，开始了自己的演员之路。
放下过去的光环重新出发，不是一个人想做就做得到的，其中牵扯很多，她说自己在十五六岁的时候就已经有了突破和转型的想法，因为保持现状并不能获得“安全感”，更不能完成自己最初的梦想，她说自己想要摆脱酸甜女孩的标签，但并不是否定曾经勇敢无畏、天真烂漫的自己，所谓开悟也并不是刻意而为，就是你经历过了也就自然而然地悟到了。
因为热爱音乐和电影，在对表演、音乐的认知上，她一直保持着自觉和自醒，她意识到要学习、要充电。于她而言，“对热爱的事情付出多大的精力都不算什么，毕竟这些是你喜欢的事情。”这几年，大家看到张含韵全面发展，拍戏、唱影视剧ost、参加综艺，展示着令人惊艳的才华，而大众并不知道她的每一次选择或者转折都经历过什么，她自己也从不主动吐露这些，低调且坚定地走自己的路。
2019年，张含韵在《声临其境》中呈现出的是三段让人惊喜的配音，声线游走在不同年龄段，从语气到声调都把控的游刃有余，现场还原经典片段场景，犹如原声重现。
在去年火爆的综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，张含韵把自己的年龄摆上台面。弹钢琴、弹吉它、跳非洲舞，全方位的实力展示，也让很多网友重新认识了她。
对话
张含韵
P：之前看了微博官宣，知道你今年有一部新戏即将开播 ，《爱很美味》是讲述什么内容的？拍完这部剧你收获了什么？
张含韵：讲的是三位个性迥异、特色鲜明的30+的时代女性，接地气的美味（不完美）生活。我收获了与优秀导演团队和优秀演员合作的美好经验。
P：对于少年成名的偶像来说，总会有长大的一天，你是从什么时候开始有“改变”或者“转型”这个想法的？
张含韵：我说从酸酸甜甜开始你会信吗？但这是真的。那時就觉得，我虽然年纪小，但并不想被单一的定义为外表看起来的样子，韵乖乖或乖乖女，酸甜女孩之类的，甜美、乖巧都只是我单一的一面。而当时自己幼稚的渴望大人们能看到我们的勇气，我渴望长大，想让他们看到我们的坚强倔强和勇敢。
P：这些年你在影视、演唱等方面全面发展，看到了你在声乐、乐器、舞蹈、配音上的才华，学习这些技能是需要极大毅力吧？你觉得自己是个很有毅力的人吗？
张含韵：其实我并不认为自己是多有毅力的人，只是在多次面对人生抉择时，都比较跟随自己的心走，去选择喜爱的音乐和艺术。这是我热爱的事，不觉得辛苦，并且我也没有给自己设定个明确的目标一定要达到什么高度。只要生活还能够维持，现在回想起来，我只是坚持了自己所喜爱的，这样并不难。可能最大的原因，还是因为我是幸运的。 P：之前看过一档配音类的综艺，发现你的英文发音非常标准，你是从什么时候开始练英语的？当时出于什么契机觉得自己需要具备这项才能？
张含韵：还是刚才说的那句话，我做的一切都是因为爱好而出发，因为喜欢音乐，所以从小不管哪国语言的音乐我都爱听，爱听就会跟着唱，经常唱就会间接性的练习到。练习配音也是因为喜欢音乐和某些电影桥段，没想到有一天会用上，其实练英语也没有捷径，如果一阵子不练习，很快便会忘光还回去。
P：张含韵俨然是从观众眼皮底下长大的女孩，从选秀歌手出道，再成为全能演员，对你来说，真正意义上的演员生涯是从哪部作品开始？
张含韵：《初恋未满》吧。那时非常青涩，有诸多遗憾，但是，我是真诚付出的，“好”与“不好”都回馈了自己很多感触与收获。
P：这几年你塑造的很多女性角色，哪部影视作品中的女性角色最贴近你的性格？
张含韵：还没有非常贴近的吧，他们是我的其中一面。现实中的我也只是我性格中当下的体现。感觉自己挺多面的，哈哈。
P：你自己觉得没变的是什么？最大的变化又是什么？
张含韵：没有什么是没变的，不变的只有不停向前的时间。最大的变化是现在的我从无知和倔强中慢慢地接受这些变化，尽力做好心理准备去应对未来未知的变化。
P：对于你来说在不同阶段会分别领悟到什么？
张含韵：15岁，无畏，一切充满希望;25岁，迷茫，勇敢，拼尽全力;31岁，知进退，明得失。
P：参加《乘风破浪的姐姐》之后，你最大的感受和收获是什么？
张含韵：最大的感受就是去就对了。收获了友情与自信，名与利。
P：前段时间我在追电视剧《流金岁月》，觉得主题曲特别好听，然后发现这首主题曲《双花》是你唱的。
张含韵：谢谢肯定。《双花》的曲风也是我第一次的尝试。也是因为制作方对我的信任和鼓励。
P：你会介意别人的看法吗？你觉得自己一直都是按着自己的心意过的吗？
张含韵：以前非常介意，现在还在练习尽量不介意。现实条件允许下，我才会按照自己的心意过。真实生活的苦还得自己吃。该抗的责任，一样都不会少。打工人，打工魂。
P：你是一个愿意“冒险”的人吗？如果是，会为什么而冒险？
張含韵：我不属于经常冒险的。前提是，不影响别人且自己能承受住最坏结果的时候才会冒险。如果要冒险的话，我会为了情怀或梦想而冒险。
P：你觉得现阶段的自己内心已经足够豁达了吗？
张含韵：不足够，还需历练。
P：在爱情上，更倾向于轰轰烈烈，还是更喜欢细水长流？
张含韵：细水长流，嘻嘻。
从15岁开始，张含韵就在国民的观看下长大，彼时，中国娱乐造星模式刚刚兴起，张含韵可以说是以初代选秀偶像进入大众视野的。
前年在综艺《声临其境》节目中，张含韵英文配音《寻梦环游记》，一开口就惊艳了全场，随后在去年的综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，再一次展现了让人惊艳的才华。
张含韵再次回到大众面前，岁月没有在她的容颜上留下印迹，反而沉淀出更多的从容。
被放大的青春
2004年，15岁的张含韵参加选秀节目《超级女声》，获得全国总决赛季军，正式进入演艺圈，成为千禧年后最瞩目的偶像之一，她的巅峰时期，大街小巷都在播放着那首大家熟悉的歌，那一年，对于中国娱乐行业来说，也可以称之为造星元年;2005年，张含韵为第二届《超级女声》演唱了主题曲《想唱就唱》，同年推出首张个人音乐专辑，销量高达80万张，并获得“金曲金榜”内地最受欢迎新人奖，而歌曲《酸酸甜甜就是我》则入选十大金曲 ;2006年获得中国TOP排行榜内地最具潜力新人奖及香港新城国语力新势力歌手奖。不到20岁的张含韵曾连续荣登福布斯名人榜。
少女张含韵纯纯甜甜的长相，软软糯糯童稚未消的声音，迎合了公众对“乖”女孩的所有期待，也成为许多女孩通过选秀成名的希望样板，而那一届《超级女声》的成功，也带起了一股选秀热潮，之后的几年各种选秀节目霸占了电视各频道，年轻的偶像如雨后春笋般出现。
年少成名的人往往要背负着常人不可想象的压力，你有多红，你承受的诋毁和压力就有多重，有狂风暴雨的赞誉和叫好，也有莫名的谣言和诋毁，要有强大的内心才能挨过这个诋毁期，几乎正当红或者是红过的偶像都经历过这一切，张含韵也不例外，在当时尚未成年的她比旁人的感受更加强烈。
在演艺圈里，新旧更迭的速度也相当惊人，一旦成名，就意味着每天被各种工作堆得满满，密不透风的行程、高负荷的工作量如影随形，无法停下来，如果想停下来去充实自己，就要面临有可能失去工作以及被淡忘的现实，得到名利的同时也承受着焦虑，以及面对自我认知加深后的失落感，这种心态几乎是所有当红偶像所要面临的。对张含韵来说，成名的代价就是每天的工作太满而无法继续学业，还有就是暴风雨般袭来的谣言和诋毁，此后有好几年的时间，张含韵渐渐淡出大众的视线，2011年，张含韵去中央戏剧学院进修表演，系统地学习与音乐和表演相关的各项新技能，开始了自己的演员之路。
放下过去的光环重新出发，不是一个人想做就做得到的，其中牵扯很多，她说自己在十五六岁的时候就已经有了突破和转型的想法，因为保持现状并不能获得“安全感”，更不能完成自己最初的梦想，她说自己想要摆脱酸甜女孩的标签，但并不是否定曾经勇敢无畏、天真烂漫的自己，所谓开悟也并不是刻意而为，就是你经历过了也就自然而然地悟到了。
因为热爱音乐和电影，在对表演、音乐的认知上，她一直保持着自觉和自醒，她意识到要学习、要充电。于她而言，“对热爱的事情付出多大的精力都不算什么，毕竟这些是你喜欢的事情。”这几年，大家看到张含韵全面发展，拍戏、唱影视剧ost、参加综艺，展示着令人惊艳的才华，而大众并不知道她的每一次选择或者转折都经历过什么，她自己也从不主动吐露这些，低调且坚定地走自己的路。
2019年，张含韵在《声临其境》中呈现出的是三段让人惊喜的配音，声线游走在不同年龄段，从语气到声调都把控的游刃有余，现场还原经典片段场景，犹如原声重现。
在去年火爆的综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，张含韵把自己的年龄摆上台面。弹钢琴、弹吉它、跳非洲舞，全方位的实力展示，也让很多网友重新认识了她。
对话
张含韵
知进退 明得失
P：之前看了微博官宣，知道你今年有一部新戏即将开播 ，《爱很美味》是讲述什么内容的？拍完这部剧你收获了什么？
张含韵：讲的是三位个性迥异、特色鲜明的30+的时代女性，接地气的美味（不完美）生活。我收获了与优秀导演团队和优秀演员合作的美好经验。
P：对于少年成名的偶像来说，总会有长大的一天，你是从什么时候开始有“改变”或者“转型”这个想法的？
张含韵：我说从酸酸甜甜开始你会信吗？但这是真的。那時就觉得，我虽然年纪小，但并不想被单一的定义为外表看起来的样子，韵乖乖或乖乖女，酸甜女孩之类的，甜美、乖巧都只是我单一的一面。而当时自己幼稚的渴望大人们能看到我们的勇气，我渴望长大，想让他们看到我们的坚强倔强和勇敢。
P：这些年你在影视、演唱等方面全面发展，看到了你在声乐、乐器、舞蹈、配音上的才华，学习这些技能是需要极大毅力吧？你觉得自己是个很有毅力的人吗？
张含韵：其实我并不认为自己是多有毅力的人，只是在多次面对人生抉择时，都比较跟随自己的心走，去选择喜爱的音乐和艺术。这是我热爱的事，不觉得辛苦，并且我也没有给自己设定个明确的目标一定要达到什么高度。只要生活还能够维持，现在回想起来，我只是坚持了自己所喜爱的，这样并不难。可能最大的原因，还是因为我是幸运的。 P：之前看过一档配音类的综艺，发现你的英文发音非常标准，你是从什么时候开始练英语的？当时出于什么契机觉得自己需要具备这项才能？
张含韵：还是刚才说的那句话，我做的一切都是因为爱好而出发，因为喜欢音乐，所以从小不管哪国语言的音乐我都爱听，爱听就会跟着唱，经常唱就会间接性的练习到。练习配音也是因为喜欢音乐和某些电影桥段，没想到有一天会用上，其实练英语也没有捷径，如果一阵子不练习，很快便会忘光还回去。
“好”与“不好”都有所回馈
P：张含韵俨然是从观众眼皮底下长大的女孩，从选秀歌手出道，再成为全能演员，对你来说，真正意义上的演员生涯是从哪部作品开始？
张含韵：《初恋未满》吧。那时非常青涩，有诸多遗憾，但是，我是真诚付出的，“好”与“不好”都回馈了自己很多感触与收获。
P：这几年你塑造的很多女性角色，哪部影视作品中的女性角色最贴近你的性格？
张含韵：还没有非常贴近的吧，他们是我的其中一面。现实中的我也只是我性格中当下的体现。感觉自己挺多面的，哈哈。
P：你自己觉得没变的是什么？最大的变化又是什么？
张含韵：没有什么是没变的，不变的只有不停向前的时间。最大的变化是现在的我从无知和倔强中慢慢地接受这些变化，尽力做好心理准备去应对未来未知的变化。
P：对于你来说在不同阶段会分别领悟到什么？
张含韵：15岁，无畏，一切充满希望;25岁，迷茫，勇敢，拼尽全力;31岁，知进退，明得失。
P：参加《乘风破浪的姐姐》之后，你最大的感受和收获是什么？
张含韵：最大的感受就是去就对了。收获了友情与自信，名与利。
P：前段时间我在追电视剧《流金岁月》，觉得主题曲特别好听，然后发现这首主题曲《双花》是你唱的。
张含韵：谢谢肯定。《双花》的曲风也是我第一次的尝试。也是因为制作方对我的信任和鼓励。
P：你会介意别人的看法吗？你觉得自己一直都是按着自己的心意过的吗？
张含韵：以前非常介意，现在还在练习尽量不介意。现实条件允许下，我才会按照自己的心意过。真实生活的苦还得自己吃。该抗的责任，一样都不会少。打工人，打工魂。
P：你是一个愿意“冒险”的人吗？如果是，会为什么而冒险？
張含韵：我不属于经常冒险的。前提是，不影响别人且自己能承受住最坏结果的时候才会冒险。如果要冒险的话，我会为了情怀或梦想而冒险。
P：你觉得现阶段的自己内心已经足够豁达了吗？
张含韵：不足够，还需历练。
P：在爱情上，更倾向于轰轰烈烈，还是更喜欢细水长流？
张含韵：细水长流，嘻嘻。