【摘 要】
：
健康的生命,是我们奋斗的资本,更是我们安享晚年的根本.对此,我深以为然.身体一向健朗的我,在退休前夕,有一阵总觉得口渴、乏力.我心里猛然打了个寒颤:“该不会是被糖尿病缠上了吧?”然而我望着血糖检测结果,空腹血糖值7.3毫摩尔/升(正常为3.9毫摩尔/升～6.1毫摩尔/升),糖化血红蛋白6.8％(正常为4％～6％),怀疑成了事实,仿佛晴天霹雳.
论文部分内容阅读
健康的生命,是我们奋斗的资本,更是我们安享晚年的根本.对此,我深以为然.身体一向健朗的我,在退休前夕,有一阵总觉得口渴、乏力.我心里猛然打了个寒颤:“该不会是被糖尿病缠上了吧?”然而我望着血糖检测结果,空腹血糖值7.3毫摩尔/升(正常为3.9毫摩尔/升～6.1毫摩尔/升),糖化血红蛋白6.8％(正常为4％～6％),怀疑成了事实,仿佛晴天霹雳.
其他文献
退休昨成了“离婚坎儿”rn一般而言,退休时间不满10年是老年人婚姻亮红灯的危险时期.老夫老妻过了大半辈子,退休之后,为何反而闹离婚?rn总的来看,退休后,一时无法适应生活改变而导致一些夫妻间产生摩擦,一些原本感情不好、退休后觉得没有压力、有了金钱基础的老年人想尝试新生活是主要原因.
误区一:嘌呤高的不吃,嘌呤低的可多吃rn血尿酸高和痛风的人可能都知道一条吃东西的“准则”——嘌呤高的不吃,嘌呤低的多吃.但其实,这条“准则”也不是那么准.正确的方式为:rn1.这些“高嘌呤”食物,可以吃rn嘌呤高的肉、内脏要少吃甚至不吃,但是,嘌呤高的蔬菜(莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等),豆类及豆制品是可以吃的.有研究显示,这些东西虽然植物嘌呤高,但与高尿酸血症及痛风发作没有明显的相关性.新鲜蔬菜还有丰富的维生素能促进血液循环,有利于尿酸排泄.所以,高尿酸血症及痛风患者每天要多吃富含维生素的食物.
大自然充满着期待.种子期待破土,蓓蕾期待春风,江河期待大海,沙漠期待绿阴……rn人生更有许多期待.孩子期待长大,年轻期待成熟,恋人期待幽会,游子期待还乡……rn一份期待是一个故事,或生动或曲折,感人肺腑、催人泪下;一份期待是一缕心曲,或深沉或悠扬,魂牵梦萦荡气回肠.
经常听到这样的说法:如果你每天睡眠时间超过8小时,还谈什么成功.甚至还有人举出了支持的论据,美国财富500强的CEO们,每天睡眠只有4个小时,却仍然精力充沛.rn可中国古人却说,“养生之诀,当以睡眠居先.睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋”.
如果一不小心切到手,先别慌,不同伤口,有不同的应对办法.rn只是破点皮,出血少伤口长度小于0.5厘米,且伤口不深,可用压迫止血法.直接压住伤口,用清水冲洗,最好用棉签消毒,再用止血贴或纱布、绷带等进行包扎.一般几天就能痊愈.
切勿束之高阁如果同时拥有多双鞋子,那就要确保定期将每双鞋子拿出来穿.因为鞋子放久了,容易出现脱胶、鞋面开裂等问题.rn鞋子也需“休息日” 经常穿的鞋子会吸收汗水、受雨淋.若鞋子没有“休息日”,就不能干透,坏得也快.不要一双鞋子走天下,鞋子最好每穿两三天,就“休息”一天.使用率高的上班鞋,最好备有两三双交替穿.鞋子穿后,应先放在通风处风干,过一两小时,才收回鞋柜,以防潮、防臭.
很多青春期的学生白天课业太多,没时间洗头,晚上放学回家后又有很多作业要做,不知不觉就到了很晚才能洗澡洗头.洗完后又累又困,等不到头发干透,就上床睡觉了,这样其实对健康非常不利.
在湖南、江西等地,由于平地极少,村民们只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶挂晒农作物,久而久之就演变成“晒秋”.“晒秋”不但是一种农俗现象,同样也是一种养生方式.老人在秋季适当晒太阳,能发挥不错的养阳功效.
超市里的油大多是5斤以上的大桶装,倒起来很不方便,几乎所有家庭都会准备一个小油壶.但就是这么一个小油壶,用不好可能让全家人的肝脏受损,引发“慢性中毒”.rn不洗油壶的可怕后果rn油壶用久了,壶盖、壶壁上沾的油会有“哈喇”味,“哈喇”味的出现,是油脂发生氧化、酸败的结果.酸败的油,会产生对人体有害的过氧化物和自由基,加速人体衰老,增大肿瘤、心血管病等疾病的发生风险.
对于喜欢跑步和喜欢穿高跟鞋的人来说,最容易出现的情况就是脚踝扭伤.脚踝扭伤其实就是脚踝部位的肌腱被拉伤或撕裂.rn据康复治疗师介绍,及时而有效的急救措施对于加快愈合十分重要.严重扭伤患者,需及时到医院就诊,确认是否存在骨折、是否需要配置拐杖或者石膏支具、是否需要药物治疗.专科医生将会指导相关的治疗.