田径是传统的竞技项目，同时又是一项健身价值高的强身健体项目，也是高中体育课程中不可或缺的组成部分。田径教学方法是实现学校体育目标而采取的重要方法之一。合理的教学方法是教师完成教学任务与目标的重要保障，它能有效地激发学生的学习动机，促使学生的学习效率得到提高。随着田径教学理念、教学手段、教学内容的不断更新，田径教学方法也在不断地创新和发展，新的教学方法层出不穷。那么，教师在教学中该如何采取行之有效的教学方法呢？
　　有效培养学生的学习兴趣。受传统体育教育思想的影响，田径教学内容偏向运动训练，注重技术传授。在教学大纲中，教学实数少而教学内容复杂，学生很容易产生厌学情绪。因此，优化田径教学内容，培养学生的田径兴趣势在必行。我们在从事田径教学改革研究时，应以全新的眼光看待当代田径运动，不能拘泥于老的条条框框，不能一直在竞技类田径运动项目里面打转，在挖掘传统项目的基础上，要大胆创新，推出新的田径项目，到实践中进行检验、淘汰、完善，这样我们才能在理论和实践两个方面，充分认识和挖掘田径运动的健身价值，完成田径运动从竞技到健身的变，以丰富田径运动项目。
　　发挥示范引领作用。示范时为了让每个学生都能清楚地观察到示范动作，教师必须组织调动好学生观察示范的位置与方向。例如，观察直道“途中跑”技术的示范位置时，侧面观察后蹬与摆动，以及蹬摆配合的技术；正面观察跑的直线性、蹬摆的方向及脚落地的方位等。又如，观察直道跨栏跑的“跨栏步”及栏间跑的技术时，侧面观察起跨、过栏的全身配合及栏间跑的重心高度与步长、节奏等；正面观察“跨栏步”及栏间跑的直线性。再如，观察背越式跳高示范的位置（左脚起跳为例）时，正面观察（正对横竿位置）身体转体情况；侧面观察起跳脚放脚位置、着地技术、摆臂、摆腿技术，以及过竿时的挺髋技术。若要选择观察跳远示范的位置，则正面观察摆动腿、两臂摆动方向，以及上体姿势；侧面观察助跑节奏、倒数三步步长变化、起跳脚的着地、蹬伸、摆动腿与两臂摆动幅度、上体姿势等。总之，教师的示范位置要有利于学生技术动作快速有效的学习与掌握。
　　教师要合理运用条件教学法。条件教学法是指利用具体、形象的标志物或借助外在条件的帮助，给学生指示动作的方向、幅度、轨迹、节奏以及通过触觉和肌肉的本体感觉，直接体会动作的要领，辨别空间与时间的关系，从而形成正确的动作。在跑的教学中，采用踩着直道分道线跑，培养学生跑的直线性；跑“格子”则会帮助学生形成合理的步长、步频；利用自行车、摩托车等，在控制一定速度下进行牵引跑，以培养运动员的肌肉反应及速度感觉；阻力跑（拖重物跑、拖降落伞跑、在练习者前推其双肩等）以体会后蹬动作。在跨栏跑的教学中，在起跨点、下栏点、栏间跑各着地点处划标志线，以帮助学生形成适宜的起跨距离、下栏距离，以及合理的栏间三步步长；或攻栏时，利用吊球、树枝来要求练习者的手臂、攻栏腿脚掌触及标志物，以提高攻栏效果。在跳远教学中，踏跳板的应用，以利于延长空中腾空时间。助跑道上设立标志物，则帮助学生形成良好的助跑节奏和合理的步长；跳高教学中，也可通过设立标志物，划线等帮助确立合理的起跳点。
　　教师要善于采用发现式教学法。发现式教学法是教师针对教学内容提出若干问题和线索，让学生自学自练，在解决问题的过程中学习和掌握田径运动技术的方法。例如，在进行实心球教学时，教师不是按照常規的教法，即先向学生讲解、示范掷实心球的技术过程和方法、要领，而是提出“怎样投掷”和“怎样才能掷得远”的问题后，让学生通过反复练习自己去探索和发现“怎样投掷”和“怎样掷得远”。其间，教师还可以陆续提出一些问题、线索供学生去思考和发现。如用全身力量投掷包括哪几部分力量、全身怎样协调用力、如何增加投掷用力距离、怎样获得最适宜的出手角度等等。学生通过反复练习，对上述问题有一些基本认识以后，教师可以组织学生讨论，以加深理解掷实心球技术。最后，教师与学生一起进行归纳总结，使学生获得正确的掷实心球技术知识。由于发现问题和练习技术始终同步进行，增强了练习的针对性和实效性。
　　总之，在田径教学的实践过程中，各种教学方法都不是孤立存在的，而是相互交叉，相互渗透，相互影响，相辅相成的，教师应根据教学实际，选择合适的教学方法进行教学，才会更好地提高教学效果。（单位：青海省玉树藏族自治州第二民族高级中学）