人上了年纪，骨头最常见最影响身体的问题就是骨质疏松，骨质疏松不仅是高发病率的疾病，也是高风险的疾病。如果发生椎体的压缩性骨折，或者是髋部的骨折，那么这些患者的死亡率常常比同龄人高出6 倍多。


　　那么在患了骨质疏松后，如何避免压缩性骨折的发生呢？关键就在于日常生活中的调理与防护。下面就列举几个生活中最常见的容易导致老人压缩性骨折的场景例子，供以借鉴。

●猛然负重

　　有位80多岁的老人，平时身体挺好，经常运动锻炼，饮食等方面也比较注意，只是有一点：不服老，有时还爱跟年轻人较个劲。有一次，他的儿女带小外孙回来看他，他一时高兴，就把外孙抱过来用力往上一举。前两年他也这么举过，当时他很轻松地就把小外孙举起来了。只是没想到两年不见，小外孙的体重长了不少，他一时吃劲，腰就动不了了，躺下来休息了两天，也没有好转。結果到医院拍片子一看：压缩性骨折。其实这位老人的骨密度并不低，只是因为没算好外孙的体重，一时负重过甚才导致的骨折。

●意外摔倒

　　老年人是最害怕摔跤的，轻则骨折受伤，重则瘫痪在床，甚至危及生命。然而日常生活中却隐藏着种种“陷阱”，老年人的视力、注意力、反应速度等也多有下降，所以实在是防不胜防。有位老人家里长年铺有地毯，由于他很熟悉家里的情况，每次走到那儿都会主动把脚抬高一点，所以多年来一直无事。没想到地毯用久了之后有一点卷边，老人有一次没注意到，一迈步就被地毯边绊了一跟头，结果直接骨折了。一个地毯卷边的些许高度改变，就让他在床上整整躺了三个月。

●夜间服用安眠药

　　有些老人睡眠不好，晚上习惯吃安眠药，结果夜里起夜如厕时就容易出问题。有位前列腺肥大的老人，他就是夜间如厕时摔倒了。值得注意的是，他不是摔在卫生间，而是在厨房。原来，吃了安眠药的他夜里起来时有点迷迷糊糊，辨不清方向，就走到了厨房。而他家厕所跟厨房的结构是不一样的，他能记得厕所的灯绳在哪儿，结果他去够灯绳，却一直找不到，在摸索的过程中，摔倒了。

●家务过劳

　　不少老年人年纪大了，却不服老。他们判断自己能不能做一些事情的时候，用的都是好多年前的身体标准。有一位老奶奶平时操持惯了家务，今年过春节打扫卫生，她又爬上窗台去拆窗帘来洗。结果拆窗帘的时候没事，洗好去装的时候，她没掌握好重心，摔了下来。幸好窗台不高，只是摔成骨折。医生问她为什么这么大年纪了还要干这些事，她说自己以前上学时打扫卫生都是最积极的，班里面那些最难擦、最上面的玻璃全是她负责的。一个几十年前的标准竟然被她用到现在，想不出问题都难。
　　即使规避了上述几种生活中常见的容易导致压缩性骨折的风险，我们还是不能掉以轻心。有时仅仅是因为一些急事快走几步，也会导致摔倒等情况的发生。尤其是一些老年人居家过日子习惯了，看到超市有促销活动就一起赶过去，他们不仅去挤人堆，还要快跑去抢优惠商品。这些都是老人及其子女需要多加留意的情况。
　　（编辑 宋 瑾）