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耳朵大,肾脏好
肾开窍于耳,耳朵大在一定程度上说明肾脏健康,体内的垃圾和毒素积累较少,且容易被清除出体外。
肾虚的人,就耳朵来说,可能会出现耳鸣、听力下降等情况。同样,通过观察耳朵,也能知道肾脏是否健康,例如,耳朵出现白色,没有光泽,耳朵怕冷,往往是肾阳不足的表现。
可以通过刺激耳朵来保护肾脏,例如,经常按摩耳朵,对健肾非常好,双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此外,还可以拉耳垂,用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15~20次,使之发热发烫。
屁股大,心脏佳
《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现,屁股大的人心脏更好。
屁股大的人血脂更好,因而心脑血管硬化的概率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸,而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素,患糖尿病的风险也很低。
提起脂肪,很多人觉得越少越好,其实脂肪也有“好”和“坏”之分。国外有研究表明,臀部的脂肪一般多属于好脂肪,腹部脂肪一般都属于坏脂肪。臀部脂肪降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危险。
肺活量大,呼吸畅
肺主管呼吸,它越活跃,肺活量越大,吸氧能力就会增强,进而使身体各器官得到充足氧气。
如果肺活量下降,肺变“懒惰”了,摄氧能力下降,就可能出现总想深呼吸、憋闷、头痛头晕等不适,尤其是在运动后,不少人在跑步后感觉气喘不上来,就是典型的肺活量下降。
出现下降主要有两因素,一是患者患有肺部疾病,二是长时间久坐、肥胖、不爱运动。尤其是白领、办公人员等会使肺功能不知不觉中退化,别的器官也会加速老化。
肺活量下降可改变,最简单的就是“动起来”,不管是跑步、快走、游泳还是打太极拳,每天都要运动,以增加骨骼肌、呼吸肌的力量,促使胸腔壁更好扩张和收缩,提高肺活量。
手劲大,寿命长
手劲大说明骨质密度较强,心脏健康程度好,这是身体健康的表现,也更加容易长寿。
据日本东京都老人综合研究所的一项长达20年,对400多名老人的跟踪研究证实,握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。
因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性,使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练,对女性的寿命长度和健康质量,尤为重要。
握力器就是美容仪,训练握力的器械還有握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。其中握力器、握力圈的价格便宜,可随身携带。
心气大,气色好
凡事看得开,心气大,保持着愉悦的心态,才能更加健康。
遇事看不开容易导致肝气郁结。肝气郁结在中年女性里非常多见。存在肝气郁结的人一般性格比较内向,爱生闷气,表现为经常胸闷、食欲不好,有时小肚子发胀,尤其经期前,容易打嗝。
除了气色不好,有的人脸上还有黄褐斑,就是肝气郁结引起的。
推荐两款药材:一是当归。当归有养血补血活血的作用,日常生活中,可以将当归放到平常煲汤的食材中,比如排骨汤、羊肉汤等,可以增加养气血的功效。
二是要增加一些富含胶原蛋白的食物。比如肉皮、肌腱韧带和鱼。
肾开窍于耳,耳朵大在一定程度上说明肾脏健康,体内的垃圾和毒素积累较少,且容易被清除出体外。
肾虚的人,就耳朵来说,可能会出现耳鸣、听力下降等情况。同样,通过观察耳朵,也能知道肾脏是否健康,例如,耳朵出现白色,没有光泽,耳朵怕冷,往往是肾阳不足的表现。
可以通过刺激耳朵来保护肾脏,例如,经常按摩耳朵,对健肾非常好,双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此外,还可以拉耳垂,用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15~20次,使之发热发烫。
屁股大,心脏佳
《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现,屁股大的人心脏更好。
屁股大的人血脂更好,因而心脑血管硬化的概率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸,而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素,患糖尿病的风险也很低。
提起脂肪,很多人觉得越少越好,其实脂肪也有“好”和“坏”之分。国外有研究表明,臀部的脂肪一般多属于好脂肪,腹部脂肪一般都属于坏脂肪。臀部脂肪降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危险。
肺活量大,呼吸畅
肺主管呼吸,它越活跃,肺活量越大,吸氧能力就会增强,进而使身体各器官得到充足氧气。
如果肺活量下降,肺变“懒惰”了,摄氧能力下降,就可能出现总想深呼吸、憋闷、头痛头晕等不适,尤其是在运动后,不少人在跑步后感觉气喘不上来,就是典型的肺活量下降。
出现下降主要有两因素,一是患者患有肺部疾病,二是长时间久坐、肥胖、不爱运动。尤其是白领、办公人员等会使肺功能不知不觉中退化,别的器官也会加速老化。
肺活量下降可改变,最简单的就是“动起来”,不管是跑步、快走、游泳还是打太极拳,每天都要运动,以增加骨骼肌、呼吸肌的力量,促使胸腔壁更好扩张和收缩,提高肺活量。
手劲大,寿命长
手劲大说明骨质密度较强,心脏健康程度好,这是身体健康的表现,也更加容易长寿。
据日本东京都老人综合研究所的一项长达20年,对400多名老人的跟踪研究证实,握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。
因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性,使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练,对女性的寿命长度和健康质量,尤为重要。
握力器就是美容仪,训练握力的器械還有握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。其中握力器、握力圈的价格便宜,可随身携带。
心气大,气色好
凡事看得开,心气大,保持着愉悦的心态,才能更加健康。
遇事看不开容易导致肝气郁结。肝气郁结在中年女性里非常多见。存在肝气郁结的人一般性格比较内向,爱生闷气,表现为经常胸闷、食欲不好,有时小肚子发胀,尤其经期前,容易打嗝。
除了气色不好,有的人脸上还有黄褐斑,就是肝气郁结引起的。
推荐两款药材:一是当归。当归有养血补血活血的作用,日常生活中,可以将当归放到平常煲汤的食材中,比如排骨汤、羊肉汤等,可以增加养气血的功效。
二是要增加一些富含胶原蛋白的食物。比如肉皮、肌腱韧带和鱼。