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老年肥胖是很多疾病的根源,因此肥胖被认为是不健康的体型。“千金难买老来瘦”“瘦者为寿”之说,让瘦成了很多中老年人心目中的健康标准,甚至认为瘦的人一般比胖的人长寿。但瘦真的比胖健康吗?五邑中医院老年科医生冯婉枝表示,中老年人过于消瘦并不代表健康。
通过体重指数、体脂率判断自己是否肥胖
体重指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,它是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75×1.75)=22.2。
馮婉枝指出,中国人的BMI在18.5~23.9为适宜范围,24.0~27.9为超重,28.0以上为肥胖。但是,老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织减少较多,计算的体重指数值可能低于其实际肥胖程度。如有条件,同时测定体脂率会有助于判断肥胖程度。其计算方式为:(1.20×BMI) (0.23×年龄)-(10.8×性别)-5.4。其中男性性别为1,女性为0。一般来说,男性
通过体重指数、体脂率判断自己是否肥胖
体重指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,它是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75×1.75)=22.2。
馮婉枝指出,中国人的BMI在18.5~23.9为适宜范围,24.0~27.9为超重,28.0以上为肥胖。但是,老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织减少较多,计算的体重指数值可能低于其实际肥胖程度。如有条件,同时测定体脂率会有助于判断肥胖程度。其计算方式为:(1.20×BMI) (0.23×年龄)-(10.8×性别)-5.4。其中男性性别为1,女性为0。一般来说,男性