【摘 要】
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<正> 人在锻炼时,只有选择适宜自身特点的项目,才能达到增强体质、祛病强身的目的。脑力劳动者,由于用脑频繁、易患神经衰弱症、高血压、消化不良、便秘等病症,可选择那些促
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<正> 人在锻炼时,只有选择适宜自身特点的项目,才能达到增强体质、祛病强身的目的。脑力劳动者,由于用脑频繁、易患神经衰弱症、高血压、消化不良、便秘等病症,可选择那些促进脑细胞生长发育,提高心功能的项目,如游泳、爬山、打拳等。其中以游泳为最佳。身体肥胖的人,由于行动不便,运动时关节和韧带易造成损伤,若不慎摔倒便会引发意外事故。因此,宜选择那些强度小、灵活轻松的项目,如步行、打羽毛球和骑自行车。身长体瘦的人,应以增强肌肉力量为主,可进行引体向上.俯卧撑、器械体操等锻炼项目。同时还要
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