【摘 要】
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部位:胳膊 对策:拉伸手臀1.将腰身挺直,双手十指交错抬至胸前。2.利用手臀的力量将双臂向右侧拉伸,达到极限后保持该姿势片刻.再缓慢将双臂向左侧拉伸,双臂交替着方向练习上述动作。
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部位:胳膊 对策:拉伸手臀1.将腰身挺直,双手十指交错抬至胸前。2.利用手臀的力量将双臂向右侧拉伸,达到极限后保持该姿势片刻.再缓慢将双臂向左侧拉伸,双臂交替着方向练习上述动作。
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