电脑偷走维生素A：连续在电脑前工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，体内的维生素A也会被大量消耗。
　　酒精偷走维生素B1：大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增加酒精对肝脏和脑神经的危害。
　　香烟偷走维生素C：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗体内储存的25毫克维生素C。因此，有抽烟习惯的人和被动吸烟者日常应多吃含维生素C丰富的食物。
　　咖啡偷走钙，咖啡因会溶解骨骼里的钙。专家建议，爱喝咖啡的人应该多吃豆类等含钙丰富的食物，或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣。