【摘 要】
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误区一:早餐越早越好不少习惯早起的人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。本刊
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误区一:早餐越早越好不少习惯早起的人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。本刊建议:起床后宜先喝水补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。
Misunderstanding one: the sooner the better breakfast Many people get used to get up early in the morning five or six o’clock get up immediately after breakfast, that this body can be timely and also help to absorb the absorption, but in fact breakfast too early not only for health also May injure the stomach. The publication suggests: after getting up should first drink water to supplement the water consumption during sleep, activities 20 to 30 minutes after eating breakfast more appropriate.
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