自慰是男女解除性紧张的一种正当方式，尤其到了晚年。老年人因缺乏性生活，男性容易产生“废用性阳痿”，女性容易产生“废用性阴道萎缩”，加上老年人常患心脑血管病，服用一些药物容易抑制性功能，对老年人的性生活不利。因此，不论男女，晚年后的性发泄方式中最重要的就是自慰，不但可以延缓性衰老，使用得当、采用预防性措施，还可以起到治疗性功能障碍的效果。
　　老年男性经常刺激性器官的敏感点，可使阴茎血管不时扩张而提高阴茎勃起功能。具体方法有：① 睾丸刺激法，用手指抓住阴囊皮肤及睾丸进行轻轻摆弄，使睾丸来回滚动，每3～5天按摩一次，每次刺激1～2分钟，操作时手指用力不宜过重，免增不适;② 阴茎根部刺激法，用左右手的中指及食指将双侧睾丸向上向外拨开，再用手指向下按摩阴茎根部两侧，上下左右柔拨，左右手指交替使用，3～5天按摩一次，每次1～2分钟;③ 紧握龟头及阴茎体刺激法，握住阴茎，使龟头紧贴手心，四个手指前后左右紧压住阴茎体，进行有节奏的上下抽动，产生类似性交的快感。每3～7天一次，每次0.5～1分钟;④ 活塞刺激法，用四个手指及拇指弯曲合拢形成筒状，将阴茎套住，上下作活塞活动，使阴茎和龟头冠状沟与“筒壁”摩擦，每3～7天一次，每次持续0.5～1分钟，阴茎可更加坚挺。
　　老年女性可以使用手法轻轻刺激自己的阴蒂，或者用电动按摩器按摩阴蒂或会阴穴，强度按自己的耐受力调节。如阴道有“废用性阴道萎缩”，建议选择适合自己号码的假陰茎制品，表面涂以少许甘油使之润油，慢慢放入阴道，为加强刺激，可通过安全电压刺激产生轻微震动，以刺激阴道，使之产生舒适感。这种方法有扩张萎缩阴道的作用。
　　以上操作方法简单易行，如手法适当，奏效迅速。老年丧偶、夫妻离婚、长期分居等无性生活机会者，通过以上的方法可以延缓性衰老，达到性健康的目的，也能让使用者在生理和心理上达到性满足。