中医认为，心情不好通常与肝气郁结有关，而肝郁日久不仅可以化火，导致肝火上炎，还可以克脾，导致脾胃虚弱，气血化生乏源，日久可以导致气血不足、气滞血淤等。而中医理论又认为肝为刚脏，以血为体，以气为用，如果气血不足、气滞血淤反过来可导致肝失濡养，因此，女人就很难“走出”心情郁闷的低谷。日常生活中，女性如果适当食用一些具有舒肝健脾，补益气血的食物，则会最大限度地避免陷入郁闷情绪，或者让已经步入低谷的心情慢慢地好起来。
　　黄芪大枣佛手粥
　　用料：
　　黄芪30克，大枣30克，佛手20克，糯米50克。
　　做法：
　　将黄芪、佛手、大枣洗净，与糯米共煮成粥。
　　用法及功效：
　　每日早、晚空腹各食1碗。坚持食用，具有舒肝理气、益气养血的作用，适合心情不好伴有多汗、疲乏无力者食用。
　　大枣玫瑰参茶
　　用料：
　　玫瑰花15克，大枣3枚～5枚，西洋参6克
　　做法：
　　将上述各物放在杯中，冲泡。
　　用法及功效：
　　代茶饮。具有舒肝解郁、补益气血的作用，特别适合心情抑郁且伴有乏力、多梦、痛经、面部有色斑、舌淡苔白的女性朋友饮用。