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“何谓健康？首先要了解自己，在自己力所能及的范围内，保持健康的生活状态。”阳光灿烂的五月天，本期的健康美人主人公Juliana向我们介绍了她的健康理念。“我希望有机会可以参加马拉松呢！”一身职业装的Juliana语出惊人，看着我们惊愕的神情，她微笑着说：“生活需要一种激情，不是吗？”
舞动生命韵律的女孩
别看现在的Juliana一身COSMO职业装扮，当年台湾迪斯科、爵士舞之类的舞蹈进入上海的时候，大学刚毕业的Juliana 从5000位应征者中脱颖而出，成为了沪上第一批最优秀的舞者。
如今，Juliana的工作性质虽然变了， 但她对舞蹈的热爱却没有丝毫减退。尽管工作很忙，Juliana每个月仍旧会抽时间去蹦迪，每星期还会跳一次爵士舞。“舞蹈能让人的身心得到充分放松！”说这话时， Juliana的眼里流露出陶醉的神情，“我喜欢挑战，喜欢不断学习新的舞蹈动作，这也是锻炼身体和心灵的一种方式。”
从最初舞动生命韵律的女孩到现在内外兼修的靓丽office美人，Juliana 认为：“生活需要一种激情，如果总是保持在一种状态，人就会缺少热情，甚至变得木讷，我希望可以在短暂的生命里快乐地度过每一天。拥有健康的身体和精神状态，面对每一个挑战，做一个真正意义上的健康美人，细细领略生活中更美丽的风景。”
除了面容，我们还需要关注什么
很多女人非常重视自己的容貌和仪态，去美容院做脸是大家最常采用的护脸方式。对此，Juliana的评价很有自己的见地：“皮肤的呵护确实很重要，但是除了容貌，我们还有许多更加需要注重的地方，比如健康。20岁左右或者之前，女人非常关注外在的东西，比如外表、身材。一旦过了25岁，女人就会开始关注内在，发现原来除了表面，内里还有许多更值得珍惜和在乎的‘珍宝’。工作时，尊重和沟通非常重要，把握住了这个要素，你就会快乐地工作、生活。另外，宽阔的胸襟也非常重要，要有海纳百川的气度和风范。”
面对记者提出如何与自己不喜欢的人共事的问题，Juliana的回答非常诚恳：“人与人之间的沟通非常重要，如果你在工作中真的遇到了自己不喜欢的人，那么请思索一下，为何会有不喜欢的情绪出现。在工作中，每个人有自己的工作职责，所有的个人情绪在工作中都是不重要的，不应该拿出来，这是一种职业素质。就事论事，客观一点，做到对事不对人。生活并不总是尽如人意，不可能每个人都喜欢你，也不可能每一个人你都会喜欢，但是你可以试着去发现，发现别人的闪光点。”
热情地生活，快乐地生活
每个人都有自己的审美观，有自己的个性，Juliana认为在工作中有自己的个性也是非常关键的，保留自己的观点，有主见，但不武断，这是对工作的正确态度。
“其实不仅是工作，在日常生活中，与人相处也是一种艺术。保有真诚的同时，也要注意保护自己。何时说Ok，何时说No，分寸把握很重要。保持自己的热情，快乐地生活，这就是最健康的生活状态。”
把运动坚持到底
对于Juliana来说，运动已经成为一种生活习惯。每星期，她总是会去三次健身房。“我很喜欢跑步，很喜欢享受一个人跑步的乐趣，听着自己喜欢的音乐，在跑步机上以7.5～8.9千米的时速，跑一个小时左右，最后，我还会留10～15分钟作最后的冲刺。感觉真的很好！每次运动之后，人的精神状态就会特别的棒！”
“女人过了30岁就会越来越明白‘线条’的重要性，体重并不是最关键的问题，你瘦并不代表你就健康了。肌肉是否紧实，脂肪和肌肉的分布是否合理，才是最重要的。” 看来，Juliana的健康态度确实不凡。
“每次跑步之后，我会再做些器械运动，毕竟年龄越来越大，肌肉开始松弛，尤其是女人的小腹。长时间的跑步可以让你拥有一双美腿，可对于小腹来说，仅仅跑步是不够的，还需要相关的器械锻炼。”看来，对于很多人抱怨的腹肌松弛问题，Juliana已经找到了最佳的解决方案。“其实，地球引力对女人身材的影响，正是敦促女人们坚持运动、健身的最佳理由！”
同样，游泳也是Juliana的爱好之一，自由泳加蝶泳，一来一去，一个小时很快就过去了。呵呵，看来这种运动生活已经让Juliana上瘾了！
“坚持运动的女人好处多多哦！” Juliana得意地介绍，“首先不用忌口、不用节食，大多数女人都会为美食动心，坚持运动的你可以把所有的烦恼抛诸脑后，大嚼心爱美食的感觉是很棒的。其次就是打扮了，身材好，穿什么衣服都会很漂亮。再次是皮肤，运动时的大汗淋淋，运动后的舒畅爽快，肌肤由内而外透出的美感，试一次你就知道了！”
看着Juliana神采飞扬地介绍自己的运动心得，这样的健康生活怎能不叫人向往？或者，正在看杂志的你也有自己的健康美人生活方式，试试和我们一起分享吧！
Juliana小档案
身高：169厘米
体重：54千克
星座：狮子座
血型：O型
喜欢的颜色：红色、白色、黑色
喜欢的音乐：古典音乐
喜欢的品牌：In Wear、BCBG