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“何谓健康?首先要了解自己,在自己力所能及的范围内,保持健康的生活状态。”阳光灿烂的五月天,本期的健康美人主人公Juliana向我们介绍了她的健康理念。“我希望有机会可以参加马拉松呢!”一身职业装的Juliana语出惊人,看着我们惊愕的神情,她微笑着说:“生活需要一种激情,不是吗?”
舞动生命韵律的女孩
别看现在的Juliana一身COSMO职业装扮,当年台湾迪斯科、爵士舞之类的舞蹈进入上海的时候,大学刚毕业的Juliana 从5000位应征者中脱颖而出,成为了沪上第一批最优秀的舞者。
如今,Juliana的工作性质虽然变了, 但她对舞蹈的热爱却没有丝毫减退。尽管工作很忙,Juliana每个月仍旧会抽时间去蹦迪,每星期还会跳一次爵士舞。“舞蹈能让人的身心得到充分放松!”说这话时, Juliana的眼里流露出陶醉的神情,“我喜欢挑战,喜欢不断学习新的舞蹈动作,这也是锻炼身体和心灵的一种方式。”
从最初舞动生命韵律的女孩到现在内外兼修的靓丽office美人,Juliana 认为:“生活需要一种激情,如果总是保持在一种状态,人就会缺少热情,甚至变得木讷,我希望可以在短暂的生命里快乐地度过每一天。拥有健康的身体和精神状态,面对每一个挑战,做一个真正意义上的健康美人,细细领略生活中更美丽的风景。”
除了面容,我们还需要关注什么
很多女人非常重视自己的容貌和仪态,去美容院做脸是大家最常采用的护脸方式。对此,Juliana的评价很有自己的见地:“皮肤的呵护确实很重要,但是除了容貌,我们还有许多更加需要注重的地方,比如健康。20岁左右或者之前,女人非常关注外在的东西,比如外表、身材。一旦过了25岁,女人就会开始关注内在,发现原来除了表面,内里还有许多更值得珍惜和在乎的‘珍宝’。工作时,尊重和沟通非常重要,把握住了这个要素,你就会快乐地工作、生活。另外,宽阔的胸襟也非常重要,要有海纳百川的气度和风范。”
面对记者提出如何与自己不喜欢的人共事的问题,Juliana的回答非常诚恳:“人与人之间的沟通非常重要,如果你在工作中真的遇到了自己不喜欢的人,那么请思索一下,为何会有不喜欢的情绪出现。在工作中,每个人有自己的工作职责,所有的个人情绪在工作中都是不重要的,不应该拿出来,这是一种职业素质。就事论事,客观一点,做到对事不对人。生活并不总是尽如人意,不可能每个人都喜欢你,也不可能每一个人你都会喜欢,但是你可以试着去发现,发现别人的闪光点。”
热情地生活,快乐地生活
每个人都有自己的审美观,有自己的个性,Juliana认为在工作中有自己的个性也是非常关键的,保留自己的观点,有主见,但不武断,这是对工作的正确态度。
“其实不仅是工作,在日常生活中,与人相处也是一种艺术。保有真诚的同时,也要注意保护自己。何时说Ok,何时说No,分寸把握很重要。保持自己的热情,快乐地生活,这就是最健康的生活状态。”
把运动坚持到底
对于Juliana来说,运动已经成为一种生活习惯。每星期,她总是会去三次健身房。“我很喜欢跑步,很喜欢享受一个人跑步的乐趣,听着自己喜欢的音乐,在跑步机上以7.5~8.9千米的时速,跑一个小时左右,最后,我还会留10~15分钟作最后的冲刺。感觉真的很好!每次运动之后,人的精神状态就会特别的棒!”
“女人过了30岁就会越来越明白‘线条’的重要性,体重并不是最关键的问题,你瘦并不代表你就健康了。肌肉是否紧实,脂肪和肌肉的分布是否合理,才是最重要的。” 看来,Juliana的健康态度确实不凡。
“每次跑步之后,我会再做些器械运动,毕竟年龄越来越大,肌肉开始松弛,尤其是女人的小腹。长时间的跑步可以让你拥有一双美腿,可对于小腹来说,仅仅跑步是不够的,还需要相关的器械锻炼。”看来,对于很多人抱怨的腹肌松弛问题,Juliana已经找到了最佳的解决方案。“其实,地球引力对女人身材的影响,正是敦促女人们坚持运动、健身的最佳理由!”
同样,游泳也是Juliana的爱好之一,自由泳加蝶泳,一来一去,一个小时很快就过去了。呵呵,看来这种运动生活已经让Juliana上瘾了!
“坚持运动的女人好处多多哦!” Juliana得意地介绍,“首先不用忌口、不用节食,大多数女人都会为美食动心,坚持运动的你可以把所有的烦恼抛诸脑后,大嚼心爱美食的感觉是很棒的。其次就是打扮了,身材好,穿什么衣服都会很漂亮。再次是皮肤,运动时的大汗淋淋,运动后的舒畅爽快,肌肤由内而外透出的美感,试一次你就知道了!”
看着Juliana神采飞扬地介绍自己的运动心得,这样的健康生活怎能不叫人向往?或者,正在看杂志的你也有自己的健康美人生活方式,试试和我们一起分享吧!
Juliana小档案
身高:169厘米
体重:54千克
星座:狮子座
血型:O型
喜欢的颜色:红色、白色、黑色
喜欢的音乐:古典音乐
喜欢的品牌:In Wear、BCBG