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【摘要】：本文通过对跨栏跑学习的不同内容诱导练习的运用进行探究。跨栏跑教学中采用合适的诱导练习手段，学生更加主动、更加积极地去学习跨栏跑，营造了良好的学习氛围，提高了教学的效率。
【关键词】：诱导练习；跨栏跑
跨栏跑这项运动来源于英国，它是在一定的距离范围内，跨过一定的数量和高度的栏架，其技术复杂、节奏性强，特别是对速度、力量、柔韧、耐力、心理素质以及全身协调配合方面要求比较高。跨栏跑教学中的诱导练习过程是一个有目的、有计划、有组织的对学生心理和生理活动施加外界影响的教育学习过程。在教学的过程中，刚刚接触跨栏跑的学生对栏架的畏惧心理普遍存在，因此利用不同内容的诱导练习法使学生尽快消除畏惧、害怕心理，对掌握跨栏跑技术，提高学习成绩具有重要作用。本人选取了30名的初二男生学生作为教学的研究，该年龄段的学生处于生长发育的重要阶段，且对跨栏跑这项技术要求非常高的运动项目从来没有接触过。所以在跨栏跑教学过程中，本人从始至终抱着仔细、认真、负责的态度。
1 诱导练习的意义
不同内容的诱导练习法对水平四这一级别的男生学习跨栏跑比较实用。因初中男生这一阶段的身体未完全发育，所以对于跨栏跑这种技术动作要求较高的项目采用诱导练习进行教学。诱导练习通过科学设计教学方案，有效支配调节跨栏跑初学者的学习过程，从而改善在学习过程中产生的错误因素。初中男生在运动技能这一块的自我控制能力相对还是较弱，所以通过不同内容的诱导练习在跨栏跑教学上会有比较好的实验效果。本次研究通过不用内容的诱导练习及传统练习模式进行实验教学的对比研究。
2 实验设计
本人将设计了3个组（3个班级各随机抽出10名男生组成一组）的学习效果的对比实验，分别是实验A组、实验B组及对照组（传统教学组）。实验开始前，对3个组的男生进行各方面的检测，例如身高、体重、50米跑及立定跳远的数据的统计，利用SPSS软件进行相关T检验，数据显示三个组的基本条件一致，没有显著差异性。实验中不会透露给学生任何要做实验的消息，同时在教学过程中，力求做到教学水平、时间的均等性。实验中，3个组都将进行6次課的学习，实验A、B组将进行不同内容的诱导练习法来教学，对照组则采用传统教学法进行授课。
2.1 各组实验方案
以下各组教学实验的每节课都是在学生做了充分的热身运动下及跨栏跑的辅助性练习下进行的。
2.1.1 实验A组跨栏跑教学的诱导性练习教学方法
实验A组所采用的的诱导练习法为练习难度逐层深入诱导法。初中男生刚接触跨栏跑这项运动，加上对栏架这种障碍物天生有点畏惧心理，所以采用由易到难的方法，从最简单、难度最小的办法开始练习。同时，教师在旁进行心理安慰和语言诱导，使学生克服自身的过栏恐惧。随着难度在学生可接受的范围内慢慢增加，诱导学生产生一种要征服栏架的心理。
第一次课：对跨栏跑的学习的总的概述，介绍跨栏跑的发展过程及学习跨栏跑的意义。讲解示范完整技术，使学生初步建立跨栏跑的概念。接着做本次课的辅助性练习，教师进行辅助性练习---空跨跑的动作示范。用白石灰或粉笔在跑道上做上标记，模拟栏架，让学生学习教师的示范动作进行模拟跨栏动作。
第二次课：对上节课的空跨跑进行温习，加深学生的印象。本次课继续采用层层深入的誘导练习法进行教学---低障碍的跨跑。在空跨跑的基础上逐步加深学习的难度，用砖块或者其它矮小的标志物替代栏架，并开始要求学生有节奏性的连续跨越低障碍物。期间，教师要非常耐心细致的进行学生跨栏过程中的错误动作的讲解。
第三次课：对上节课的低障碍物跨跑进行温习，加深学生跨跑印象。本次课将用软绳或者橡皮筋替代上节课的低障碍物。前半节课橡皮筋高度为50CM左右，后半节课逐步恢复到76CM，并逐步把间距恢复到7M。同时，教师教授蹲踞式起跑过障碍物。教师认真仔细的随时进行纠错，讲解示范，栏间尽量要求学生三步过栏的节奏练习。
第四次课：正式采用栏架进行学习与练习，摆上3组栏架，起跑至第一栏为13米，栏间距离为7米。本次课刚开始，学生第一次正式进行跨栏跑学习，学生对于这个栏架有着本能的畏惧感，所以栏架依旧调低至50CM左右，让学生克服自身的恐惧，诱导学生大胆尝试低高度的跨栏动作，教师在旁边进行语言诱导与鼓励，随时进行纠错与讲解。后半节课将栏架高度调到60CM进行练习。期间，注重学生跨栏的节奏的重点指导，要求学生尽量三步过栏。
第五次课：依旧采用栏架进行学习与练习，50米跨栏跑，跨5个栏架，起跑至第一栏为13米，栏高为76厘米，栏间距离为7米。有了上次课的正式尝试，学生的畏惧心理有所减少，此次进行正常高度、正常距离的跨栏跑练习。教师依旧在旁指导、纠错，对学生跨栏节奏的把握随时提示、诱导，要求学生尽量三步过栏。
第六次课：前半节课继续对跨栏跑的动作的练习，50米跨栏跑，跨5个栏架，起跑至第一栏为13米，栏高为76厘米，栏间距离为7米。学生强化性练习、巩固与提高跨栏运动成绩。后半节课开始技术评定和成绩达标测试，对得到的数据进行统计与整理。
2.1.2实验B组跨栏跑教学的诱导性练习教学方案
本实验组将采用自媒体运用诱导与辅助练习诱导结合的手段进行教学。通过诱导学生观看跨栏比赛的一些经典的比赛录像（如刘翔夺冠、破纪录的视频），激发学生的学习兴趣与学习欲望。在教学中运用自媒体工具（如手机、相机等）拍摄学生的跨栏技术动作，从而让学生自己观看自己的动作姿势。教学中同时运用到能使学生快速掌握动作的辅助练习加以诱导学生，将辅助性练习提到课程内容的一部分，教师随时进行指导与纠错，不断诱导学生提高对跨栏动作的认知。
第一次课：对跨栏跑的学习的总的概述，介绍跨栏跑的发展过程及学习跨栏跑的意义。在正式教学之前，引导学生观看跨栏跑的经典视频，激发学生的学习兴趣，然后教师提出一系列与跨栏相关的问题，引导学生进行积极思考。接着教师讲解示范完整技术，使学生初步建立跨栏跑的概念，然后开始做本次课的辅助性练习。 第二次课：本次课以辅助性练习为主的诱导练习课。观看自媒体中的起跨腿和摆动腿的练习动作，教师同时示范讲解。起跨腿提拉过栏练习，距离墙体适当距离，身体前倾，两手扶墙，做提拉起跨腿的练习或在栏架一侧连续做起跨腿提拉过栏练习；摆动腿的练习，起跨腿充分蹬伸的同时，摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并向前跑出，起跨腿离地后自然留于体后。辅助性练习结束后，让学生在跑道上助跑跨越，模拟跨跑。
第三次课：摆上3组栏架，每组5个栏架，起跑至第一栏为13米，栏高为50厘米，栏间距离为7米。首先进行栏侧跑动中的摆动腿与起跨腿的练习，教师在旁进行语言提示进行指导，同时学生相互之间利用手机进行录像，练习完观看自己的动作姿态。同时教师开始教授过栏动作，讲解示范，学生尝试性的进行过栏练习。
第四次课：栏架状态同上。学生开始学习蹲踞式起跑后过栏技术接栏间跑完整跨栏跑技术。同时继续利用手机等自媒体进行摄影，教师针对性提出指导意见，诱导学生产生正确的理念。
第五次课：其中两组栏架状态同上，另外一组栏架高度调至65CM。学生自由选择栏高进行辅助性栏侧练习，完成后继续练习上次课所学完整过栏技术，并依旧进行摄影，不断进行自我提高。
第六次课：栏架高度调至76CM，前半节课继续巩固提高所学过栏技术，教师随时指导。后半节课开始技术评定和成绩达标测试，对得到的数据进行统计与整理。
2.1.3对照组跨栏跑教学方案
第一次课：对跨栏跑的学习的总的概述，介绍跨栏跑的发展过程及学习跨栏跑的意义。教师讲解示范完整技术，使学生初步建立跨栏跑的概念。接着做本次课的辅助性练习，教师进行辅助性练习---空跨跑的动作示范。用白石灰或粉筆在跑道上做上標记，模拟栏架，让学生学习教师的示范动作进行模拟跨栏动作。教师对过栏技术的要求进行仔细讲解。
第二节课：正式摆上3组栏架，每组3-4个让学生练习，栏架高度降到最低。教学中，教师教授学生学习专门性练习与徒手模仿性练习后，采用从栏侧过栏，分别练习摆动腿和起跨腿的动作。教师在练习中随时进行纠错与讲解示范。
第三节课：栏架高度依旧为最低状态，摆上3组栏架让学生进行练习，起跑至第一栏为13米，栏间距离为7米，每组摆3-4个栏。学生开始学习过栏与栏间跑相结合的技术，在站立式起跑中反复进行跨栏练习.后半节课尝试性将其中一组栏架高度调至65CM，让学生自主选择练习。
第四节课：栏架状态同上。学生开始学习蹲踞式起跑后过栏技术接栏间跑完整跨栏跑技术，教师耐心进行讲解示范，对重点和难点认真解读。练习中在栏侧进行指导，加强学生的过栏信心。
第五节课：此次课为巩固提高课。将其中1组栏架放置成考试标准，其它两组高度为65CM，学生进行自由练习，教师在旁进行语言提示，指导纠错。
第六次课：前半节课继续按照第五次课的方式进行自由练习，后半节课开始技术评定和成绩达标测试，对得到的数据进行统计与整理。
3 学习效果评价指标
考试分为技术评定和成绩达标测试两个内容。考试为50米跨栏跑，跨5个栏架，起跑至第一栏为13米，栏高为76厘米，栏间距离为7米。成绩达标测试为秒表计时；技术评定为跨栏跑中攻栏、起跨的相互配合，攻栏腿的快速攻栏下压与起跨腿的快速提拉等技术的展示，完整技术动作配合、节奏性、实效性等。
4 结果与分析
通过6次课对3个组的男生的教学，其中前两个组进行了不同内容的诱导练习法进行教学。教学实验学习效果表明，实验教学与传统教学均有利于提高初中男生跨栏跑成绩。但相比之下，实验教学比传统教学对提高初中男生跨栏跑成绩更为显著。实验教学针对这群初中男生身体素质差不多的情况下，对他们采用不同的诱导练习，使他们不畏惧栏，更为快速掌握过栏技术。另外，诱导练习中，手段要新颖、多样，诱导练习法并不只有上述所说的两种。面对栏架，要让初中生们产生一种征服感，跃跃欲试，提高了学生自我的兴奋程度；实验教学能使学生相比传统教学更为快速的掌握跨栏跑技术，能较好地保持跑的连续性，从而提高跨栏跑运动成绩。
参考文献：
【1】李文.诱导在教学中的应用【J】.体育师友，2001.
【2】商睿.诱导练习在跨栏跑心理训练中的作用的研究【J】.科技信息，2008.
【3】闫之朴.跨栏跑运动的历史沿革与发展趋势【J】.体育科技文献通报，2012.
【4】邵丽霞.大学生学习跨栏跑客服心理障碍的研究【J】.科教导刊，2014.
【5】刘哨.对青少年跨栏跑技术教学练的探究【J】体育世界，2011.
作者简介：张孝磊（1992-），男，汉族，湖南常德人，武汉体育学院研究生院2015级硕士研究生，体育教学专业，研究方向：田径教学训练理论与方法。
【关键词】：诱导练习；跨栏跑
跨栏跑这项运动来源于英国，它是在一定的距离范围内，跨过一定的数量和高度的栏架，其技术复杂、节奏性强，特别是对速度、力量、柔韧、耐力、心理素质以及全身协调配合方面要求比较高。跨栏跑教学中的诱导练习过程是一个有目的、有计划、有组织的对学生心理和生理活动施加外界影响的教育学习过程。在教学的过程中，刚刚接触跨栏跑的学生对栏架的畏惧心理普遍存在，因此利用不同内容的诱导练习法使学生尽快消除畏惧、害怕心理，对掌握跨栏跑技术，提高学习成绩具有重要作用。本人选取了30名的初二男生学生作为教学的研究，该年龄段的学生处于生长发育的重要阶段，且对跨栏跑这项技术要求非常高的运动项目从来没有接触过。所以在跨栏跑教学过程中，本人从始至终抱着仔细、认真、负责的态度。
1 诱导练习的意义
不同内容的诱导练习法对水平四这一级别的男生学习跨栏跑比较实用。因初中男生这一阶段的身体未完全发育，所以对于跨栏跑这种技术动作要求较高的项目采用诱导练习进行教学。诱导练习通过科学设计教学方案，有效支配调节跨栏跑初学者的学习过程，从而改善在学习过程中产生的错误因素。初中男生在运动技能这一块的自我控制能力相对还是较弱，所以通过不同内容的诱导练习在跨栏跑教学上会有比较好的实验效果。本次研究通过不用内容的诱导练习及传统练习模式进行实验教学的对比研究。
2 实验设计
本人将设计了3个组（3个班级各随机抽出10名男生组成一组）的学习效果的对比实验，分别是实验A组、实验B组及对照组（传统教学组）。实验开始前，对3个组的男生进行各方面的检测，例如身高、体重、50米跑及立定跳远的数据的统计，利用SPSS软件进行相关T检验，数据显示三个组的基本条件一致，没有显著差异性。实验中不会透露给学生任何要做实验的消息，同时在教学过程中，力求做到教学水平、时间的均等性。实验中，3个组都将进行6次課的学习，实验A、B组将进行不同内容的诱导练习法来教学，对照组则采用传统教学法进行授课。
2.1 各组实验方案
以下各组教学实验的每节课都是在学生做了充分的热身运动下及跨栏跑的辅助性练习下进行的。
2.1.1 实验A组跨栏跑教学的诱导性练习教学方法
实验A组所采用的的诱导练习法为练习难度逐层深入诱导法。初中男生刚接触跨栏跑这项运动，加上对栏架这种障碍物天生有点畏惧心理，所以采用由易到难的方法，从最简单、难度最小的办法开始练习。同时，教师在旁进行心理安慰和语言诱导，使学生克服自身的过栏恐惧。随着难度在学生可接受的范围内慢慢增加，诱导学生产生一种要征服栏架的心理。
第一次课：对跨栏跑的学习的总的概述，介绍跨栏跑的发展过程及学习跨栏跑的意义。讲解示范完整技术，使学生初步建立跨栏跑的概念。接着做本次课的辅助性练习，教师进行辅助性练习---空跨跑的动作示范。用白石灰或粉笔在跑道上做上标记，模拟栏架，让学生学习教师的示范动作进行模拟跨栏动作。
第二次课：对上节课的空跨跑进行温习，加深学生的印象。本次课继续采用层层深入的誘导练习法进行教学---低障碍的跨跑。在空跨跑的基础上逐步加深学习的难度，用砖块或者其它矮小的标志物替代栏架，并开始要求学生有节奏性的连续跨越低障碍物。期间，教师要非常耐心细致的进行学生跨栏过程中的错误动作的讲解。
第三次课：对上节课的低障碍物跨跑进行温习，加深学生跨跑印象。本次课将用软绳或者橡皮筋替代上节课的低障碍物。前半节课橡皮筋高度为50CM左右，后半节课逐步恢复到76CM，并逐步把间距恢复到7M。同时，教师教授蹲踞式起跑过障碍物。教师认真仔细的随时进行纠错，讲解示范，栏间尽量要求学生三步过栏的节奏练习。
第四次课：正式采用栏架进行学习与练习，摆上3组栏架，起跑至第一栏为13米，栏间距离为7米。本次课刚开始，学生第一次正式进行跨栏跑学习，学生对于这个栏架有着本能的畏惧感，所以栏架依旧调低至50CM左右，让学生克服自身的恐惧，诱导学生大胆尝试低高度的跨栏动作，教师在旁边进行语言诱导与鼓励，随时进行纠错与讲解。后半节课将栏架高度调到60CM进行练习。期间，注重学生跨栏的节奏的重点指导，要求学生尽量三步过栏。
第五次课：依旧采用栏架进行学习与练习，50米跨栏跑，跨5个栏架，起跑至第一栏为13米，栏高为76厘米，栏间距离为7米。有了上次课的正式尝试，学生的畏惧心理有所减少，此次进行正常高度、正常距离的跨栏跑练习。教师依旧在旁指导、纠错，对学生跨栏节奏的把握随时提示、诱导，要求学生尽量三步过栏。
第六次课：前半节课继续对跨栏跑的动作的练习，50米跨栏跑，跨5个栏架，起跑至第一栏为13米，栏高为76厘米，栏间距离为7米。学生强化性练习、巩固与提高跨栏运动成绩。后半节课开始技术评定和成绩达标测试，对得到的数据进行统计与整理。
2.1.2实验B组跨栏跑教学的诱导性练习教学方案
本实验组将采用自媒体运用诱导与辅助练习诱导结合的手段进行教学。通过诱导学生观看跨栏比赛的一些经典的比赛录像（如刘翔夺冠、破纪录的视频），激发学生的学习兴趣与学习欲望。在教学中运用自媒体工具（如手机、相机等）拍摄学生的跨栏技术动作，从而让学生自己观看自己的动作姿势。教学中同时运用到能使学生快速掌握动作的辅助练习加以诱导学生，将辅助性练习提到课程内容的一部分，教师随时进行指导与纠错，不断诱导学生提高对跨栏动作的认知。
第一次课：对跨栏跑的学习的总的概述，介绍跨栏跑的发展过程及学习跨栏跑的意义。在正式教学之前，引导学生观看跨栏跑的经典视频，激发学生的学习兴趣，然后教师提出一系列与跨栏相关的问题，引导学生进行积极思考。接着教师讲解示范完整技术，使学生初步建立跨栏跑的概念，然后开始做本次课的辅助性练习。 第二次课：本次课以辅助性练习为主的诱导练习课。观看自媒体中的起跨腿和摆动腿的练习动作，教师同时示范讲解。起跨腿提拉过栏练习，距离墙体适当距离，身体前倾，两手扶墙，做提拉起跨腿的练习或在栏架一侧连续做起跨腿提拉过栏练习；摆动腿的练习，起跨腿充分蹬伸的同时，摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并向前跑出，起跨腿离地后自然留于体后。辅助性练习结束后，让学生在跑道上助跑跨越，模拟跨跑。
第三次课：摆上3组栏架，每组5个栏架，起跑至第一栏为13米，栏高为50厘米，栏间距离为7米。首先进行栏侧跑动中的摆动腿与起跨腿的练习，教师在旁进行语言提示进行指导，同时学生相互之间利用手机进行录像，练习完观看自己的动作姿态。同时教师开始教授过栏动作，讲解示范，学生尝试性的进行过栏练习。
第四次课：栏架状态同上。学生开始学习蹲踞式起跑后过栏技术接栏间跑完整跨栏跑技术。同时继续利用手机等自媒体进行摄影，教师针对性提出指导意见，诱导学生产生正确的理念。
第五次课：其中两组栏架状态同上，另外一组栏架高度调至65CM。学生自由选择栏高进行辅助性栏侧练习，完成后继续练习上次课所学完整过栏技术，并依旧进行摄影，不断进行自我提高。
第六次课：栏架高度调至76CM，前半节课继续巩固提高所学过栏技术，教师随时指导。后半节课开始技术评定和成绩达标测试，对得到的数据进行统计与整理。
2.1.3对照组跨栏跑教学方案
第一次课：对跨栏跑的学习的总的概述，介绍跨栏跑的发展过程及学习跨栏跑的意义。教师讲解示范完整技术，使学生初步建立跨栏跑的概念。接着做本次课的辅助性练习，教师进行辅助性练习---空跨跑的动作示范。用白石灰或粉筆在跑道上做上標记，模拟栏架，让学生学习教师的示范动作进行模拟跨栏动作。教师对过栏技术的要求进行仔细讲解。
第二节课：正式摆上3组栏架，每组3-4个让学生练习，栏架高度降到最低。教学中，教师教授学生学习专门性练习与徒手模仿性练习后，采用从栏侧过栏，分别练习摆动腿和起跨腿的动作。教师在练习中随时进行纠错与讲解示范。
第三节课：栏架高度依旧为最低状态，摆上3组栏架让学生进行练习，起跑至第一栏为13米，栏间距离为7米，每组摆3-4个栏。学生开始学习过栏与栏间跑相结合的技术，在站立式起跑中反复进行跨栏练习.后半节课尝试性将其中一组栏架高度调至65CM，让学生自主选择练习。
第四节课：栏架状态同上。学生开始学习蹲踞式起跑后过栏技术接栏间跑完整跨栏跑技术，教师耐心进行讲解示范，对重点和难点认真解读。练习中在栏侧进行指导，加强学生的过栏信心。
第五节课：此次课为巩固提高课。将其中1组栏架放置成考试标准，其它两组高度为65CM，学生进行自由练习，教师在旁进行语言提示，指导纠错。
第六次课：前半节课继续按照第五次课的方式进行自由练习，后半节课开始技术评定和成绩达标测试，对得到的数据进行统计与整理。
3 学习效果评价指标
考试分为技术评定和成绩达标测试两个内容。考试为50米跨栏跑，跨5个栏架，起跑至第一栏为13米，栏高为76厘米，栏间距离为7米。成绩达标测试为秒表计时；技术评定为跨栏跑中攻栏、起跨的相互配合，攻栏腿的快速攻栏下压与起跨腿的快速提拉等技术的展示，完整技术动作配合、节奏性、实效性等。
4 结果与分析
通过6次课对3个组的男生的教学，其中前两个组进行了不同内容的诱导练习法进行教学。教学实验学习效果表明，实验教学与传统教学均有利于提高初中男生跨栏跑成绩。但相比之下，实验教学比传统教学对提高初中男生跨栏跑成绩更为显著。实验教学针对这群初中男生身体素质差不多的情况下，对他们采用不同的诱导练习，使他们不畏惧栏，更为快速掌握过栏技术。另外，诱导练习中，手段要新颖、多样，诱导练习法并不只有上述所说的两种。面对栏架，要让初中生们产生一种征服感，跃跃欲试，提高了学生自我的兴奋程度；实验教学能使学生相比传统教学更为快速的掌握跨栏跑技术，能较好地保持跑的连续性，从而提高跨栏跑运动成绩。
参考文献：
【1】李文.诱导在教学中的应用【J】.体育师友，2001.
【2】商睿.诱导练习在跨栏跑心理训练中的作用的研究【J】.科技信息，2008.
【3】闫之朴.跨栏跑运动的历史沿革与发展趋势【J】.体育科技文献通报，2012.
【4】邵丽霞.大学生学习跨栏跑客服心理障碍的研究【J】.科教导刊，2014.
【5】刘哨.对青少年跨栏跑技术教学练的探究【J】体育世界，2011.
作者简介：张孝磊（1992-），男，汉族，湖南常德人，武汉体育学院研究生院2015级硕士研究生，体育教学专业，研究方向：田径教学训练理论与方法。