【摘 要】
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规律的有氧运动对体脂的影响是微不足道的;但其他形式的运动对体成分可能有更大的影响。例如,最近的关于高强度间歇运动(High-intensity interval training,HIIT)的研究表明,
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规律的有氧运动对体脂的影响是微不足道的;但其他形式的运动对体成分可能有更大的影响。例如,最近的关于高强度间歇运动(High-intensity interval training,HIIT)的研究表明,HIIT与其他类型的运动相比可能能更有效地减少皮下和腹部脂肪。该综述总结了HIIT对体适能、骨骼肌的影响以及减脂方面的研究结果,也对HIIT减脂的潜在机制和其在治疗和预防肥胖症方面的应用进行了探讨。
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