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传统思路：性爱持续的时间越长，质量就越高。
观念翻新：性爱的质量不由时间决定——它可以长达两个小时，也可以是短短的5分钟。
有太多的教科书告诉我们，做爱是一件“神圣”的事情：你需要浪漫的背景音乐、使人迷醉的香熏蜡烛、沐浴清洁的身体和充足、私人、不受打扰的时间。可是，亲爱的，在现实生活中，在完成了老板的压榨、朋友的应酬和其他一切生活所必需的琐碎事务之后，还能够再以足够的精力和时间来完成这套“仪式”的机会真是少得可怜！如果你不想仅仅在星期六的晚上才与他亲热一次的话，就一定要掌握快餐性爱：在孩子放学回家之前的10分钟，或是早晨出门前的5分钟，抓紧一切你能够找到的时间，争取“性福生活”。
当然，如何在这短短的几分钟内获得高潮，确实是一项挑战——但并非不可完成的任务。记住以下两个技巧：
1．用各种各样的性幻想使你的身体首先兴奋起来，这可以省去大量的前戏时间。
2．不要拘束，大胆实行所有能够令你达到高潮的手段——女上位、自慰、震动器或是直接将他的手放在任何你需要的地方。
传统思路：性爱＝性交
观念翻新：性爱可以是一切——热吻、抚摸、挑逗——是一切令你感觉火热的接触。
我们一直被潜移默化地灌输着，只有那种生殖器官的穿透、摩擦并引起高潮的行为才能被称为性爱，所有热吻、抚摸、挑逗都只能被视为“前戏”，即后面的才是“主戏”。你可以利用他身体上的任何部位来帮助自己达到高潮——他的嘴、他的手甚至是他的屁股或是膝盖——不要害羞，绝大多数男人都乐于见到女人这样“利用”他们。“有时我和我的丈夫都穿着内衣进行前戏，我们相互抚摸，用嘴吻对方的身体，我兴奋得几乎达到高潮。”26岁的李郁小姐说。
传统思路：性爱永远从他开始。
观念更新：你的突袭是激情的导火索。
长久以来，女人都习惯在两性关系中扮演依顺的一方，从最初的搭讪到最终的激情。但是，女士们，有没有人告诉你，男人对你的“突袭”已经渴望很久了！在一次关于性爱的调查中，90％的男人认为：在性爱中掌握主动权的女人更有魅力。由女人发起的性爱，角色的转换会为男人们的欲望增添新的刺激。35岁的王小姐对此感触最深：“在我和丈夫之间，总是由丈夫扮演那个启动‘马达’的角色，而我也习惯于依赖他。但是有一天晚上，我走到丈夫身边，双手抓住他的衣领，把他拖到卧室里开始热吻，并且用手抚摸他的全身。他兴奋极了，那一晚的性爱，比以往任何一次都棒！”成为卧室里的女王，享受性爱的主动权和领导权，是每一个女人都不应该错过的美妙体验。
传统思路：我们已经对彼此的身体了解得足够透彻了，我们知道该如何取悦对方。
观念更新：敏感点和性冲动会随着时间变化，对彼此身体的探索是一项永远不能停止的任务。
许多人认为，在睡在一起一千零一夜以后，我们对于彼此身体的敏感点熟悉得几乎可以绘制一张人体地图。但性爱的魅力却在于：人们对于刺激的反应和欲望的表达，总是随着时间不断变化，这就意味着你需要不断地对自己和对方的身体进行新的探索和尝试。在此，我们送上一个小技巧：每次做爱时，都选择一个与上次不同的身体部位进行爱抚。37岁的张蔚女士说：“一天晚上，纯粹是为了好玩，我试着开始亲吻他的脚趾，然后一路向上，但却唯独没有碰那个最敏感的部位。结果我发现，当我亲吻他的脚背以及手臂内侧的皮肤时，他竟然比我直接为他口交还兴奋。”
传统思路：性幻想是不可泄露的个人隐私。
观念更新：分享性幻想令你们的性爱更和谐。
我们总是在担心别人的眼光：我这样的想象正常吗？他会不会认为我变态？但无可避免的是，每个人都有千奇百怪的性幻想，与其将它永远地锁在内心深处，不如与他分享，它不但是性冲动的最佳燃料，更可能令你与他开始新的性爱尝试。另外，这还是在你们之间建立亲密和信任的最佳途径。
但无论你与他的关系有多么亲密无间，要坦白说出那些最隐秘的想法，对于女人来说，这仍然是一个高难度的挑战。因此，我们建议，你不妨从和他一起观看色情电影或是阅读色情小说开始，试着聊聊，什么会让你激情澎湃，什么又令你索然无味。在你能够自然地与他讨论电影或是小说中的色情情节以后，你就可以开始向他介绍那些自己编造的性镜头。如果你还是对具体地描述性爱画面感到不舒服，可以尝试描述那些令你舒服的感觉：比如他放在你身体上的强壮温暖的手，他拂过你的脖子的温暖呼吸，或是上一次海边度假时你们穿着泳衣在水里相拥的感觉。
传统思路：性爱是两个人的事，我们应该保持平等。
观念翻新：“一厢情愿”的性爱绝不是一件坏事。
你们应该在性爱中得到相同的满足，但这绝不意味着你们的每一次性爱都应该是50对50的平手局面。有些时候，你们中的某一个因为过于疲劳或是兴味索然而对做爱失去了兴趣，但另外一个却不应该因此就强行抑制住自己渴望亲热的冲动：你们照样可以轻松地躺在床上，享受一次完全由你或他主导的性爱。更重要的是，性爱上的“轮流做东”能够令渴望获得快感的一方更加专注于自己的感觉。当男人采取主动时，你可以将整个性爱过程交给他，由他带领你前进，而你只需享受这一切；同样的，当你掌握大权时，他也可以摆脱“领航”的压力，从而更加放松地享受。“我记得一天晚上从公司回家，疲劳已经使我快要虚脱了。我的丈夫告诉我，我什么也不用干，只要躺在床上，他开始亲吻我的胸部，用他的双手在我全身抚摸。我感觉到前所未有的放松，身体的感觉也格外敏锐。那天晚上，我达到了3次高潮。至今，他还在为此骄傲。”36岁的Ａｍａｎｄａ回忆说。
编辑 / 孙鲁宁
观念翻新：性爱的质量不由时间决定——它可以长达两个小时，也可以是短短的5分钟。
有太多的教科书告诉我们，做爱是一件“神圣”的事情：你需要浪漫的背景音乐、使人迷醉的香熏蜡烛、沐浴清洁的身体和充足、私人、不受打扰的时间。可是，亲爱的，在现实生活中，在完成了老板的压榨、朋友的应酬和其他一切生活所必需的琐碎事务之后，还能够再以足够的精力和时间来完成这套“仪式”的机会真是少得可怜！如果你不想仅仅在星期六的晚上才与他亲热一次的话，就一定要掌握快餐性爱：在孩子放学回家之前的10分钟，或是早晨出门前的5分钟，抓紧一切你能够找到的时间，争取“性福生活”。
当然，如何在这短短的几分钟内获得高潮，确实是一项挑战——但并非不可完成的任务。记住以下两个技巧：
1．用各种各样的性幻想使你的身体首先兴奋起来，这可以省去大量的前戏时间。
2．不要拘束，大胆实行所有能够令你达到高潮的手段——女上位、自慰、震动器或是直接将他的手放在任何你需要的地方。
传统思路：性爱＝性交
观念翻新：性爱可以是一切——热吻、抚摸、挑逗——是一切令你感觉火热的接触。
我们一直被潜移默化地灌输着，只有那种生殖器官的穿透、摩擦并引起高潮的行为才能被称为性爱，所有热吻、抚摸、挑逗都只能被视为“前戏”，即后面的才是“主戏”。你可以利用他身体上的任何部位来帮助自己达到高潮——他的嘴、他的手甚至是他的屁股或是膝盖——不要害羞，绝大多数男人都乐于见到女人这样“利用”他们。“有时我和我的丈夫都穿着内衣进行前戏，我们相互抚摸，用嘴吻对方的身体，我兴奋得几乎达到高潮。”26岁的李郁小姐说。
传统思路：性爱永远从他开始。
观念更新：你的突袭是激情的导火索。
长久以来，女人都习惯在两性关系中扮演依顺的一方，从最初的搭讪到最终的激情。但是，女士们，有没有人告诉你，男人对你的“突袭”已经渴望很久了！在一次关于性爱的调查中，90％的男人认为：在性爱中掌握主动权的女人更有魅力。由女人发起的性爱，角色的转换会为男人们的欲望增添新的刺激。35岁的王小姐对此感触最深：“在我和丈夫之间，总是由丈夫扮演那个启动‘马达’的角色，而我也习惯于依赖他。但是有一天晚上，我走到丈夫身边，双手抓住他的衣领，把他拖到卧室里开始热吻，并且用手抚摸他的全身。他兴奋极了，那一晚的性爱，比以往任何一次都棒！”成为卧室里的女王，享受性爱的主动权和领导权，是每一个女人都不应该错过的美妙体验。
传统思路：我们已经对彼此的身体了解得足够透彻了，我们知道该如何取悦对方。
观念更新：敏感点和性冲动会随着时间变化，对彼此身体的探索是一项永远不能停止的任务。
许多人认为，在睡在一起一千零一夜以后，我们对于彼此身体的敏感点熟悉得几乎可以绘制一张人体地图。但性爱的魅力却在于：人们对于刺激的反应和欲望的表达，总是随着时间不断变化，这就意味着你需要不断地对自己和对方的身体进行新的探索和尝试。在此，我们送上一个小技巧：每次做爱时，都选择一个与上次不同的身体部位进行爱抚。37岁的张蔚女士说：“一天晚上，纯粹是为了好玩，我试着开始亲吻他的脚趾，然后一路向上，但却唯独没有碰那个最敏感的部位。结果我发现，当我亲吻他的脚背以及手臂内侧的皮肤时，他竟然比我直接为他口交还兴奋。”
传统思路：性幻想是不可泄露的个人隐私。
观念更新：分享性幻想令你们的性爱更和谐。
我们总是在担心别人的眼光：我这样的想象正常吗？他会不会认为我变态？但无可避免的是，每个人都有千奇百怪的性幻想，与其将它永远地锁在内心深处，不如与他分享，它不但是性冲动的最佳燃料，更可能令你与他开始新的性爱尝试。另外，这还是在你们之间建立亲密和信任的最佳途径。
但无论你与他的关系有多么亲密无间，要坦白说出那些最隐秘的想法，对于女人来说，这仍然是一个高难度的挑战。因此，我们建议，你不妨从和他一起观看色情电影或是阅读色情小说开始，试着聊聊，什么会让你激情澎湃，什么又令你索然无味。在你能够自然地与他讨论电影或是小说中的色情情节以后，你就可以开始向他介绍那些自己编造的性镜头。如果你还是对具体地描述性爱画面感到不舒服，可以尝试描述那些令你舒服的感觉：比如他放在你身体上的强壮温暖的手，他拂过你的脖子的温暖呼吸，或是上一次海边度假时你们穿着泳衣在水里相拥的感觉。
传统思路：性爱是两个人的事，我们应该保持平等。
观念翻新：“一厢情愿”的性爱绝不是一件坏事。
你们应该在性爱中得到相同的满足，但这绝不意味着你们的每一次性爱都应该是50对50的平手局面。有些时候，你们中的某一个因为过于疲劳或是兴味索然而对做爱失去了兴趣，但另外一个却不应该因此就强行抑制住自己渴望亲热的冲动：你们照样可以轻松地躺在床上，享受一次完全由你或他主导的性爱。更重要的是，性爱上的“轮流做东”能够令渴望获得快感的一方更加专注于自己的感觉。当男人采取主动时，你可以将整个性爱过程交给他，由他带领你前进，而你只需享受这一切；同样的，当你掌握大权时，他也可以摆脱“领航”的压力，从而更加放松地享受。“我记得一天晚上从公司回家，疲劳已经使我快要虚脱了。我的丈夫告诉我，我什么也不用干，只要躺在床上，他开始亲吻我的胸部，用他的双手在我全身抚摸。我感觉到前所未有的放松，身体的感觉也格外敏锐。那天晚上，我达到了3次高潮。至今，他还在为此骄傲。”36岁的Ａｍａｎｄａ回忆说。
编辑 / 孙鲁宁