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最减肥日报 【不同腿型瘦腿的方法】腿粗特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉,但皮肤表面松垮没有形状,走起路来还摇摇晃晃的。如果你属于这类腿粗,那么困扰你的就是真正的脂肪了。想燃烧脂肪还是比较容易的,首先从饮食入手,要少吃脂肪含量高的肉类,还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。详见:
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道报道:
来自最减肥女刊瘦美人微信号为“月半弯。”咨询:我想咨询一下【最减肥女刊瘦美人】手机频道:不同的腿型要怎么瘦呢?咨询类似问题的还有QQ好友135**915(无力落地的苍白)、632***931(那痛,谁懂)等
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道报道释疑:
一双完美的长腿是很多女性都梦寐以求的,怎样瘦腿最快最有效呢?【最减肥 女刊瘦美人】手机频道小编分享瘦腿的最快方法,分清三个腿部肥胖的类型,轻松选对方法美腿更加有效。
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道突击第一类型:脂肪型粗腿
这类女生的腿粗特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉,但皮肤表面松垮没有形状,走起路来还摇摇晃晃的。如果你属于这类腿粗,那么困扰你的就是真正的脂肪了。想燃烧脂肪还是比较容易的,首先从饮食入手,要少吃脂肪含量高的肉类,还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。
通俗一些就是这类女生主食吃得比较多,热量摄入也很高,自然而然身上的脂肪层也比较厚实。减少主食和荤食的摄入能有效控制热量,另外运动是你不可缺少的燃脂方法,你可以每天跳绳3-5分钟,然后选择步行40分钟用缓慢和快速步伐交替,这些方法能帮助你燃烧脂肪成功瘦腿。
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道突击第二类型:粗壮型粗腿
跟脂肪型肥胖的女生比起来,粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了,但这是一种混合型的表现,腿上有些部位可能比较柔软,比如大腿根部,因为这里运动很少:有些部位就比较结实,比如小腿腿肚。粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看,而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度。
你需要做的是饮食方面多吃蔬菜和水果,尤其是富含纤维质的食材,比如玉米、燕麦、豆制品。这些食物能加快身体的新陈代谢,让你瘦腿更快捷有效。运动虽然不能过量但也必不可少,你可以采用温和的步行、垫脚尖等方式进行腿部运动,切记运动之后要对腿部进行放松按摩,最好能泡一下脚促进血液循环,避免粗壮更严重。
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道突击第三类型:浮肿型粗腿
浮肿虽然是即时性出现的,但一旦肿起来会让你变得非常难受。如果你浮肿严重,首先在饮食上就要尽量清淡,低盐低糖的食材才是你的首选,杜绝一切高浓度的酱汁和食物。
另外经常用热水泡脚促进血液循环,在入睡的时候稍微把腿部垫高,久坐久站后适当运动也是缓解浮肿的有效妙招。
你需要做的是饮食方面多吃蔬菜和水果,尤其是富含纤维质的食材,比如玉米、燕麦、豆制品。这些食物能加快身体的新陈代谢,让你瘦腿更快捷有效。运动虽然不能过量但也必不可少,你可以采用温和的步行、垫脚尖等方式进行腿部运动,切记运动之后要对腿部进行放松按摩,最好能泡一下脚促进血液循环,避免粗壮更严重。
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道报道:
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【最减肥 女刊瘦美人】手机频道突击第一类型:脂肪型粗腿
这类女生的腿粗特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉,但皮肤表面松垮没有形状,走起路来还摇摇晃晃的。如果你属于这类腿粗,那么困扰你的就是真正的脂肪了。想燃烧脂肪还是比较容易的,首先从饮食入手,要少吃脂肪含量高的肉类,还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。
通俗一些就是这类女生主食吃得比较多,热量摄入也很高,自然而然身上的脂肪层也比较厚实。减少主食和荤食的摄入能有效控制热量,另外运动是你不可缺少的燃脂方法,你可以每天跳绳3-5分钟,然后选择步行40分钟用缓慢和快速步伐交替,这些方法能帮助你燃烧脂肪成功瘦腿。
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道突击第二类型:粗壮型粗腿
跟脂肪型肥胖的女生比起来,粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了,但这是一种混合型的表现,腿上有些部位可能比较柔软,比如大腿根部,因为这里运动很少:有些部位就比较结实,比如小腿腿肚。粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看,而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度。
你需要做的是饮食方面多吃蔬菜和水果,尤其是富含纤维质的食材,比如玉米、燕麦、豆制品。这些食物能加快身体的新陈代谢,让你瘦腿更快捷有效。运动虽然不能过量但也必不可少,你可以采用温和的步行、垫脚尖等方式进行腿部运动,切记运动之后要对腿部进行放松按摩,最好能泡一下脚促进血液循环,避免粗壮更严重。
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道突击第三类型:浮肿型粗腿
浮肿虽然是即时性出现的,但一旦肿起来会让你变得非常难受。如果你浮肿严重,首先在饮食上就要尽量清淡,低盐低糖的食材才是你的首选,杜绝一切高浓度的酱汁和食物。
另外经常用热水泡脚促进血液循环,在入睡的时候稍微把腿部垫高,久坐久站后适当运动也是缓解浮肿的有效妙招。
你需要做的是饮食方面多吃蔬菜和水果,尤其是富含纤维质的食材,比如玉米、燕麦、豆制品。这些食物能加快身体的新陈代谢,让你瘦腿更快捷有效。运动虽然不能过量但也必不可少,你可以采用温和的步行、垫脚尖等方式进行腿部运动,切记运动之后要对腿部进行放松按摩,最好能泡一下脚促进血液循环,避免粗壮更严重。