【摘 要】
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手部操rn(1)掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次.(2)掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼气,换另一只手再做.(3)按顺时针和逆时针方向转动手掌,左右各5～10
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手部操rn(1)掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次.(2)掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼气,换另一只手再做.(3)按顺时针和逆时针方向转动手掌,左右各5～10次.(4)上下抖动手掌.rn脚部操rn(1)按顺时针和逆时针方向转动脚踝,左右各10次.(2)交替踮脚,左右各20～30次.
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