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在当今竞技赛事中,体能、技能、战能的差距逐渐缩小,心理能力成为在比赛中影响运动员比赛成绩最重要的因素.在众多的运动心理因素中,心理焦虑是影响运动员竞技表现非常关键的要素之一.本文通过文献资料法、专家访谈法等对运动焦虑产生的原因、种类等进行了分析,并对如何克服焦虑以提高运动成绩提出了合理建议.教练员和运动员应及时评估比赛状况,及时关注和调整运动员的焦虑情绪,提高运动员自控力以及相互之间产生信任与默契.