【摘 要】
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目前国际上公认的拉伸方式主要分为三类:动力性拉伸、静力性拉伸、PNF拉伸.了解不同的拉伸方式产生的不同的效应,对于运动前身体机能的预热以及运动后身体疲劳状态的恢复至关
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目前国际上公认的拉伸方式主要分为三类:动力性拉伸、静力性拉伸、PNF拉伸.了解不同的拉伸方式产生的不同的效应,对于运动前身体机能的预热以及运动后身体疲劳状态的恢复至关重要,但是在现实中我们基本都是采用随机的拉伸方式,进而拉伸本身对于身体机能的恢复与提高.本文主要通过文献资料法对目前主要的拉伸方式对身体素质的影响进行系统分析,为大众群体健身提供相应的建议,从而更好的为国民体质的提高服务.
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