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当今我国在校学生的体质状况不容乐观.特别是大学生的综合体质仍然处于下滑状态,中小学生虽然综合体质有所缓解,但是肥胖和视力下降的比例还在上升,这就需要坚持科学的运动来改善学生的体质.本文主要通过文献资料法、访谈法和调查法对在校学生的体质状况进行分析,认为长期坚持匀速长跑对在校学生身体健康和精神健康方面都有很好的改善作用,并提出了在校学生应如何科学的进行匀速长跑运动.