【摘 要】
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护齿——3原则 门诊中，很多老年人都有牙周病、牙齿脱落等问题。这往往和早年生活不规律或不重视口腔卫生有关。牙齿出问题，生活中要坚持4个“3原则”：每天刷牙3次，每次刷满3分钟，每3个月换一次牙刷，每天做300次叩齿运动，长此以往会收到良好效果。
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护齿——3原则
门诊中，很多老年人都有牙周病、牙齿脱落等问题。这往往和早年生活不规律或不重视口腔卫生有关。牙齿出问题，生活中要坚持4个“3原则”：每天刷牙3次，每次刷满3分钟，每3个月换一次牙刷，每天做300次叩齿运动，长此以往会收到良好效果。
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全麦面包——口感 鉴别全麦面包，还是建议从配料表入手，面包/小麦粉排在前面，全麦粉比较靠后的就不是真正的全麦面包。这是最客观的依据，现在很多厂家做全麦面包，都会加入焦糖色，再在外面铺上一层麸皮，肉眼实在很难辨别。真正的全麦面包，口感并不佳，比较粗糙且略带酸味。
太极——安全 曾接诊一位老人，练习太极20年，现在却连台阶也难上。原因是太极的半蹲马步，让股骨与膝盖内的髌骨磨损严重，导致骨刺生长。多数中老年人练太极大都在40～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息过少。老人应压缩练习时间或延长间隔时间。
豆浆——脂肪肝 豆浆预防脂肪肝不错，经常喝酒的人建议在豆浆里加上枸杞、燕麦。燕麦富含B族维生素，是改善肝功能不可缺少的维生素，而枸杞也是治疗脂肪肝的主要食疗食物，这三个食物组合，对肝脏的维护非常不错。
电视——行为 据中新网，一项最新研究显示，5岁儿童如果每天看电视超过3小时，日后会比看电视时间短的孩子更易出现打架、撒谎、欺负同龄人等反社会行为，但看电视时长与心理和情感问题或多动症没有关联。
铁剂——忌食 口服铁剂治疗贫血时，忌食花生、核桃、浓茶、咖啡等，以免形成铁盐沉淀而影响铁剂吸收。另外，铁剂对胃肠道有刺激，常引起恶心、呕吐、腹痛等，应在饭后服用。四环素、氯霉素维E、口服避孕药等也不宜与铁剂合用。服药期间应多食些富含维生素C的水果、蔬菜或服用维生素C片剂，以促进铁的吸收。
甜饮料——肾结石 近日，《美国肾脏病协会临床期刊》上的一篇研究指出：通过分析近20万位肾结石患者在8年内的数据，发现每天喝一罐以上含糖可乐的人与每星期喝少于一罐的人相比，前者患肾结石的风险要高23%。而相比较之下，咖啡、茶和橙汁的风险相对较低。
牛奶——叶菜 绿叶菜呈现绿色是因为镁含量丰富，镁对骨骼生长和维持骨骼正常功能有重要作用，牛奶中乳糖可促进镁吸收；而绿叶菜中维生素K可促进牛奶中钙在骨骼沉积。因此，绿叶菜和牛奶是强壮骨骼的绝佳搭档。早餐喝杯牛奶，不妨搭配些绿叶菜，建议用沸水焯1分钟后凉拌。
听歌——做作业 一边听着音乐，一边做其他活动，是很多人的生活习惯。大量研究显示，人脑不善于进行一心二用的“多任务处理”，那样会使学习、工作的效率和质量下降。
药膏——超期 皮炎平等有效期是两年，开封后保质期会变短，如果发现挤出的膏体形状发生改变，说明药已失效。红霉素属抗生素软膏的一种，有效期相对较长，但药膏如果发干最好不要使用。止痛消炎软膏，除用于骨伤，风湿的止痛消炎，还有一些以中草药为主，药效会随时间推移而减弱，建议打开后一年内用完。
牛奶——方法 有人喝完牛奶肚子会不舒服，这与乳糖酶缺乏导致的乳糖不耐受有关，给大家支三招：1.抿着喝。喝时放慢速度可提高耐受性。2.含着喝。喝牛奶要注意温度。在没有加热条件的时，建议把奶含在嘴里再咽下。3.换着喝。可以改喝酸奶，酸奶在发酵过程中去掉了1/3～1/2的乳糖。