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现在的父母越来越重视孩子的营养状况了，怕孩子营养不良，一个劲儿补，又怕营养过剩导致肥胖。要判断宝宝营养状况如何，妈妈可掌握一些简单的衡量办法，掌握了这些办法，就不用再瞎着急了。
1 体重
体重是反映婴幼儿生长发育状况的灵敏指标，它反映儿童的营养状况，尤其是近期的营养状况。婴幼儿正常的体重可用下列公式估算：
1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.7(kg)
7～12个月：出生体重(kg)+6×0.7(kg)+(月龄～6)x0.5(kg)
2-12岁：年龄×2+8(kg)
注意：体重减轻或升高超过10％，开始要注意监测，而超过20％则为异常，需要专业人士判断。
2 身长
身长是反映骨骼系统生长的指标，为从头顶部至足底的垂直长度。
一般情况下，出生时为500cm左右，1岁时为750m左右，2岁时为850m左右，2～12岁为年龄×5+75(cm)。原则上变化超过10％为异常，但由于现在宝宝营养充足，有部分健康宝宝的身高也可能超过原则上的10％，需配合其他判断标准一起判断。成人的身高受到遗传、环境、营养状况的综合影响。
3 考普氏(Kaup)指数
考普氏指数(Kaup lndex)是用身长和体重来判断的一种方法，类似于成人的BMI，考普氏指数仅适用于3个月～3岁婴儿。
具体公式为：Kaup=10×体重(g)／身长2(cm)
注意：指数>22为肥胖：15～19正常，10～13为营养不良。
4 腹部皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度，也是体现宝宝营养状况的一个判断指标。
当宝宝营养不良时，皮下脂肪会变薄。如果宝宝面部已显消瘦时，通常问题已经较为严重。皮下脂肪消减的顺序先是腹部，然后是躯干，臀部，小胳膊和小腿，最后是面部。测量方法是在腹部脐旁乳线上，以拇指和食指相距3厘米将皮肤层捏起，方向与躯干长轴平行，用皮褶厚度计量其外缘厚度。
正常：1cm以上。
轻度营养不良为0.8～0.4cm：中度营养不良为0.4cm以下：重度营养不良患儿皮下脂肪几乎完全消失。
5外貌
观察宝宝皮肤的色泽、光洁度、纹理、湿润度、弹性等。如果宝宝的头发浓密有光泽：小脸白里透红，皮肤细腻弹性好，口唇与眼皮的内面和指甲是淡红色，这些都说明宝宝营养状况好。
6情绪，行为变化及躯体异常
当孩子情绪不佳，行为以及躯体有异常变化时，除了要去医院排除疾病外，还要考虑某些营养素缺乏。
如孩子变得郁郁寡欢，呆滞，反应迟钝，表情麻木，或烦躁，苍白，消瘦，食欲不佳，多提示体内缺乏能量，蛋白质与铁元素，应多给孩子安排一些水产品，肉类，奶制品，畜禽血，蛋类等高蛋白，高铁食品。
若孩子烦躁多哭，睡眠不安，夜惊，多汗，或伴有枕部秃发，出牙晚等，则提示可能有维生素D缺乏性佝偻病。应多吃含钙及维生素D的食物，如奶类，豆类，鱼虾等，并应在医生指导下补充维生素D(如贝特令，伊可欣等)。
如果小儿皮肤干燥脱屑，角化增生，眼结膜干燥，晚上视物不清，反复呼吸道感染等，说明可能有维生素A缺乏。要注意补充含维生素A丰富的食物，如动物肝，奶类，蛋黄，鱼肝油，深绿色蔬菜及黄红色蔬菜如西红柿，胡萝卜，南瓜等。
孩子挑食，厌食，生长发育不良，经常感冒，或有异食癖(喜欢吃纸屑、煤渣、泥土等异物)，可能与缺锌有关。应及时增加贝类海产品，瘦肉，动物肝等含锌丰富的食物。
若孩子有视力模糊，畏光，流泪，口角发炎及脂溢性皮炎，则可能有维生素B2缺乏，维生素B2缺乏常同时伴有其他B族维生素缺乏，可注意吃动物肝，肾，蛋类，奶和菇类食物。
宝宝营养不良，可通过日常生活来预防和调理：注意膳食平衡，纠正不良饮食习惯，如偏食、吃零食及喂养不定时等，保证宝宝的营养需求，还要保证充足睡眠，注意改善生活环境，适当的户外活动。
1 体重
体重是反映婴幼儿生长发育状况的灵敏指标，它反映儿童的营养状况，尤其是近期的营养状况。婴幼儿正常的体重可用下列公式估算：
1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.7(kg)
7～12个月：出生体重(kg)+6×0.7(kg)+(月龄～6)x0.5(kg)
2-12岁：年龄×2+8(kg)
注意：体重减轻或升高超过10％，开始要注意监测，而超过20％则为异常，需要专业人士判断。
2 身长
身长是反映骨骼系统生长的指标，为从头顶部至足底的垂直长度。
一般情况下，出生时为500cm左右，1岁时为750m左右，2岁时为850m左右，2～12岁为年龄×5+75(cm)。原则上变化超过10％为异常，但由于现在宝宝营养充足，有部分健康宝宝的身高也可能超过原则上的10％，需配合其他判断标准一起判断。成人的身高受到遗传、环境、营养状况的综合影响。
3 考普氏(Kaup)指数
考普氏指数(Kaup lndex)是用身长和体重来判断的一种方法，类似于成人的BMI，考普氏指数仅适用于3个月～3岁婴儿。
具体公式为：Kaup=10×体重(g)／身长2(cm)
注意：指数>22为肥胖：15～19正常，10～13为营养不良。
4 腹部皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度，也是体现宝宝营养状况的一个判断指标。
当宝宝营养不良时，皮下脂肪会变薄。如果宝宝面部已显消瘦时，通常问题已经较为严重。皮下脂肪消减的顺序先是腹部，然后是躯干，臀部，小胳膊和小腿，最后是面部。测量方法是在腹部脐旁乳线上，以拇指和食指相距3厘米将皮肤层捏起，方向与躯干长轴平行，用皮褶厚度计量其外缘厚度。
正常：1cm以上。
轻度营养不良为0.8～0.4cm：中度营养不良为0.4cm以下：重度营养不良患儿皮下脂肪几乎完全消失。
5外貌
观察宝宝皮肤的色泽、光洁度、纹理、湿润度、弹性等。如果宝宝的头发浓密有光泽：小脸白里透红，皮肤细腻弹性好，口唇与眼皮的内面和指甲是淡红色，这些都说明宝宝营养状况好。
6情绪，行为变化及躯体异常
当孩子情绪不佳，行为以及躯体有异常变化时，除了要去医院排除疾病外，还要考虑某些营养素缺乏。
如孩子变得郁郁寡欢，呆滞，反应迟钝，表情麻木，或烦躁，苍白，消瘦，食欲不佳，多提示体内缺乏能量，蛋白质与铁元素，应多给孩子安排一些水产品，肉类，奶制品，畜禽血，蛋类等高蛋白，高铁食品。
若孩子烦躁多哭，睡眠不安，夜惊，多汗，或伴有枕部秃发，出牙晚等，则提示可能有维生素D缺乏性佝偻病。应多吃含钙及维生素D的食物，如奶类，豆类，鱼虾等，并应在医生指导下补充维生素D(如贝特令，伊可欣等)。
如果小儿皮肤干燥脱屑，角化增生，眼结膜干燥，晚上视物不清，反复呼吸道感染等，说明可能有维生素A缺乏。要注意补充含维生素A丰富的食物，如动物肝，奶类，蛋黄，鱼肝油，深绿色蔬菜及黄红色蔬菜如西红柿，胡萝卜，南瓜等。
孩子挑食，厌食，生长发育不良，经常感冒，或有异食癖(喜欢吃纸屑、煤渣、泥土等异物)，可能与缺锌有关。应及时增加贝类海产品，瘦肉，动物肝等含锌丰富的食物。
若孩子有视力模糊，畏光，流泪，口角发炎及脂溢性皮炎，则可能有维生素B2缺乏，维生素B2缺乏常同时伴有其他B族维生素缺乏，可注意吃动物肝，肾，蛋类，奶和菇类食物。
宝宝营养不良，可通过日常生活来预防和调理：注意膳食平衡，纠正不良饮食习惯，如偏食、吃零食及喂养不定时等，保证宝宝的营养需求，还要保证充足睡眠，注意改善生活环境，适当的户外活动。