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调查背景:
本次调查共有2697位职场白领参与,
其中51%为男性,49%为女性;
广东省、上海、北京三地参与调查的人数较多,分别占到17%、16%和10%;
44%的被调查者拥有本科学历,38%为大专学历;
此外,参与调查的白领中有23%工作了三年以上,
20%拥有五年以上的工作经验,15%工作了两年;
民营/私营企业公司参与的人数最多,占到45%,
其次是外资企业,有25%,
第三位是国企/上市公司,有12%的职员参与了调查。
甲型H1N1流感席卷全球,无孔不入的病毒又一次造成世界性恐慌,让人意外的是,甲型H1N1流感更“偏爱”青壮年,据报道,墨西哥致死的患者年龄绝大多数都在20岁至45岁之间,这使得长期受到亚健康困扰的广大职场白领在流感面前更为战战兢兢。小美最近就发了两次烧,她说不仅医院将在她记录在案,时不时打电话来探问情况,团队的同事们也个个避她如病毒,纷纷劝她回家好好休息养病,不要出来危害广大人民群众。对此小美只能苦笑:“我也想回家,放个长长的病假,可是工作怎么办?这次的项目是我全权负责,别人无法接手,另请病假就赶不上进度,会对公司其他项目的运行造成影响。现在只能带病上阵,一切等现阶段工作结束再说吧。”
和小美有相同困扰的白领不在少数,很多人害怕病假会影响自己的工作,进而影响升职加薪的前途,职场上有一句出名的话:“40岁以前用命换钱,40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场,“健康”两字的生存空间被压缩到最小,当职场文化拒绝病假时,白领生病休息竟然变成了一件奢侈的事情,这究竟是谁造成的?
脆弱的白领
调查数据结果显示,只有28%的职场白领认为自己“很健康”;68%的被调查者时不时会生病,而其中有近20%的人员健康状况不乐观,一直“小毛小病”不断;还有4%的白领“生过大病”,到了住院开刀的程度。
当问及造成健康状态不良的原因时,45%的白领认为工作(量大/压力大/工伤)是造成自己健康问题的最大原因;17%觉得是自己不注意才会得病;还有14%的被调查者认为环境(空气/传染)才是影响个人健康的罪魁祸首。
据媒体报道,中国已成为全球工作时间最长的国家之一,人均劳动时间已超过日本和韩国。原本白领每天就有1/3的时间是花费在办公室里,然而随着加班文化日益渗透职场,白领的平均上班时间已经远远超过8小时,虽然工作内容本身不会对健康造成影响,但由于长期肩负繁重的工作、巨大的压力和不规律的生活这三座大山,导致职场白领陷入了“亚健康”的状态。
如果你发现自己有“失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘”这些症状,那么请注意,你已经处于“亚健康”状态。长此以往,白领将会变得更为脆弱,人体更容易被病毒入侵,严重者还会出现猝死,即是职场上数字日益攀升的“过劳死”。
然而现实是,虽然亚健康可能导致如此严重的结果,但通常白领都不会给予它足够的重视,大家认为自己只是疲劳和不舒适,只要好好休息就可以恢复,可是总有各种各样的理由让白领把看病和休息一拖再拖,虽然知道自己的身体更为重要,但职场人最后作出的选择还是工作、工作、更努力工作。因为在他们看来,小毛小病可以忍,时间和工作却不等人。
“这年头谁还敢生病”
病毒虽然可怕,但在白领的心中,其严重性远远不能和丢掉工作相提并论。特别是陷入金融危机谷底的现今,时间和金钱都是需要省着用的成本,而病假却像恶性的信用卡透支——当白领病假回来看到他为此付出的“账单”时,下一次他不得不在填写病假申请单前好好地斟酌一番。
账单一:那些来不及做的工作
现在是晚上8点,小白揉了揉眼睛,继续和电脑屏幕上的数据报表做斗争。上个星期她终于忍受不了长期以来的胃病折磨,请假做了个手术。带着瓶瓶罐罐的胃药回到公司后,她却感觉满屏待解决的邮件、堆在桌上的文件纸张和同事客户给她的黄贴留言,都足以让她旧病复发。
“我又感觉到胃痛了,不知道是不是心理作用。”小白说,“我在请假前已经有了这样的心理准备,但为了补上进度,我已经加了三天班,感觉更加劳累。”
调查结果显示,只有26%的白领会在病假时把工作交待给同事完成,高达74%的职场人仍必须完成自己的职责,其中近2/3的白领是“一边生病,一边继续工作”,剩下1/3选择把工作“先搁着,等病好了再干”。
职场专家表示,随着企业规范流程的推动,各个岗位的工作内容进一步细分。对企业来说这有利于工作效率的提高,而对个人来说,这意味着你是一颗螺丝钉,不该随便离开岗位。但人毕竟不是机械金属,难免有病痛,熬着不休息只会让自己得不偿失。专家认为白领平日工作不能埋头苦干不出声,应及时与团队同事分享你的工作内容和情况,如果需要请较长时间的病假,在请假之前,应将自己的工作内容分成若干模块,并决定一些基本的运作方式,然后交给工作有相关的同事做临时责任人。为防特殊情况出现,应该至少保持一种联系方式的有效性(电话、电子邮件等),不要认为留了联络方式就会被“骚扰”,其实大家都知道病人需要休息。
賬单二:那些昂贵的医药费
“只是看个感冒,就花掉我200块。”Ring颇不满地说,“早知道就不去医院了,反正感冒感不死人。今年公司没加薪,没有新业务所以也没有奖金,我们本来就是靠绩效奖金而活的职位,现在800块底薪都揭不开锅,居然看病还浪费掉1/4。”
看病的高昂费用也是白领对医院望而却步的重要原因,如果公司提供额外的医疗保险费用报销,那白领对于看病的态度会更为积极一些。可惜的是,在前程无忧的调查中,65%的白领所在的企业没有提供这项福利,而在能够报销的企业中,报销金额为50%～70%的最多,为17%,能报销80%～90%的为10%,能100%报销的仅为6%。另外,还有2%的白领所在的企业非常人性化,将这项福利涉及到了员工家属。
职场专家认为,现在越来越多的白领将福利列为衡量应聘企业的关键因素,甚至高于薪酬之上,良好的福利已是留住关键人才的重要举措。企业应考虑这方面的投入给员工带来的激励作用,即使只是每年一次体检,也能让员工感受到企业的人文关怀。另一方面,从白领求职的角度来看,也不应只考虑薪水的高低,而可以将医保福利等因素结合衡量。
账单三:那些宝贵的私人时间
桃子最近一次看病用去了整整一个周六,她一大早起床赶到医院,却发现专家门诊的挂号队伍已经拐了好几个弯,上午过去了,她依然没有拿到号,直到下午三点才轮到她看病。“看病只用了15分钟,我觉得我整个周六都浪费了!”桃子抱怨,“工作那么忙,原本周末就是想娱乐放松一下,看看电影,和朋友见面,可是为了看病,这些安排都只能取消!”
调查中,我们发现部份白领和桃子有一样的无奈,43%的白领选择生病“能熬就熬”;37%会在双休日、午休或下班后利用个人时间去医院看病;20%选择“上班时请假”。
Eric的回答反映了大部份白领的心声:“平日工作繁忙,根本没有时间玩,于是抓紧业余时间,想把所有的娱乐活动都来一遍,正所谓‘拼命工作,拼命娱乐’。”
可想而知,如果娱乐时间被浪费在看病排队上,白领该有多么失望。专家提醒,虽然工作和娱乐都是生活重要的组成部分,但惟有健康的身体是保证工作娱乐顺利进行的重要前提。白领可以选择一些健康的娱乐方式,比如和朋友参加体育竞技,一起打打羽毛球、游泳,或是做一些健身活动。在娱乐、与朋友联络感情的同时锻炼了身体,可谓一举两得。
病假,规矩太多?
曾经做过一次白领请假的话题,其中揭露了一些公司的请病假流程,让人不可思议的是,有一家公司要求员工一定要当天交病假单,即使病得再重,也得爬过来把病假单交了再回去休息。
而本次调查中,我们发现这样不人性的公司还是很少的,只有14%的公司要求员工一定要当天交病假单;29%的白领请病假只需要上司知悉即可;21%的企业需要员工在事后向人事部补交病假单;还有8%的公司不提供病假,员工只能请事假。另外,有28%的企业员工请病假必须提供假条、病历、医院证明,缺一不可,不然请假将不被通过。
桑子所在的公司就必须提供假条、病历和医院证明,这让她苦恼不已。“有的时候请病假并不一定去医院看病。特别是感冒发烧这种,通常自己在家里睡一觉,好好休息调整一下就好了,但是这样却不能请病假。”
公司病假制度过于严苛也是白领请假难的原因之一,为此有些人甚至寻求偏门解决方法,不久前网上流传着“叫卖符合职业特征病假条”的新闻,只要告诉对方自己的职业并支付100元,对方就会根据“职业特征”为你提供虚假假条。不少没有病痛的白领甚至还用这种方式骗病假,给公司造成了不小的损失。
曾有白领在工作期间分两次提供了各一个月的病假单,然而经公司查实,医院并未开出过这种类型的病假单,公司指出这种行为实际上是旷工行为,是一种欺骗行为,这种行为法律也不容许,公司因此辞退了这名员工,并要求员工返还这两个月的工资。
职场专家告诫各位白领,病假弄虚作假最后都是个人承担责任,医院在开病假条方面有严格规定,网上提供的假条都是虚假的,企业只需要一通电话就可以戳穿骗局,而失去企业信任的员工同时也会失去工作,这种行径只会给个人职业生涯带来污点。
“身体是革命的本钱。”没有健康的身体,再多的时间金钱都是枉然。对工作负责的前提是对自己负责,想一想那些“过劳死”的员工,问问自己,这样的结局值得吗?
工作的快节奏让白领们整天忙碌,休息时间进行锻炼,成了很多白领保护健康的主要方式。但是,工作中隐藏的“健康杀手”——不好的工作习惯,却很容易让白领们忽视。走进白领的办公室,总会看到有人上班对着电脑久坐不起,还有人因为工作忙而不喝水、吃饭不规律,更有人工作时经常憋着不去上厕所……这些看似很小的事情,却在暗地里慢慢影响着白领们的健康,等到发觉时,才感到自己的健康已经“危机四伏”。
这些工作中不被人们注意的小习惯能给金融危机下的白领带来什么样的危害?我们特别选出职场中白领最常见、也最易引发健康问题的四大工作恶习。
Bad habits
工作恶习NO.1:上班时久坐不起
在白领中,很多人上班时一旦坐下,就不想再站起来。但是久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
健康提示:每隔一个小時站起来走动、远眺,都有助于放松身体,适当的让身体休息能更好的继续工作。
工作恶习NO.2:长时间对着电脑
和白领关系最密切的,莫过于每天都要使用的电脑,很多白领每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室白领中流行。
健康提示:中午休息时间做眼保健操,或者利用午休时间外出散步,远离电脑辐射,保护眼睛和身体的健康。
工作恶习NO.3:睡眠不足
白领工作非常忙碌,很多人都不能保证睡眠时间。没有良好的睡眠,在工作的时候容易造成精神不集中,工作效率不高,如果经常性的睡眠不足,更容易诱发失眠。
健康提示:养成良好的作息时间,回家之后多做一些放松的运动,用舒适的心情入睡。利用睡觉的时间想工作,并不能帮你提高工作效率。
工作恶习NO.4:上班没时间喝水
不少白领因为工作节奏快,喝水的时间少,有人甚至工作一天都不喝水。殊不知,喝水太少会让沉淀增多,容易形成肾结石。
健康提示:水是生命之源,白领在忙碌的工作时也要注意滋润干涸的身体,每天8杯水,是白领健康的保障。如果实在工作太忙,每天只要4杯水,也能满足身体对水的基本需求。
本次调查共有2697位职场白领参与,
其中51%为男性,49%为女性;
广东省、上海、北京三地参与调查的人数较多,分别占到17%、16%和10%;
44%的被调查者拥有本科学历,38%为大专学历;
此外,参与调查的白领中有23%工作了三年以上,
20%拥有五年以上的工作经验,15%工作了两年;
民营/私营企业公司参与的人数最多,占到45%,
其次是外资企业,有25%,
第三位是国企/上市公司,有12%的职员参与了调查。
甲型H1N1流感席卷全球,无孔不入的病毒又一次造成世界性恐慌,让人意外的是,甲型H1N1流感更“偏爱”青壮年,据报道,墨西哥致死的患者年龄绝大多数都在20岁至45岁之间,这使得长期受到亚健康困扰的广大职场白领在流感面前更为战战兢兢。小美最近就发了两次烧,她说不仅医院将在她记录在案,时不时打电话来探问情况,团队的同事们也个个避她如病毒,纷纷劝她回家好好休息养病,不要出来危害广大人民群众。对此小美只能苦笑:“我也想回家,放个长长的病假,可是工作怎么办?这次的项目是我全权负责,别人无法接手,另请病假就赶不上进度,会对公司其他项目的运行造成影响。现在只能带病上阵,一切等现阶段工作结束再说吧。”
和小美有相同困扰的白领不在少数,很多人害怕病假会影响自己的工作,进而影响升职加薪的前途,职场上有一句出名的话:“40岁以前用命换钱,40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场,“健康”两字的生存空间被压缩到最小,当职场文化拒绝病假时,白领生病休息竟然变成了一件奢侈的事情,这究竟是谁造成的?
脆弱的白领
调查数据结果显示,只有28%的职场白领认为自己“很健康”;68%的被调查者时不时会生病,而其中有近20%的人员健康状况不乐观,一直“小毛小病”不断;还有4%的白领“生过大病”,到了住院开刀的程度。
当问及造成健康状态不良的原因时,45%的白领认为工作(量大/压力大/工伤)是造成自己健康问题的最大原因;17%觉得是自己不注意才会得病;还有14%的被调查者认为环境(空气/传染)才是影响个人健康的罪魁祸首。
据媒体报道,中国已成为全球工作时间最长的国家之一,人均劳动时间已超过日本和韩国。原本白领每天就有1/3的时间是花费在办公室里,然而随着加班文化日益渗透职场,白领的平均上班时间已经远远超过8小时,虽然工作内容本身不会对健康造成影响,但由于长期肩负繁重的工作、巨大的压力和不规律的生活这三座大山,导致职场白领陷入了“亚健康”的状态。
如果你发现自己有“失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘”这些症状,那么请注意,你已经处于“亚健康”状态。长此以往,白领将会变得更为脆弱,人体更容易被病毒入侵,严重者还会出现猝死,即是职场上数字日益攀升的“过劳死”。
然而现实是,虽然亚健康可能导致如此严重的结果,但通常白领都不会给予它足够的重视,大家认为自己只是疲劳和不舒适,只要好好休息就可以恢复,可是总有各种各样的理由让白领把看病和休息一拖再拖,虽然知道自己的身体更为重要,但职场人最后作出的选择还是工作、工作、更努力工作。因为在他们看来,小毛小病可以忍,时间和工作却不等人。
“这年头谁还敢生病”
病毒虽然可怕,但在白领的心中,其严重性远远不能和丢掉工作相提并论。特别是陷入金融危机谷底的现今,时间和金钱都是需要省着用的成本,而病假却像恶性的信用卡透支——当白领病假回来看到他为此付出的“账单”时,下一次他不得不在填写病假申请单前好好地斟酌一番。
账单一:那些来不及做的工作
现在是晚上8点,小白揉了揉眼睛,继续和电脑屏幕上的数据报表做斗争。上个星期她终于忍受不了长期以来的胃病折磨,请假做了个手术。带着瓶瓶罐罐的胃药回到公司后,她却感觉满屏待解决的邮件、堆在桌上的文件纸张和同事客户给她的黄贴留言,都足以让她旧病复发。
“我又感觉到胃痛了,不知道是不是心理作用。”小白说,“我在请假前已经有了这样的心理准备,但为了补上进度,我已经加了三天班,感觉更加劳累。”
调查结果显示,只有26%的白领会在病假时把工作交待给同事完成,高达74%的职场人仍必须完成自己的职责,其中近2/3的白领是“一边生病,一边继续工作”,剩下1/3选择把工作“先搁着,等病好了再干”。
职场专家表示,随着企业规范流程的推动,各个岗位的工作内容进一步细分。对企业来说这有利于工作效率的提高,而对个人来说,这意味着你是一颗螺丝钉,不该随便离开岗位。但人毕竟不是机械金属,难免有病痛,熬着不休息只会让自己得不偿失。专家认为白领平日工作不能埋头苦干不出声,应及时与团队同事分享你的工作内容和情况,如果需要请较长时间的病假,在请假之前,应将自己的工作内容分成若干模块,并决定一些基本的运作方式,然后交给工作有相关的同事做临时责任人。为防特殊情况出现,应该至少保持一种联系方式的有效性(电话、电子邮件等),不要认为留了联络方式就会被“骚扰”,其实大家都知道病人需要休息。
賬单二:那些昂贵的医药费
“只是看个感冒,就花掉我200块。”Ring颇不满地说,“早知道就不去医院了,反正感冒感不死人。今年公司没加薪,没有新业务所以也没有奖金,我们本来就是靠绩效奖金而活的职位,现在800块底薪都揭不开锅,居然看病还浪费掉1/4。”
看病的高昂费用也是白领对医院望而却步的重要原因,如果公司提供额外的医疗保险费用报销,那白领对于看病的态度会更为积极一些。可惜的是,在前程无忧的调查中,65%的白领所在的企业没有提供这项福利,而在能够报销的企业中,报销金额为50%～70%的最多,为17%,能报销80%～90%的为10%,能100%报销的仅为6%。另外,还有2%的白领所在的企业非常人性化,将这项福利涉及到了员工家属。
职场专家认为,现在越来越多的白领将福利列为衡量应聘企业的关键因素,甚至高于薪酬之上,良好的福利已是留住关键人才的重要举措。企业应考虑这方面的投入给员工带来的激励作用,即使只是每年一次体检,也能让员工感受到企业的人文关怀。另一方面,从白领求职的角度来看,也不应只考虑薪水的高低,而可以将医保福利等因素结合衡量。
账单三:那些宝贵的私人时间
桃子最近一次看病用去了整整一个周六,她一大早起床赶到医院,却发现专家门诊的挂号队伍已经拐了好几个弯,上午过去了,她依然没有拿到号,直到下午三点才轮到她看病。“看病只用了15分钟,我觉得我整个周六都浪费了!”桃子抱怨,“工作那么忙,原本周末就是想娱乐放松一下,看看电影,和朋友见面,可是为了看病,这些安排都只能取消!”
调查中,我们发现部份白领和桃子有一样的无奈,43%的白领选择生病“能熬就熬”;37%会在双休日、午休或下班后利用个人时间去医院看病;20%选择“上班时请假”。
Eric的回答反映了大部份白领的心声:“平日工作繁忙,根本没有时间玩,于是抓紧业余时间,想把所有的娱乐活动都来一遍,正所谓‘拼命工作,拼命娱乐’。”
可想而知,如果娱乐时间被浪费在看病排队上,白领该有多么失望。专家提醒,虽然工作和娱乐都是生活重要的组成部分,但惟有健康的身体是保证工作娱乐顺利进行的重要前提。白领可以选择一些健康的娱乐方式,比如和朋友参加体育竞技,一起打打羽毛球、游泳,或是做一些健身活动。在娱乐、与朋友联络感情的同时锻炼了身体,可谓一举两得。
病假,规矩太多?
曾经做过一次白领请假的话题,其中揭露了一些公司的请病假流程,让人不可思议的是,有一家公司要求员工一定要当天交病假单,即使病得再重,也得爬过来把病假单交了再回去休息。
而本次调查中,我们发现这样不人性的公司还是很少的,只有14%的公司要求员工一定要当天交病假单;29%的白领请病假只需要上司知悉即可;21%的企业需要员工在事后向人事部补交病假单;还有8%的公司不提供病假,员工只能请事假。另外,有28%的企业员工请病假必须提供假条、病历、医院证明,缺一不可,不然请假将不被通过。
桑子所在的公司就必须提供假条、病历和医院证明,这让她苦恼不已。“有的时候请病假并不一定去医院看病。特别是感冒发烧这种,通常自己在家里睡一觉,好好休息调整一下就好了,但是这样却不能请病假。”
公司病假制度过于严苛也是白领请假难的原因之一,为此有些人甚至寻求偏门解决方法,不久前网上流传着“叫卖符合职业特征病假条”的新闻,只要告诉对方自己的职业并支付100元,对方就会根据“职业特征”为你提供虚假假条。不少没有病痛的白领甚至还用这种方式骗病假,给公司造成了不小的损失。
曾有白领在工作期间分两次提供了各一个月的病假单,然而经公司查实,医院并未开出过这种类型的病假单,公司指出这种行为实际上是旷工行为,是一种欺骗行为,这种行为法律也不容许,公司因此辞退了这名员工,并要求员工返还这两个月的工资。
职场专家告诫各位白领,病假弄虚作假最后都是个人承担责任,医院在开病假条方面有严格规定,网上提供的假条都是虚假的,企业只需要一通电话就可以戳穿骗局,而失去企业信任的员工同时也会失去工作,这种行径只会给个人职业生涯带来污点。
“身体是革命的本钱。”没有健康的身体,再多的时间金钱都是枉然。对工作负责的前提是对自己负责,想一想那些“过劳死”的员工,问问自己,这样的结局值得吗?
工作的快节奏让白领们整天忙碌,休息时间进行锻炼,成了很多白领保护健康的主要方式。但是,工作中隐藏的“健康杀手”——不好的工作习惯,却很容易让白领们忽视。走进白领的办公室,总会看到有人上班对着电脑久坐不起,还有人因为工作忙而不喝水、吃饭不规律,更有人工作时经常憋着不去上厕所……这些看似很小的事情,却在暗地里慢慢影响着白领们的健康,等到发觉时,才感到自己的健康已经“危机四伏”。
这些工作中不被人们注意的小习惯能给金融危机下的白领带来什么样的危害?我们特别选出职场中白领最常见、也最易引发健康问题的四大工作恶习。
Bad habits
工作恶习NO.1:上班时久坐不起
在白领中,很多人上班时一旦坐下,就不想再站起来。但是久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
健康提示:每隔一个小時站起来走动、远眺,都有助于放松身体,适当的让身体休息能更好的继续工作。
工作恶习NO.2:长时间对着电脑
和白领关系最密切的,莫过于每天都要使用的电脑,很多白领每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室白领中流行。
健康提示:中午休息时间做眼保健操,或者利用午休时间外出散步,远离电脑辐射,保护眼睛和身体的健康。
工作恶习NO.3:睡眠不足
白领工作非常忙碌,很多人都不能保证睡眠时间。没有良好的睡眠,在工作的时候容易造成精神不集中,工作效率不高,如果经常性的睡眠不足,更容易诱发失眠。
健康提示:养成良好的作息时间,回家之后多做一些放松的运动,用舒适的心情入睡。利用睡觉的时间想工作,并不能帮你提高工作效率。
工作恶习NO.4:上班没时间喝水
不少白领因为工作节奏快,喝水的时间少,有人甚至工作一天都不喝水。殊不知,喝水太少会让沉淀增多,容易形成肾结石。
健康提示:水是生命之源,白领在忙碌的工作时也要注意滋润干涸的身体,每天8杯水,是白领健康的保障。如果实在工作太忙,每天只要4杯水,也能满足身体对水的基本需求。