1 外出应尽量选择戴专业口罩。雾霾天气下，市民应尽量减少外出，增加对基础性疾病的防范。如果外出，应尽量选择戴专业口罩。医用口罩都是经国家正规批准，有许可证的，市面上的口罩，市民还是谨慎选购为好。
　　医学口罩主要分为3类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这3类口罩的结构有3层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。
　　2 通风。许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗的观点是错误的。一方面，每个人外出回到家中时都会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气；另一方面，如果家中有流感患者的话，则更需每日对室内空气进行换气、流通，否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员。
　　对于开窗时间，专家建议每天10-20分钟即可。
　　3 饮食上少吃刺激性食物多吃梨。医生建议，慢性病患者应避免在清晨雾气正浓时出门购物、参加各种户外活动，要多饮水，注意休息。身体若出现不适，要尽快前往医院就医。
　　由于大雾天气压较低，高血压和冠心病患者不要剧烈运动，避免诱发心绞痛、心衰。平时有晨练习惯的人，最好将室外的晨练转移至室内。同时，雾天饮食要尽量清淡，少吃刺激性食物，多喝水；可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。
　　专家建议，因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防流感。
　　热姜水应用十偏方 苟新民
　　生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品，除供食用之外，还可用于药疗。药理学研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。
　　1 感冒、头痛。将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
　　2 偏头痛。当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
　　3 面部暗疮。用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
　　4 腰肩疼痛。在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
　　5 脚臭。将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右。抹干，搽点爽身粉，臭味便可消除。
　　6 牙周炎。用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2-3次。
　　7 龋齿。每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。
　　8 口腔溃疡。用热姜水代茶漱口，每日2-3次，一般6-9次溃疡面即可收敛。
　　9 头皮屑。先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。
　　10 醉酒。用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒。