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为了研究健身训练对大学生身体成分与身体素质的影响，通过有氧健身训练，分三个阶段对受测女大学生进行测试分析，结果显示体重均值、脂肪均值、腰臀比、瘦体重均值和身体质量指数表现出下降的趋势，而基础代谢率均值、肌肉量、瘦体重指数、100m、800m、立定跳远和仰卧起坐呈上升趋势，试验前后相比，差异均具有统计学意义（P〈0．05）。表明有氧健身训练对于提高女大学生的身体素质、改善身体成分、美体塑形具有很好的效果。