“太极拳”这个词在我脑海里显得很亲切、很模糊，亲切的是我生在太极拳的故乡，对太极拳并不陌生；模糊的是长这么大从未亲身体验过太极拳。说起来挺惭愧，平时总是看公司王林海总经理练拳，王总练和式太极拳已有十余年，他平时业务繁忙，应酬多，这样造成长时间的神经紧张。通过练习太极拳，神经紧张缓解了，精神倍增，像换了个人似的。他经常向公司员工说练和式太极拳的好处，能在紧张的工作之余，放松身心，陶冶情操，排遣忧虑，忘掉烦恼，抛却浮躁，从而使自己的工作提高效率，达到事半功倍的效果。
　　单位领导组织公司员工每天下午四点后开始练和式太极拳，由焦作和式太极拳协会闫朋教练授课。记得闫教练开篇说了一句话：“人生有健康就有舞台”。这一句话对我印象很深刻，健康就是资本，是你所成就舞台的开始。
　　下面我就说说前两个月学习和式太极拳的成果和心得体会。
　　听老师深入浅出的讲解，我对发源于温县赵堡镇的和式太极拳有了感性认识，知道了和式太极拳除了具备其他太极拳的特点外，还独具“合，顺，中，平，轻，柔，圆”的特点。开始练习时身体总是不协调，不听使唤，整个身体都很别扭，圆也画不好、身体僵硬，老师告诉我们说这是动作不到位造成的。动作到位后，经过一段时间练习身体就协调了。一周下来，两腿酸胀，在公司上下楼梯都快不行了，在习拳期间出现过透不过气来的感觉，主要原因也是没有将身体各个部位放松引起的，太紧张造成的。后来随着拳架的不断修正，慢慢也就好了；再慢慢地，我手上开始发热、发重，并有时会出现麻胀感。现在每次练习时都感觉气感较强，麻胀的感觉也扩散到整个手掌。一天打几遍下来总是汗流狭背，衣服湿透，但感觉身体畅快淋漓。教练说，出汗是对身体非常好的，加快了身体新陈代谢，这正是改善体质的好方法，不过，也要注意及时补充营养。这段时间在老师精心、认真、严谨的教导下，练拳的时候心静下来了，一天工作的烦恼疲惫随着练拳烟消云散了，什么也不想，脑子是全是套路、线路、架式。
　　其次，以练为主，学练结合。要想学好太极拳就得多看理论书籍，对光盘的内容、动作仔细反复地去看、去模仿，认真记住老师教的每个动作要领。珍惜老师亲自讲课这个难得的学习机会，只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。我自己感觉，老师有时候讲的练拳要领，可能暂时还不能理解，但在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。另外还要多在网上查找资料，多看视频。因为老师讲课中所说的话可以说大多数在网页文章上都有，如果把那些文章多次看后会都熟记在心，对老师所讲的内容就好理解了。要踏实地去练，不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么，讲什么。我的体会是要反复的学，不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能进入状态，也才有好的功效。
　　第三，勤于学习，化难为简。我觉得老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。我在第一天练习起势和自然放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿……后来我就试着按要求站好姿势，保持自然呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是两个月前我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜和太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
　　现代都市生活、学习、工作节奏都那么的快，没有好的身体、好的头脑，怎么能适应呢?所以就是要通过练习太极，达到身体阴阳平衡，从而具备健康的身体，健康的心灵，冷静的头脑，让浮躁的心沉静下来。曾听前辈说过：太极就是以静制动，以柔克刚，刚柔相济，讲究的是整体观，内外合一、天人合一，看似没劲却处处有劲。我相信，通过坚持不懈的练习太极拳，总有一天，能达到此境地。生活中人们常说“要学会耍太极”，这么一句话是什么意思，其实，也就是生活无处不太极，当你学会了，并会运用时，你已达到极致。这个过程虽然很难，但只要不断的努力，就会渐入佳境。俗话说“书痴者文必工，艺痴者技必良”，既然和太极拳结缘，那就将太极进行到底。