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健身跑即慢跑，是采用较长时间、较慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。健身跑的好处有很多，对于保持中老年人良好的心肺功能，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，都具有积极的作用；还可以调节身心，减缓工作压力，甚至能延年益寿。
法特莱克健身跑——跑出趣味来
【摘 要】
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健身跑即慢跑，是采用较长时间、较慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。健身跑的好处有很多，对于保持中老年人良好的心肺功能，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，都具有积
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2015年2期
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