夏至转眼过去，又到了小暑时节。小暑是农历二十四节气的第十一个节气，《月令七十二候集解》说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古人认为小暑并非一年中最热的时间段，故称其为小暑。

|热|浪|起|

　　唐代元稹《咏廿四气诗·小暑六月节》诗曰：“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。”前六句意思好懂，有些费解的后两句则出自《礼记·月令》“温风始至，蟋蟀居壁，鹰乃学习”，意思是小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都裹挟着热浪。由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。而平时喜欢低空盘旋的老鹰，也因地面气温太高，返回了清凉的高空中活动。这种说法后来演变成小暑三候物：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”

|农|活|忙|

　　小暑时节，葵花、木槿、紫薇、石榴花、荷花、喇叭花、月季花、凌霄花……各种花争先恐后开放。花香清冽，像打开瓶塞的酒，像看不到泉眼的泉水，一波一波地掠过盛夏的天空扑面而来，让人应接不暇。
　　“小暑过，一日热过三分。”小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。此时不仅温度高，湿度也非常大，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”的农谚。然而，勤劳的农人却无法避暑休息：“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”。稻谷急需施肥管理，棉苗急需整枝打杈。而排渍抗旱，间苗喷药，更是让每个夏日都很忙碌。

|晒|衣|裳|

　　小暑时节，民间有晒衣服、晒书的习俗。传说，唐玄奘从西天取经而回，涉河时不慎将经文浸湿，便上岸晒经，恰逢六月初六，这天便成了“天贶（kuàng）节” ，又名“晒宝节”。民谚云“六月六，人晒衣裳龙晒袍”“六月六，家家晒红绿”。这一天往往阳光充足，老百姓会把衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮、防霉，寺庙会晒经书、法器，文人雅士則晒书，驱赶藏匿其中的书虫。小暑期间有两个重要历注：出梅和初伏。出梅标志着江淮地区梅雨期的结束，选择此时晾晒防霉，是有一定科学道理的。

|静|养|心|

　　小暑时节，气候湿热，面对即将袭来的“桑拿天” ，除了喝消暑绿豆汤，吃黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜等瓜果外，还可以品尝“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。除了注意饮食外，此时养生应以“心静”为最，应注意克制情绪，戒躁戒怒，保持心情舒畅，心态平和。
　　小暑时节是消化道疾病的多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜等不良习惯。饮食应以适量为宜：过饥，则摄食不足，缺乏能量供给，而致气血不足，易引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症。过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，令人出现脘腹胀满，嗳腐泛酸，厌食，吐泻等食伤脾胃之病。《素问·痹论篇》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤”，此即饮食要有节制之理。
　　小暑节气最宜品茶，尤其是品那种春色般的绿茶。蝉鸣蛙鼓，云淡风轻，一杯香茗半卷宋词，看沸水冲下，水茶交融，茶芽交错，似绿云翻滚，茶汤嫩绿，春染杯底，茶烟袅袅升腾。抿一口，一股清香沁人心脾，心境便一片澄明，那或许是这节气里最清凉的风景。