一年之计在于春。抛掉冬日的厚衣外套，我们仿佛得到了解脱，开始跃跃欲试，开始行走田间、踏青赏花。可是，万物生长的春天里、桃满花香的季节里，为何总觉得提不起精神呢？为何感到困倦、疲乏、头昏欲睡呢？
　　春困秋乏夏打盹，春困君来袭，奈何，奈何。
　　其实，春困并不是无法克服的，重点看你有没有决心。本期小编带你无缝隙认识春困君，教你锻造“金刚之躯”，彻底撵走它。
　　季节转换的时候，人们的生理状况往往产生一系列变化。在寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，以此减少热量的散发，维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤的血液循环也旺盛起来，这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。再加上温暖气候的良性刺激，大脑会受到某种抑制，因而总感到困倦思睡，总觉得睡不够。
　　“春捂”也是春困的诱因之一
　　初春，人们防寒的意识尚未消减，加上早晚温差较大、倒春寒等因素，许多人不愿过早脱下保暖衣物。春捂固然对保健有益，但如果捂得过度，超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，从而导致脑缺氧。
　　空调是春困看不见的“罪魁祸首”
　　上班族出现春困，与办公环境有密切的关系。很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困的症状。如果办公大楼中有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红等症状，就应该停开空调。
　　B.巧用饮食解春困
　　一年之计在于春，生机勃勃的春天来临，大地万物都春意盎然，这时候有的人却开始“犯困”了，岂不是很扫兴？小编教你一招既简单又省事的方法来解决春困，那就是食疗。
　　1.扁桃仁
　　据科学研究，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以补充能量，激发活力。
　　2.三文鱼
　　三文鱼鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的功效，尤其是鱼皮中含有的氨基酸、色氨酸等物质，还能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
　　3.菜花
　　菜花富含维生素B1、B2、B6，其中维生素B1有助于改善精神状况，经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6都有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6还在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为“提神营养素”。
　　4.香椿
　　香椿含有丰富的植物蛋白质，它的甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
　　5.豆芽
　　黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素还可以防治直肠癌。
　　6.草莓
　　草莓含有丰富的维生素C，能够帮助吸收铁元素，使细胞充分吸氧，因此多吃草莓可以使精力充沛。
　　7.韭菜和胡萝卜
　　春季多吃韭菜能起到提神养胃的作用，可以将韭菜做成馅饼，还可以做成韭菜馅的饺子等。胡萝卜也是帮助减轻春困的一款好食物，可以和猪肉一起炒着吃，也可以做成胡萝卜煎饼等。
　　8.蒲公英
　　蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以趁着新鲜吃，也可以晾干后泡茶。