【摘 要】
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《二十四节气歌》云:“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒.”关于秋天的六个节气为立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降.其中白露、寒露是秋天重要的节气和节点.“蒹葭苍苍,白露为霜.”自白露节气开始,昼夜温差加大,天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,然太阳一落山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽遇冷便凝结成细小的水滴,密集地附着在花草树木之上,次日晨曦光照下,晶莹剔透、洁白无瑕,因而得“白露”之美名.白露是天气由热转凉的标志,一年中的夏季和秋季,就在白露这天“换岗”.《月令七十二候集解》曰
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《二十四节气歌》云:“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒.”关于秋天的六个节气为立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降.其中白露、寒露是秋天重要的节气和节点.“蒹葭苍苍,白露为霜.”自白露节气开始,昼夜温差加大,天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,然太阳一落山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽遇冷便凝结成细小的水滴,密集地附着在花草树木之上,次日晨曦光照下,晶莹剔透、洁白无瑕,因而得“白露”之美名.白露是天气由热转凉的标志,一年中的夏季和秋季,就在白露这天“换岗”.《月令七十二候集解》曰:“九月节,露气寒冷,将凝结也.”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了.寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束.天气常是昼暖夜凉,晴空万里,一派深秋景象.秋季自白露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉.寒露以后,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发.那么,秋季应该如何养生呢?
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在我国南方的一些地区,许多人随身带有一个槟榔荷包,随时可以取出咀嚼.嚼槟榔可以除口臭,不少人已成习惯甚至成瘾,不嚼不行.嚼槟榔的风气,由来很久.时珍曰:按罗大经《鹤林玉露》:“岭南人以槟榔代茶御瘴,其功有四:一曰醒能使之醉,盖食之久,则熏然颊赤,若饮酒然……二曰醉能使之醒,盖酒后嚼之,则宽气下痰,余酲顿解……三曰饥能使之饱.四曰饱能使之饥.盖空腹食之,则充然如饱;饱后食之则饮食快然易消,又且赋性疏通而不泄气,禀味严正而更有余甘.是有德故有是功也.”
所谓活动,要活就要动.但对许多老人而言,建议他们运动,会被反问一句:“我这么老,如何运动?”对于这个问题,你可以告诉他们,运动可以根据身体状况量力而行,任何年龄都可以运动,也都会受益.如果“少动”或“不动”,反而会体力衰退.老人不妨增加日常活动,从轻度活动(如站立、慢走、提轻物),到中度活动(如做家务、散步、逛街、种花等),待体力增加,再从事运动.适合银发族的运动有4种:有氧运动、阻力运动、柔软度运动及平衡感训练.
有读者提供偏方称,取白矾50克、陈醋30克、大葱白3根,将白矾碾细末,大葱白洗净后捣碎成泥,然后与白矾粉、陈醋一起拌匀,晚上睡觉前洗脚擦净后将药敷在脚心上,可治久咳.rn这是中医学的外敷疗法,又称敷贴法,是将药物研成细末,再用各种不同的液体调成糊状、膏状、饼状制剂,敷贴于一定的穴位或患处以治疗疾病的一种方法.外敷疗法不仅能够治疗局部病变,还可以使药力通过皮肤吸收后,由表入里,作用于全身,具有取效迅速、简便安全、毒副作用少等优点,可以弥补内服药物的不足.
过敏性疾病是一种全身性疾病.随着社会的发展,其患病率越来越高,确诊过敏性疾病的患者正以每10年2至3倍的速度增加.过敏性鼻炎正是其中一种,普通人群的发病率约为20％,已经成为严重影响患者生活质量的疾病之一.
诗 词 赏 析rn诗人在诗中描绘了异乡的春色并不浓郁,因能力尚可,新兼任了官职,但病情又使其慵惰.枕着随之吹来的清风,听着动听的鸟鸣,看着那半瓶清香美酒,还浸泡着肉苁蓉,那是诗人治病的良药啊.肉苁蓉它没有根,没有叶子,只有美丽的花朵.若有一天,你走到沙漠里,在梭梭树的下面看到一支支粉红色或紫红色的鲜花,不要认为是普通的花朵,那就是肉苁蓉.
在中国画坛上,有三位精绘动物的名家:第一位是“虎王”张善孖,第二位是“猴王”朱文侯,第三位便是本文要说的“猫王”陈莲涛.rn陈莲涛(1901—1994),浙江鄞县人,号虎道人、海石翁,上海著名国画家,他擅画猫,自号“猫痴”,有“江南猫王”的美誉.陈老曾与张大壮、江寒汀、郑慕康等人一起创办“大观雅集”画室,擅画山水、人物、花鸟、走兽,晚年尤其擅画猫,“江南猫王”之名享誉中外.
著名的运动医学教授范阿肯在对450名坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查8年后,发现长期坚持运动组只有4人患癌症,而且都还活着;而不运动的那一组有29人患癌症,其中17人已经去世.同样年龄的人,在同一时期内,不运动者患癌率是长期坚持运动者的7.25倍,而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动者小得多.
我的身体一向不好,自从进入老年时期,学习了古今中外关于养生方面的书籍、报刊,并择其善者而付之于实践,体质才慢慢好转起来.今年已经93岁了,除生活全能自理外,身体方面,耳聪目明,五脏六腑、四肢百骸样样健康.今年清明节,尚能回故乡,登高山祭扫祖墓.尤其思维敏捷,每年尚能在有关报纸杂志上发表7～8篇文章.除了已发表的之外,未发表的手稿约在20篇以上.
人们都听说过“药食同源”,严格来说,这一说法与养生有关.在最早的中药学经典《神农本草经》中就说明了这一点.rn中药的由来rn《神农本草经》之所以用“神农”来命名,来自一个人们耳熟能详的“神农尝百草”故事.《淮南子·脩务训》中说:神农“尝百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就.当此之时,一日而遇七十毒”.这里提到了神农之所以“尝百草”原因.“令民知所避就”,“避”是避开,有毒的要避开;“就”是靠近,无毒有益的就可以靠近去采摘.可见他本来是为了给人们寻找安全的食物而去尝百草的.而在品尝后记录下野菜、野果、种子或
从饮食养生角度来说,最好做到远“三白”近“三黑”.rn“三白”指的是盐、糖、猪油,要少吃,而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米,要经常吃.rn不过,对于盐、糖、猪油,不要单一地拒绝,还是要适当地吃一些.而且,人体需要合理地摄入这“三白”.盐一般每天不超过5克.糖是人体必需的基础物质,但不能摄入过多.肥肉如果烹饪合理(慢火1小时),能使不利于人体的饱和脂肪酸下降.