论文部分内容阅读
受访医生／苏程
“自我有了小宝后变得好丑，都没脸出去见人了!”“快要生了，觉得很难为情，不知道到时如何面对……”孕妈咪也有很多心理烦恼，本期请来广医二院心理科苏程医师，解答孕期心理问题，解决孕妈咪的心理烦恼。
《孩子宝贝》：孕期心理会影响胎儿的健康吗？
苏程：会。关于孕期心理健康，国外有5个前沿视点，值得我们重视。
英国精神病学家的研究显示，孕妈咪过度焦虑不只是增加胎儿发育的风险，还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面的问题。
美国科学家报告，通过对经历了1994年6.8级地震的孕妈咪进行调查发现，处于怀孕头3个月的孕妈咪，比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害，导致早产。
澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明，孕妈咪在怀孕早期精神紧张，即或短短2天，也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。
国内外研究显示，女性在怀孕及分娩前后，如果心理经常处于焦虑状态中，那么自身免疫力就会相对较低。
法国医学专家指出，在孕妈咪的心理状态中，以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。专家通过对数千名孕妈咪的调研结果发现，希望分娩的孕妈咪所生的孩子与不希望分娩孕妈咪的孩子相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。
因此，孕妈咪要想生个身心健康的孩子，对待胎儿的态度必须是愉快和积极的，不应是拒绝和不愿意的。
《孩子宝贝》：孕妈咪为什么会喜怒无常？
苏程：孕妈咪在怀孕期间情绪经常波动是非常普遍的，也很正常。从物质上说，孕期分泌大量的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因，不过很多专家分析指出，情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。因为怀孕是大事，面对巨大的变化和不确定的未来，喜怒无常是孕妇在压力面前作出的必然反应。焦躁、易怒、沮丧并没有什么可耻的。只要孕妈咪向他人解释，就可获得谅解。
《孩子宝贝》：如何缓解孕妈咪的情绪变化？
冯程：不妨做做白日梦。幻想能帮助孕妈咪在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他什么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里的孩子联系感情是接受她的第一步。
写日记也是个发泄情绪的好办法。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助你抓住自己。未来，在孕妈咪的孩子即将成立她自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢。
在怀孕期间多与他人沟通，分享自己的感情和心事，这也是很好的情绪排解办法。这个对象，先生是首选，另外，有过怀孕经历的“过来人”姐妹，也是很好的分享倾诉对象。
《孩子宝贝》：怀孕期，孕妈咪没太多闲工夫注意身材，她会对自己臃肿的身躯感到陌生。她可能会担心自己肥胖，变得没有吸引力，害怕产生无法恢复窈窕身材。如何让孕妈咪正确面对体形变化？
苏程：世界上绝大多数的文化都视孕妈咪为最美丽的女人。与其对身体感到失望，不如换个角度看看，把圆润视为人体生育力的光辉，对自己孕育下一代的能力及体形感到自豪。
《孩子宝贝》：有许多准妈咪怀孕后，迟迟不能接受自己将为人母的现实，既开心又担心，心情矛盾复杂，请给她们一些建议。
苏程：孕妈咪的担心并没有错，远比直到孩子到来之后，才开始意识到问题来了的孕妈咪好多了。怀孕可说是重新评估、调整变化、担心、恐惧的阶段，最重要的心理建设就是接受怀孕这个事实。孕妈咪一旦在心理上接受了怀孕这个事实，那么，她就会自觉或不自觉地调整自己已为人母的角色。并为之感到骄傲和喜悦。
《孩子宝贝》：到了孕晚期，孕妈咪会开始担心临盆的各种问题，如自己是否能承受分娩的痛苦？会尖叫、排便或失去控制吗？万一出现这些“丑态”怎么办……出现这些恐惧感正常吗？
苏程：正常。孕妈咪在怀孕的几个月里，早已从各种途径揭开了分娩的神秘面纱，但因为自己未曾经历过，所以不期然的，就对即将来临的分娩产生一种恐惧感，担心种种出现别人出现过的问题。至于孕妈咪担心出现“丑态”，其实完全没必要，只要记得医护人员本就从事这一职业，已经见过多次了，实在没有什么好难为情的。还有部分孕妈咪会担心自己能否做个好妈妈，能否照顾好孩子等，其实这些都很常见，可以说是合理的恐惧。也许可以替朋友照顾一下她的小孩子，替她换尿片、哺乳，这样孕妈咪就能获得自信。
《孩子宝贝》：在最后三个月的妊娠期中，孕妈咪做梦的次数会越来越频繁，而且很多孕妈咪会梦到胎儿有问题，甚至梦到失去孩子。这是什么缘故呢？
苏程：这可能是过分担心流产或死产的缘故。这些梦境是孕妈咪们在宣泄自己的焦虑。做梦、噩梦、幻想都可能是对胎儿的一种敌意表现，潜意识里担心孩子将来会扰乱自己的生活、隐私、舒适的日常生活。有时噩梦会非常鲜明而让孕妈咪突然吓醒并汗流浃背，心跳过速，但这并不会影响胎儿。
相反的，孕妈咪的快乐、欣喜及幸福，胎儿却都感受得到。孕妈咪的心情好时，胎儿跟着变好，当孕妈咪全身放松时，胎儿也会变得平静。如果听音乐、翩翩起舞或绘画能让孕妈咪感到满足快乐的话，则不妨多多为之，以便与腹中的孩子分享。
编辑／刘雄英
“自我有了小宝后变得好丑，都没脸出去见人了!”“快要生了，觉得很难为情，不知道到时如何面对……”孕妈咪也有很多心理烦恼，本期请来广医二院心理科苏程医师，解答孕期心理问题，解决孕妈咪的心理烦恼。
《孩子宝贝》：孕期心理会影响胎儿的健康吗？
苏程：会。关于孕期心理健康，国外有5个前沿视点，值得我们重视。
英国精神病学家的研究显示，孕妈咪过度焦虑不只是增加胎儿发育的风险，还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面的问题。
美国科学家报告，通过对经历了1994年6.8级地震的孕妈咪进行调查发现，处于怀孕头3个月的孕妈咪，比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害，导致早产。
澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明，孕妈咪在怀孕早期精神紧张，即或短短2天，也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。
国内外研究显示，女性在怀孕及分娩前后，如果心理经常处于焦虑状态中，那么自身免疫力就会相对较低。
法国医学专家指出，在孕妈咪的心理状态中，以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。专家通过对数千名孕妈咪的调研结果发现，希望分娩的孕妈咪所生的孩子与不希望分娩孕妈咪的孩子相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。
因此，孕妈咪要想生个身心健康的孩子，对待胎儿的态度必须是愉快和积极的，不应是拒绝和不愿意的。
《孩子宝贝》：孕妈咪为什么会喜怒无常？
苏程：孕妈咪在怀孕期间情绪经常波动是非常普遍的，也很正常。从物质上说，孕期分泌大量的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因，不过很多专家分析指出，情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。因为怀孕是大事，面对巨大的变化和不确定的未来，喜怒无常是孕妇在压力面前作出的必然反应。焦躁、易怒、沮丧并没有什么可耻的。只要孕妈咪向他人解释，就可获得谅解。
《孩子宝贝》：如何缓解孕妈咪的情绪变化？
冯程：不妨做做白日梦。幻想能帮助孕妈咪在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他什么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里的孩子联系感情是接受她的第一步。
写日记也是个发泄情绪的好办法。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助你抓住自己。未来，在孕妈咪的孩子即将成立她自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢。
在怀孕期间多与他人沟通，分享自己的感情和心事，这也是很好的情绪排解办法。这个对象，先生是首选，另外，有过怀孕经历的“过来人”姐妹，也是很好的分享倾诉对象。
《孩子宝贝》：怀孕期，孕妈咪没太多闲工夫注意身材，她会对自己臃肿的身躯感到陌生。她可能会担心自己肥胖，变得没有吸引力，害怕产生无法恢复窈窕身材。如何让孕妈咪正确面对体形变化？
苏程：世界上绝大多数的文化都视孕妈咪为最美丽的女人。与其对身体感到失望，不如换个角度看看，把圆润视为人体生育力的光辉，对自己孕育下一代的能力及体形感到自豪。
《孩子宝贝》：有许多准妈咪怀孕后，迟迟不能接受自己将为人母的现实，既开心又担心，心情矛盾复杂，请给她们一些建议。
苏程：孕妈咪的担心并没有错，远比直到孩子到来之后，才开始意识到问题来了的孕妈咪好多了。怀孕可说是重新评估、调整变化、担心、恐惧的阶段，最重要的心理建设就是接受怀孕这个事实。孕妈咪一旦在心理上接受了怀孕这个事实，那么，她就会自觉或不自觉地调整自己已为人母的角色。并为之感到骄傲和喜悦。
《孩子宝贝》：到了孕晚期，孕妈咪会开始担心临盆的各种问题，如自己是否能承受分娩的痛苦？会尖叫、排便或失去控制吗？万一出现这些“丑态”怎么办……出现这些恐惧感正常吗？
苏程：正常。孕妈咪在怀孕的几个月里，早已从各种途径揭开了分娩的神秘面纱，但因为自己未曾经历过，所以不期然的，就对即将来临的分娩产生一种恐惧感，担心种种出现别人出现过的问题。至于孕妈咪担心出现“丑态”，其实完全没必要，只要记得医护人员本就从事这一职业，已经见过多次了，实在没有什么好难为情的。还有部分孕妈咪会担心自己能否做个好妈妈，能否照顾好孩子等，其实这些都很常见，可以说是合理的恐惧。也许可以替朋友照顾一下她的小孩子，替她换尿片、哺乳，这样孕妈咪就能获得自信。
《孩子宝贝》：在最后三个月的妊娠期中，孕妈咪做梦的次数会越来越频繁，而且很多孕妈咪会梦到胎儿有问题，甚至梦到失去孩子。这是什么缘故呢？
苏程：这可能是过分担心流产或死产的缘故。这些梦境是孕妈咪们在宣泄自己的焦虑。做梦、噩梦、幻想都可能是对胎儿的一种敌意表现，潜意识里担心孩子将来会扰乱自己的生活、隐私、舒适的日常生活。有时噩梦会非常鲜明而让孕妈咪突然吓醒并汗流浃背，心跳过速，但这并不会影响胎儿。
相反的，孕妈咪的快乐、欣喜及幸福，胎儿却都感受得到。孕妈咪的心情好时，胎儿跟着变好，当孕妈咪全身放松时，胎儿也会变得平静。如果听音乐、翩翩起舞或绘画能让孕妈咪感到满足快乐的话，则不妨多多为之，以便与腹中的孩子分享。
编辑／刘雄英