【摘 要】
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(一)上肢练习 左单云手 动作一:两腿开步成左弓步,左手掤至左膝上与肩平;右手叉腰,拇指在后,四指在前,重心在左,目视左手(图1)。
(A) upper extremity exercises left a si
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(一)上肢练习 左单云手 动作一:两腿开步成左弓步,左手掤至左膝上与肩平;右手叉腰,拇指在后,四指在前,重心在左,目视左手(图1)。
(A) upper extremity exercises left a single hand for the first one: legs open into a left lunge, left hand 掤 to the left knee and shoulder level; right hand akimbo, thumb in the back, the four fingers in front of the center of gravity in the left, (figure 1).
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