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睡觉时,你关灯了吗？小夜灯、电视机电源指示灯、手机充电指示灯等等是不是还亮着？美国康涅狄格大学乳腺癌专家理查德·史蒂文斯建议,睡觉时关闭所有光源,以防扰乱人体生物钟。史蒂文斯在由英国《皇家学会生物学分会学报·哲学汇刊》发表的报告中写道,光照影响生物钟,从而改变激素分泌、基因表达、体温、新陈代谢等,增加罹患癌症、糖尿病、抑郁和肥胖等一系列疾病的风险。