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　　最近一个朋友告诉我，老板给了她一个新要求：那些总是在朋友圈里“晒加班”的人，我们不招。
　　问其原因。原来是他们公司有位员工，隔三差五就在朋友圈发深夜加班的动态，是同事们口中的“劳模典范”。
　　前几天这个员工又发了个动态：“深夜两点还在公司做项目，掉头发也不是没有原因的……”
　　老板那天看了他的策划，内容繁琐，条理不清晰，还不及一个实习生的作品，完全不能用。
　　其实经常看他晒加班，老板早就留意他了，但明明没做出什么好成绩，却一直抱怨工作太苦太累，这样的员工要来何用？
　　我们身边常有这种把“名不副实的努力”晒到朋友圈的人。
　　晒深夜加班，晒早起苦读，晒应酬喝酒……看似踌躇满志、风风火火，实际上并没有获得什么成绩，更像是感动自己的瞎忙活。
　　这种晒出来的努力，不是真的努力。有时间来浪费做这些形式主义，不如好好沉淀下来，靠实力让大家记住自己。
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　　心理学上有一个词叫“条件自尊”，是指依赖他人的肯定和表扬而产生的自尊。一旦别人不再肯定自己的时候，就会开始自我怀疑，产生无能感、羞耻感。
　　或许是因为无法忍受努力过程中的孤寂和酸楚;或许只是想要单纯地炫耀一下自己也在为了生活奔波劳苦，找找存在感。在许多人看来，拍一张挑灯夜战的照片发到朋友圈寻求慰藉和肯定，比独自一人日日夜夜地默默付出来得更有价值感。
　　喜欢“晒”、喜欢分享没有错，但如果你的动机只是想靠“晒努力”来打造自己的形象，希望看到朋友在评论下面回复，是完全没必要的。
　　毕竟，时间不会因为看到这些零零散散的努力就给予你同情;老板也不会因为你的“无效加班”而给你升职加薪。
　　“小晒怡情，大晒伤神”，习惯性地“晒努力”，会悄然拖慢你实现目标的进度。
　　有一则TED（技术、娱乐、设计）的演讲我挺认同的：不要将你的个人目标告诉别人，在你体验向别人兴致勃勃介绍目标的快感时，你的自我感觉良好，在现实中反而使你不太容易实现目标。因为这一时的满足，会让你弱化行动上的勤奋。
　　除非你把“自我激励”当作分享的动机。当对方肯定你的目标后，你会感到压力，于是想办法尽快实现它，并邀请朋友监督，以激励自己。
　　正如演讲中的例子所说：“嘿，哥们儿，我的确想要跑马拉松，所以我需要每周训练5次，如果我做不到，你就踢我的屁股吧！”
　　晒“努力”的高级智慧是，把每一次的分享都当作实现目标的“助推器”，而不是自欺欺人地沉浸在社交满足中，从不认真做事。
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　　没有谁的生活是容易的，努力本就是人生常态。
　　平庸的人，总是强调自己在努力，然后碌碌無为;成功的人则是默默耕耘，最后用结果说话。
　　要想让自己的努力变得更有价值，你得耐得住寂寞。每个成功的人都会经历一段孤军奋战的时光，只有熬过去了才会见到黎明的曙光。
　　別盲目跟风，让自己陷入无效努力之中。要想将一件事做到最好，需要边行动边思考，然后改进。
　　我们的人生各有千秋，每个人都有自己的节奏。成功永远不嫌晚，每一份小小的努力都有它发生的价值。
　　如果你是金子，发光的那天，周围的人终会看到;如果你有一双不同于常人的“翅膀”，需要你时再蓄力飞翔，才更容易让人铭记。
　　真正对自己未来负责的人都在不动声色地努力着，等到完成后用结果一鸣惊人，这才是最酷的。
　　摘自《婚育与健康》