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夏大补养要有度，宜清补为主，常川西洋参、生地、石斛、薏米、山药、芡实等，可适当进食清暑益气的饮料或冷饮。但切莫贪凉无度而伤伐阳气。不宜滋补，滋补之品如红参、熟地、阿胶等都过于滋腻．易伤脾胃，不仅难以吸收消化，也偏于温燥而助火伤阴。饮食以清淡易消化为宜，适当吃葱蒜。不宜过多地吃凉粉、冷粥等冷食，以避免胃肠炎、痢疾等胃肠道疾病。