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摘要:生涯规划要求高中生对自己的兴趣、能力、特点进行综合分析,确定奋斗目标。可运用画平衡轮的方法认清自我,明确未来的努力方向。要实现目标,就要具有一定的时间管理知识,提高效率。同时高中生渐渐成长,必然要由高中校园走进大学、走进社会,具备场所意识和社会公德,是高中生成人成才的基础。
关键词:生涯规划;高中生;角色;时间;场所
一、角色意识:均衡发展
作为学生应该积极适应社会期望,自主完成学习任务,努力实现个人价值。但常有高中生提出困惑:我是一个怎样的人?我的方向在哪?为什么时间不够用?他们往往把时间安排地满满的,却没有获得预期中的成功,于是一蹶不振。因此,将有限精力聚焦到最重要的事情上非常必要。
高中生也可以运用平衡轮的方法来找到角色重心。平衡轮是将一个圆平均分成八等份,然后将自己学习工作生活中的一些并列内容填在图中,帮助自己明确现状,制定改进计划。
如何画一个生命平衡轮?首先,问自己在人生中最重要的因素是什么?例如:健康、家庭、学习、事业、友情、休息、财富、公益等,寻找自己最重要的八个方面。根据写下的因素将圆进行等分。画完后,检查是否需要增加或舍弃一些内容。接着评估你是否在各个领域投入了合理的时间:在每个领域根据对现状满意程度打1-10分;给一年之后各个领域希望达到的状态打分;思考五年后希望达到的状态并打分。通过观察三个平衡轮图,思考问题:你要改变什么?采取什么行动?列出当下要做的事,排出顺序,然后积极执行。
二、时间意识:高效学习
时间意识,明晰过去、现在、未来,懂得活在当下。过去的已成往事,不留恋。正如《菜根谭》所说:“君子事来而心始现,事去而心随空。”失败成功都已过去,不要执着。未来里有梦想,但如果不能夠把握当下,梦想便成了幻想。
把握现在,珍惜当下的每一分一秒。如何有效利用时间来提升学习成绩、提高发展水平?有这样一些时间管理的方法需要掌握。
8020法。80%的成果来自20%的努力,20%的成果来自80%的努力。因此要把注意力放在20%的关键事情上。我们应对要做的事情分清轻重缓急:重要且紧急,必须立刻做。重要但不紧急,应该优先做,不拖延。紧急但不重要,在优先考虑了重要的事情后,再考虑这类事。既不紧急也不重要,把它从日程表中去掉。
6件要事法。把每天最重要的6件事按重要性排序。每天先全力以赴做好标号为1的事,直到它被完成,再全力以赴做标号为2的事,依此类推。
间作套种法。连续几季种相同作物,土壤肥力会下降。如果每隔一段时间变换不同学习内容,就会产生新的兴奋。高中生在学习的时候,注意把不同科目的内容、不同板块的内容交叉安排,缓解思维疲劳。
帕金森法。如果你有一天的时间可以做一件事,你就会花一天的时间去做。而如果你只有一小时,你就会更高效地在一小时内做完。限定时间很重要。
其他方法:预留空间。只将时间的80%计划好,其余的20%用来应对突发事件。遵循生物钟。你效率最高的时间是什么时候?将优先事件情放在最佳时间里。不追求完美。追求完美会耗费无穷的时间和精力,我们要追求的是最短的时间内达到效果。巧妙拖延。如果一件必要的事实在不想做,可以将这件事分为几个小部分,只做其中你认为最重要的那一小部分。大胆说不。一旦确定了哪些事是重要的,对那些计划之外的事说“不”。奖赏自己。和大家分享你的成功,事先给自己许下一个奖赏。安排“不干扰”时间:每天至少要有两小时“不干扰”时间。封闭自己与外界的一切交流,这两个小时可以抵得上一天的效率。向优秀者学习。别人的经验可能是花了几年的时间积累起来的,你学会了,就相应节省了那么多时间。反思计划表。你花了多少时间在做哪些事情?浪费了哪些时间?找到浪费时间的原因,做出改变。
三、场所意识:德者才之帅也
公德是社会全体成员普遍遵循的道德准则。它要求个人利益的实现不能影响他人,倘若超越界限,要受集体谴责。
人处于社会中,就必须讲公德,其中重要的一点就是要有场所意识。人们的身份是场所的性质所赋予的。在公交车上是乘客;在商店是顾客;在公园是游客;在影剧院是观众。在不同场所,要做出符合要求和身份的事。上过学的孩子就知道不能在教室里小便,因为小便的场所是洗手间。教室是学习的固定场所,具有单一性功能指向,在教室睡觉、打篮球都会受到谴责。学生在宿舍就要睡觉,不能挑灯夜读;在图书馆就应该安静看书,不能大声讨论;在饭堂就要好好吃饭,不能喧哗游戏。
除此之外,在不同场所中,要注意与人打交道的基本方法。
遵纪守法。这是社会公德的基本要求,高中生必须按照法律法规行事。礼貌谦虚。“人无礼则不生,国家无礼则不宁。”举止文雅、言谈谦逊是高中生的基本礼貌。助人为乐。君子成人之美,帮助别人,也是个人价值的体现。爱护公物。公共财物是人民血汗的结晶。保护环境。保护自然生态环境和文化资源,就是保护全人类的生存利益。文明上网。可以通过互联网浏览新闻、查询资料,但网络具有虚拟性,高中生应该在网络生活中培养健康自律的上网习惯。
参考文献:
[1]徐建娟等.高中生生涯规划[M].清华大学出版社,2019.
[2]刘宣文等.高中生生涯规划与辅导[M].浙江人民出版社,2019.
[3]吉姆·兰德尔.时间管理[M].上海交通大学出版社,2012.
[4]斯科特·扬.超效率手册[M].机械工业出版社,2016.
[5]王丽萍等.核心素养视角下的学校德育协同实践与研究[M].上海教育出版社,2019.