摘要：生涯规划要求高中生对自己的兴趣、能力、特点进行综合分析，确定奋斗目标。可运用画平衡轮的方法认清自我，明确未来的努力方向。要实现目标，就要具有一定的时间管理知识，提高效率。同时高中生渐渐成长，必然要由高中校园走进大学、走进社会，具备场所意识和社会公德，是高中生成人成才的基础。
　　关键词：生涯规划;高中生;角色;时间;场所
　　
　　一、角色意识：均衡发展
　　作为学生应该积极适应社会期望，自主完成学习任务，努力实现个人价值。但常有高中生提出困惑：我是一个怎样的人？我的方向在哪？为什么时间不够用？他们往往把时间安排地满满的，却没有获得预期中的成功，于是一蹶不振。因此，将有限精力聚焦到最重要的事情上非常必要。
　　高中生也可以运用平衡轮的方法来找到角色重心。平衡轮是将一个圆平均分成八等份，然后将自己学习工作生活中的一些并列内容填在图中，帮助自己明确现状，制定改进计划。
　　如何画一个生命平衡轮？首先，问自己在人生中最重要的因素是什么？例如：健康、家庭、学习、事业、友情、休息、财富、公益等，寻找自己最重要的八个方面。根据写下的因素将圆进行等分。画完后，检查是否需要增加或舍弃一些内容。接着评估你是否在各个领域投入了合理的时间：在每个领域根据对现状满意程度打1-10分;给一年之后各个领域希望达到的状态打分;思考五年后希望达到的状态并打分。通过观察三个平衡轮图，思考问题：你要改变什么？采取什么行动？列出当下要做的事，排出顺序，然后积极执行。
　　二、时间意识：高效学习
　　时间意识，明晰过去、现在、未来，懂得活在当下。过去的已成往事，不留恋。正如《菜根谭》所说：“君子事来而心始现，事去而心随空。”失败成功都已过去，不要执着。未来里有梦想，但如果不能夠把握当下，梦想便成了幻想。
　　把握现在，珍惜当下的每一分一秒。如何有效利用时间来提升学习成绩、提高发展水平？有这样一些时间管理的方法需要掌握。
　　8020法。80%的成果来自20%的努力，20%的成果来自80%的努力。因此要把注意力放在20%的关键事情上。我们应对要做的事情分清轻重缓急：重要且紧急，必须立刻做。重要但不紧急，应该优先做，不拖延。紧急但不重要，在优先考虑了重要的事情后，再考虑这类事。既不紧急也不重要，把它从日程表中去掉。
　　6件要事法。把每天最重要的6件事按重要性排序。每天先全力以赴做好标号为1的事，直到它被完成，再全力以赴做标号为2的事，依此类推。
　　间作套种法。连续几季种相同作物，土壤肥力会下降。如果每隔一段时间变换不同学习内容，就会产生新的兴奋。高中生在学习的时候，注意把不同科目的内容、不同板块的内容交叉安排，缓解思维疲劳。
　　帕金森法。如果你有一天的时间可以做一件事，你就会花一天的时间去做。而如果你只有一小时，你就会更高效地在一小时内做完。限定时间很重要。
　　其他方法：预留空间。只将时间的80%计划好，其余的20%用来应对突发事件。遵循生物钟。你效率最高的时间是什么时候？将优先事件情放在最佳时间里。不追求完美。追求完美会耗费无穷的时间和精力，我们要追求的是最短的时间内达到效果。巧妙拖延。如果一件必要的事实在不想做，可以将这件事分为几个小部分，只做其中你认为最重要的那一小部分。大胆说不。一旦确定了哪些事是重要的，对那些计划之外的事说“不”。奖赏自己。和大家分享你的成功，事先给自己许下一个奖赏。安排“不干扰”时间：每天至少要有两小时“不干扰”时间。封闭自己与外界的一切交流，这两个小时可以抵得上一天的效率。向优秀者学习。别人的经验可能是花了几年的时间积累起来的，你学会了，就相应节省了那么多时间。反思计划表。你花了多少时间在做哪些事情？浪费了哪些时间？找到浪费时间的原因，做出改变。
　　三、场所意识：德者才之帅也
　　公德是社会全体成员普遍遵循的道德准则。它要求个人利益的实现不能影响他人，倘若超越界限，要受集体谴责。
　　人处于社会中，就必须讲公德，其中重要的一点就是要有场所意识。人们的身份是场所的性质所赋予的。在公交车上是乘客;在商店是顾客;在公园是游客;在影剧院是观众。在不同场所，要做出符合要求和身份的事。上过学的孩子就知道不能在教室里小便，因为小便的场所是洗手间。教室是学习的固定场所，具有单一性功能指向，在教室睡觉、打篮球都会受到谴责。学生在宿舍就要睡觉，不能挑灯夜读;在图书馆就应该安静看书，不能大声讨论;在饭堂就要好好吃饭，不能喧哗游戏。
　　除此之外，在不同场所中，要注意与人打交道的基本方法。
　　遵纪守法。这是社会公德的基本要求，高中生必须按照法律法规行事。礼貌谦虚。“人无礼则不生，国家无礼则不宁。”举止文雅、言谈谦逊是高中生的基本礼貌。助人为乐。君子成人之美，帮助别人，也是个人价值的体现。爱护公物。公共财物是人民血汗的结晶。保护环境。保护自然生态环境和文化资源，就是保护全人类的生存利益。文明上网。可以通过互联网浏览新闻、查询资料，但网络具有虚拟性，高中生应该在网络生活中培养健康自律的上网习惯。
　　参考文献：
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　　[2]刘宣文等.高中生生涯规划与辅导[M].浙江人民出版社，2019.
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　　[4]斯科特·扬.超效率手册[M].机械工业出版社，2016.
　　[5]王丽萍等.核心素养视角下的学校德育协同实践与研究[M].上海教育出版社，2019.