卢阿姨和萝卜娃有好长一段时间没有见面了，怪想的。这次刚一见面，萝卜娃就大呼小叫向她诉起苦来。
　　萝卜娃：“卢阿姨，我愁死了。最近老睡不好觉，深更半夜睁着大眼睛在床上翻来覆去胡思乱想。总怕有一个空中飞人突然降落到我家的阳台上破门而入，我常被这种担心吓得心惊胆战，背上直冒冷汗。”
　　卢阿姨：“怎么会出现这种现象呢？让我想想……哦，我知道了，你一定是看了很多有关暴力血腥的图书或电视剧。”
　　萝卜娃不好意思地低头笑了笑说：“怎么就被您猜中了呢？前段时间我在同学那里借了好几本这种书看。”
　　卢阿姨摸了摸萝卜娃的圆脑袋，说：“你喜欢阅读，这是一个难得的好习惯。可是如果阅读的内容太单一了，那么人的思维就会受到很大的局限。假如阅读的内容不健康，还会给身心带来负面影响。我不是说所有写武打的书都不健康，而是指那些过于血腥暴力的反和平、反人性的东西是不可取的。所以，我建议你扩大阅读面，或者说增加阅读的种类。此外还应该对所读的书有所选择，文学的、历史的、心理健康的、科普科幻的都可以读，让有益的知识占领自己的头脑。人脑似一部录像机，如果什么东西你听得多看得越多，那么它在你头脑里停留的时间就越长，而且会反复再现。”
　　萝卜娃点点头、伸了伸舌头，恍然大悟道：“我知道了。我睡不好觉和看暴力血腥的图书有直接关系。以后我尽量少看或不看那些东西，看看会不会好一点。”
　　一周过去了。卢阿姨打电话了解萝卜娃的状况。
　　卢阿姨：“萝卜娃你好！怎么样啊？最近情况好一些了吗？”
　　萝卜娃说：“卢阿姨您好！我最近好多了，基本上没有出现那种胡思乱想的现象了。因为我没有看那些血腥暴力的玩意儿了。我看了两本别的书。”
　　卢阿姨好奇地问：“那你都读了什么课外读物呢？”
　　萝卜娃赶紧回答：“我看了《广东第二课堂》杂志，还看了《窗边的小豆豆》。”
　　卢阿姨高兴地说：“好啊！有利的信息在头脑里储藏多了，不利的信息自然就会减少。”
　　萝卜娃笑了笑，但又马上收敛起笑容，说：“哦，对了，卢阿姨，虽然我头脑里的恐怖信息减少了，但是我还是不时会出现失眠现象。您说该怎么办呢？”
　　卢阿姨自信地回答：“这个嘛，好解决。我教你一个诀窍——上床后轻轻地闭上眼睛，心里想象或回忆一些美好的景色，如海上生明月啦、春江花月夜啦、小桥流水啦、春风拂面绿草茵茵啦……等等，一边想象着这样的景色，一边在心里反复默念；‘我已进入宁静，我已进入宁静……’这样你很快就会睡着了。”
　　又过了一周，萝卜娃高兴地给卢阿姨打电话汇报说：“卢阿姨，谢谢您！那个睡眠口诀帮助我解决了老大难问题。”
　　自从萝卜娃念了这个口诀后，就变成“呼噜娃”了。
　　卢阿姨知道后，高兴地建议道：“既然如此，那么你就把这个方法介绍给睡眠不好的朋友吧。好东西大家分享！”
　　（作者系广东省作家协会会员，广东省心理协会会员，东莞历程文化顾问公司总经理）