五种减压锻炼

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现代人工作压力大,生活节奏快,容易造成心理压力过大。有研究表明,适当的身体锻炼可以缓解压力。练瑜伽:更自信,研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽练习可以缓解焦虑,让人有自信。练着拉提:睡得香练习普拉提有助于放松身心,改善睡眠。美国普拉提专家阿里西·乌加罗建议,每周练习3次,每次1小时, Modern work pressure, fast-paced life, easily lead to psychological stress is too large. Studies have shown that proper physical exercise can relieve stress. Practicing Yoga: More confident, the study found that 3 times a week, each 1 hour yoga practice can relieve anxiety, people are confident. Practicing Lacy: Sleeping well Practicing Pilates helps to relax and improve sleep. The United States Pilates experts Arisi Ugaro suggested that practice three times a week, each one hour,
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