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从晚餐到睡前是养生的黄金时间。充分利用这段时间，顺应自然规律，坚持科学的“晚养生”方法，就能将身体调理到最佳状态。看看以下养生方法你做到了哪些，能否为你的健康再加上分？1．晚餐要以七八分饱为宜，因为晚上人的心跳和血液循环都会比白天慢，胃肠运动也会减慢。2．晚饭应安排在8点之前，也就是睡觉前3--4小时吃完。3．每晚睡觉前用40℃～50℃的水泡脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、加速血液循环、舒筋活络的作用。