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【摘要】心理咨询指的是心理咨询师利用心理学及其他知识，借助相关的技术和方法，来帮助来访者解决心理上问题。本文主要围绕建立良好的咨询关系、咨询过程中对沉默的处理、咨询过程中指标的确定三个方面展开讨论，详细分析了青少年心理咨询的技术与方法，从而保证青少年身心的健康发展。
【关键词】青少年；心理咨询；咨询关系
前言：
现阶段，我国青少年心理问题已经逐渐成为阻碍青少年全面发展的重要影响因素，因此，有必要针对青少年心理咨询问题进行研究。青少年心理问题主要包括情绪障碍、学习障碍、行为障碍等心理状况，不利于青少年身心发展，而青少年心理咨询在解决青少年心理问题上有重要作用，是在结合心理、生理和社会等方面的基础上，探索青少年的心理障碍原因，为其营造信任，理解的沟通环境，进而实现青少年心理问题的有效解决。
一、建立良好的咨询关系
建立良好的咨询关系是保证心理咨询取得良好效果的重要前提，心理咨询过程中双方关系即是对来访者提供帮助的关系。这种关系与一般的人际关系存在差异，能在较短时间内达到社会关系中最紧密的程度。通常将咨询关系看作是心理咨询的重点元素，咨询人员和来访者对一些问题有相似的理解，并在不断的互动交流中，达到情感上的协调。在咨询过程中某些因素会对双方关系产生重要影响。首先，咨询师应做到与来访者之间的共情，指的是从来访者角度出发，去掌握来访者能力。达到共情的关键在于走出咨询师的参照框架，尽可能体验来访者感受。同时咨询师需要采用探索性、尝试性的语气来表达，实时关注来访青少年在交流过程中的情感变化，并给适度的回应。其次，要求咨询师做到真诚待人，指的是在咨询关系中准确表达自身想法，不回避自己的短处或失误。真诚能有效缩短双方距离，使对方感到自由、安全的氛围，并且真诚能鼓励对方更坦率的对待彼此，从而发现真正的自己。
例如，针对青少年常见的早恋行为和时常在学校制造事端的问题，通常存在教师教育效果不明显的情况。而在面对这类问题时，咨询师会从学生家庭背景展开调查，如大多数出现这一问题的学生，属于受到父母的溺爱，自我意识较强，从小便比较任性的情况。根据心理学相关知识，可判断学生在日常生活和学习中有较严重的心理障碍，主要包括攻击行为、不良习惯和品德行为等。在解决这一问题时，咨询师会首先尝试与青少年进行一次理解性谈话，并在谈话过程中，体会他们内心对友谊和理解的渴望，进而在家庭教育和学校教育的作用下，促进学生健康发展。
二、咨询过程中对沉默的处理
在实际咨询过程中，会出现沉默这一现象，对咨询过程和效果会产生微妙影响。对来访青少年来讲，可将沉默分为成长性沉默和策略性沉默。成长性沉默是治疗过程中必须存在的，当语言挖掘接近来访者潜意识时，他们需要一定时间来成长。体会情感、思考问题需要时间，治疗震动越大，来访者成长机会越大，则需要更多时间来体会和捕捉自身情感变化。当来访者没有出现长时间沉默，通常意味着咨询只停留在表面，无法实现较好的治疗效果。而策略性沉默属于一种受来访者意识支配的主动行为。当来访者感到咨询人员不能解决自身问题时，则会通过沉默来反抗。当咨询人员对来访者信念和经历表示蔑视时，来访者会用沉默便是愤怒，并且在咨询师过早想了解来访者创伤时，则来访者会以沉默来回避话题。当出现策略性沉默这一现象时，可直接询问青少年对咨询师看法，同时对自身的干预进行调整。如果策略性沉默得到有效处理，可促进咨询双方的真诚沟通，进一步实现理想的咨询效果。
三、咨询过程中指标的确定
通常情况下，咨询师感到可结束咨询时，需要考虑是否出现了以下状态：第一，接纳自我，即是达到客观的我和主观的我再度统一。如来访者在接受心理咨询后，会发生“我是世上最不幸的人”到“这世上比我不幸的人还有很多”这种心理转变过程；第二，接納他人。来访者在接纳自我后，之后应能够接纳他人，减少挑剔他人的现象，并能有针对性的接受他人意见；第三，症状减轻。咨询初期出现的问题和症状有明显减轻，并着手打算未来。心理咨询初期，来访者话题集中在当时的挫折或压力，当现在咨询话题转变为设计未来时，则说明咨询已经接近尾声；第四，态度转变。指的是来访青少年对咨询师态度由冷漠转变为关注，咨询双方建立平等关系，说明心理咨询取得一定效果。
结论：
综上所述，心理咨询是解决青少年心理问题的有效措施，在促进青少年身心健康发展上有重要作用。实际咨询过程中，进行对青少年心理变化的干预，并实现其心理健康水平的提高是一个长期过程，要求心理咨询师掌握一定的咨询技巧，以便取得较好的咨询效果。通过建立良好咨询关系、对咨询过程中的沉默进行有效处理、明确咨询指标等，可有效解决青少年心理问题，促进青少年的健康发展。
参考文献：
[1]李艺.青少年心理咨询效果的评价探讨[J].赤峰学院学报（自然科学版），2015，31（15）：83-84.
[2]陈晓荆.青少年心理咨询师角色定位与基本素养构成[J].闽江学院学报，2015，36（04）：102-107.
作者简介：卓佳乐（1990/12/1），浙江乐清人，专业：汉语言文字学。
【关键词】青少年；心理咨询；咨询关系
前言：
现阶段，我国青少年心理问题已经逐渐成为阻碍青少年全面发展的重要影响因素，因此，有必要针对青少年心理咨询问题进行研究。青少年心理问题主要包括情绪障碍、学习障碍、行为障碍等心理状况，不利于青少年身心发展，而青少年心理咨询在解决青少年心理问题上有重要作用，是在结合心理、生理和社会等方面的基础上，探索青少年的心理障碍原因，为其营造信任，理解的沟通环境，进而实现青少年心理问题的有效解决。
一、建立良好的咨询关系
建立良好的咨询关系是保证心理咨询取得良好效果的重要前提，心理咨询过程中双方关系即是对来访者提供帮助的关系。这种关系与一般的人际关系存在差异，能在较短时间内达到社会关系中最紧密的程度。通常将咨询关系看作是心理咨询的重点元素，咨询人员和来访者对一些问题有相似的理解，并在不断的互动交流中，达到情感上的协调。在咨询过程中某些因素会对双方关系产生重要影响。首先，咨询师应做到与来访者之间的共情，指的是从来访者角度出发，去掌握来访者能力。达到共情的关键在于走出咨询师的参照框架，尽可能体验来访者感受。同时咨询师需要采用探索性、尝试性的语气来表达，实时关注来访青少年在交流过程中的情感变化，并给适度的回应。其次，要求咨询师做到真诚待人，指的是在咨询关系中准确表达自身想法，不回避自己的短处或失误。真诚能有效缩短双方距离，使对方感到自由、安全的氛围，并且真诚能鼓励对方更坦率的对待彼此，从而发现真正的自己。
例如，针对青少年常见的早恋行为和时常在学校制造事端的问题，通常存在教师教育效果不明显的情况。而在面对这类问题时，咨询师会从学生家庭背景展开调查，如大多数出现这一问题的学生，属于受到父母的溺爱，自我意识较强，从小便比较任性的情况。根据心理学相关知识，可判断学生在日常生活和学习中有较严重的心理障碍，主要包括攻击行为、不良习惯和品德行为等。在解决这一问题时，咨询师会首先尝试与青少年进行一次理解性谈话，并在谈话过程中，体会他们内心对友谊和理解的渴望，进而在家庭教育和学校教育的作用下，促进学生健康发展。
二、咨询过程中对沉默的处理
在实际咨询过程中，会出现沉默这一现象，对咨询过程和效果会产生微妙影响。对来访青少年来讲，可将沉默分为成长性沉默和策略性沉默。成长性沉默是治疗过程中必须存在的，当语言挖掘接近来访者潜意识时，他们需要一定时间来成长。体会情感、思考问题需要时间，治疗震动越大，来访者成长机会越大，则需要更多时间来体会和捕捉自身情感变化。当来访者没有出现长时间沉默，通常意味着咨询只停留在表面，无法实现较好的治疗效果。而策略性沉默属于一种受来访者意识支配的主动行为。当来访者感到咨询人员不能解决自身问题时，则会通过沉默来反抗。当咨询人员对来访者信念和经历表示蔑视时，来访者会用沉默便是愤怒，并且在咨询师过早想了解来访者创伤时，则来访者会以沉默来回避话题。当出现策略性沉默这一现象时，可直接询问青少年对咨询师看法，同时对自身的干预进行调整。如果策略性沉默得到有效处理，可促进咨询双方的真诚沟通，进一步实现理想的咨询效果。
三、咨询过程中指标的确定
通常情况下，咨询师感到可结束咨询时，需要考虑是否出现了以下状态：第一，接纳自我，即是达到客观的我和主观的我再度统一。如来访者在接受心理咨询后，会发生“我是世上最不幸的人”到“这世上比我不幸的人还有很多”这种心理转变过程；第二，接納他人。来访者在接纳自我后，之后应能够接纳他人，减少挑剔他人的现象，并能有针对性的接受他人意见；第三，症状减轻。咨询初期出现的问题和症状有明显减轻，并着手打算未来。心理咨询初期，来访者话题集中在当时的挫折或压力，当现在咨询话题转变为设计未来时，则说明咨询已经接近尾声；第四，态度转变。指的是来访青少年对咨询师态度由冷漠转变为关注，咨询双方建立平等关系，说明心理咨询取得一定效果。
结论：
综上所述，心理咨询是解决青少年心理问题的有效措施，在促进青少年身心健康发展上有重要作用。实际咨询过程中，进行对青少年心理变化的干预，并实现其心理健康水平的提高是一个长期过程，要求心理咨询师掌握一定的咨询技巧，以便取得较好的咨询效果。通过建立良好咨询关系、对咨询过程中的沉默进行有效处理、明确咨询指标等，可有效解决青少年心理问题，促进青少年的健康发展。
参考文献：
[1]李艺.青少年心理咨询效果的评价探讨[J].赤峰学院学报（自然科学版），2015，31（15）：83-84.
[2]陈晓荆.青少年心理咨询师角色定位与基本素养构成[J].闽江学院学报，2015，36（04）：102-107.
作者简介：卓佳乐（1990/12/1），浙江乐清人，专业：汉语言文字学。