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[摘要]文章结合教学实践，从总体思路、复习技巧、应试心理辅导、心理失常的表现与调节几个方面，对初中物理总复习进分析说明。
[关键词]物理总复习 复习技巧 应试心理辅导
[中图分类号]G633.7 [文献标识码]A [文章编号]1674-6058（2016）08-0065
一、学生概况及指导成效
我们学校是镇级中学，是个三类学校，生源是县直三所初中录取完了以后，剩下的学生。学生的知识水平参差不齐，各方面条件较差，教学难度相当大。虽然如此，我指导的学生自从实行中考等级分以来，每年中考物理科都有学生考得A等级以上。因此，虽累犹喜。
二、有效的总体思路
1.要有爱生如子的情怀
每当走上讲台的时候，看见坐在下面的学生犹如自己亲生小孩一样，心中油然而生：要对他们负责，同时也对自己的教师身份负责。经过一年多的时间，与学生共同学习初中物理，对学生掌握物理知识的情况应该了如指掌。哪一组有哪个同学物理成绩比较好，坐在哪个位置都清楚，课堂上要多关注他们的感受和反应。当然对那些成绩暂时落后的同学也要关注他们的表现，例如，上课打瞌睡、讲话、搞小动作、不动笔做笔记等，要时刻提醒他们每节课都要做好力所能及的事。总之用最大的爱心关注每一个学生，让学生充满求学、上进的信心，激活他们求知的动力。
2.熟悉教材内容、教参要求及中考考试说明
现在的教材和以前的教材有所不同，新教材通俗易懂，要求识记的知识比较多，对概念的理解和公式的应用要求比较简单，有些知识只要求学生知其然，而不要求他们知其所以然。主要强调学生会动脑去发现问题、提出问题、解决问题。课堂上引导学生把握课本内容，抓住课本的知识要点、重点、难点和考点。
要深刻理解和有效利用课本“动手动脑学物理”里面的习题，那些习题是非常典型的，也是中考要考的物理方法和模型，每一道题都有画龙点睛的作用。许多物理课外练习题的解答可用课本上习题的解题方法，所以课堂上要教好，用好这些资源。这样才能做到触类旁通，有效减轻学生的作业负担，提高复习效率。
认真研究中考考试说明，了解每年考试的出题方向、形式、类型、题量、分数分布情况、题目难易程度等等。特别是对题目难易程度分布比例（6：3：1）的理解，即基本技能、基础知识（识记的内容）占60%；中等难度（一般性理解、计算）占30%；比较难（运用知识的跨度和计算量稍大、理解程度稍微复杂）占10%。理解了这个才能有针对性地复习，有效使用课本、复习资料；同时有效引导学生自主复习，这样才能收到事半功倍的复习效果。
3.研究近三年中考物理试卷，考试内容、出题形式、难易程度，从学生角度感受答题得失情况
近三年来我市中考物理试题形式和题量相对比较稳定，都是五大题29个小题。即选择题，12小题（每题3分，共36分）；填空题，8小题（每空1分，共16分）；作图题，2小题（每图2分，共4分）；实验与探究题，4小题（每空1分，共20分）；综合应用计算题（27题6分，28题9分，29题9分，共24分）。题目的难易程度分布基本上都能按照6：3：1的比例出现，而且题目是有梯度的。比较难的（10%）题目一般分布在：选择题第11题或第12题3分；填空题最后一空或者两空每空一分；实验探究题最后一空1到2分；在第28、29题一般每题有3个小问题，比较难的在最后一两问，另外第29题有个特点，题目文字比较多，从头读到尾有时候不知道题目说什么意思，容易给学生造成思维混乱。这种题目出题的目的是考查那些综合能力、素质比较强的学生，也就是A与A 。的区分度。
了解以上三方面的内容后，复习时就更有针对性，避免盲目性，做到心中有数。
三、具体复习技巧
1.有效利用有限的复习资料，指导学生学以致用
我们用的复习资料一般为《中考导航》或者《中考先锋》及配套练习，还有四次模拟考试。以课本为基础，以“导航”为主线将课本的基本知识点、考点全面详细复习。复习时以联想式思维展开，将点、线、面有机结合，例如，复习到“压强”这个物理量时，就要从压强的定义——压强的符号——压强公式——压强的单位这样程序进行复习。这是复习大部分物理量（物理概念）时的基本模式，然而有些物理量还涉及“成立条件”、“分类”、“内涵和外延”、“单位的物理意义”、“特性”等等，复习时要注意引导学生归纳与总结，找出规律性东西，使每个学生形成自己的记忆方式。
2.关注学生每一次模拟考试的答题情况，指导学生认真做好试卷分析
每一次模拟考试后都要对各题的得分情况进行统计分析，及时了解学生对相关知识的掌握情况，要特别留意学生的弱点与不足，对成绩较好的同学要逐个逐条地指点分析，了解他们的答题过程，帮他们找出问题的结點，避免下一次又犯同样的错误。经常提醒学生：每一次考试收获最大的是在考试之后，对那些答错的题目要进行深刻分析，找出原因，并把它记在脑子里。这样日积月累，错误逐渐减少，得分渐多，考试成功的经验就多。
每一次考试都提醒学生，要得高分必须重视选择题，不要以为选择题容易，其实选择题是考查综合运用知识能力比较强的题目类型，容易得分也容易失分，答题时，平均每题用时在2分钟左右。
对于综合应用计算题，要鼓励学生不要有畏惧心理，其实它也不是很难的。比较难的问题只有3—5分而已，且一般在最后一题的其中一问，其他的，只要掌握好课本的基本知识都可以解决，但解答时要注意解答步骤和表达的规范性，一定要有文字说明，要先写出公式，后代人数据进行计算。
至于，填空题、作图题、实验探究题，考基础性知识的题目比较多，有好多题都直接来自课本，只要掌握好课本基本知识都可以作答，特别是实验探究题。
3.注重物理解题思路方法的培养，让学生在短期内形成自己的物理解题思路 在讲评试卷时，也要舍得花时间，把心思放在选择题和计算题上，要把知识点、答题方法、思路、技巧和可能出现的情况，讲清、讲透，特别是第11、12题，还有计算题的最后那两题。要让学生感受选择题的重要性，计算题的容易性，同时也要让学生掌握选择题和计算题的解答方法。
经过近两年的物理学习，绝大部分学生都已基本形成了自己的物理思维模式。要指导学生有针对性地运用相关的物理方法解决问题。
每年的6月上旬，要将所有的物理模拟试卷集中起来，用2～3节课的时间专门复习选择题第11、12题；用4～5节课专门复习计算题，特别是最后一题；用1～2节课专门复习作图题；用1～2节课复习填空题、实验探究题最后两空。这样让学生知道：中考，考什么，怎么考，在哪容易得分，在哪容易丢分。
4.注重课本基本知识复习，加强学生记忆
中考，不管他怎么考，都是万变不离其宗，所以一定要以课本为本。在6月中旬时，要求学生将物理课本从头到尾一字不漏地认真地朗读一遍，巩固基础，查缺补漏，使那些处在及格边缘的学生能及格；成绩较好的学生有所提高。
四、做好应试心理辅导
1.充分利用考前十分钟，通览全卷，把握全局
中考规定：“提前十分钟发卷，让考生填写考号、姓名等，但不能作答。”考生可利用这段时间，将试卷浏览一遍，把握试卷全局，大致了解题量、题型及分值的分布，了解试题的难易度，了解哪些题易、哪些题难，尽可能做到心中有数。
2.科学统筹答题顺序，先易后难，合理支配答案题时间
在中考物理试卷中，绝大多数题目是基础题、中档题，难题是极少的。为了让迎考心态处于最佳状态，考生要科学统筹答题顺序，合理支配答题时间。第一步，先做容易得分、计算量又不大的题，快速增加得分，体验成功感，有利于消除开考时的紧张心理；第二步，做有一定的解题思路，但又需要一定计算和表述的题，不断补充分值，此时，完成大部分的试题，心理上又不断体验成功，使思维处于兴奋状态，利于活化大脑中的知识脉络；最后一步，在无后顾之忧的轻松、稳定状态下，集中“火力”，去攻打心中所谓的难题。切忌从头做到尾，一旦碰到坎，跨不过去，花费时间过多，就会影响后面题目的作答，心理上会造成过重負担，导致审题不周，漏这漏那，错乱百出，连连失分。
3.谨慎审题，在准确的基础上求快争取时间
一般题目至少看两遍，弄清题意，找全信息，识别题中陷阱，挖掘隐含条件。对感觉熟悉的图形、题目，更要谨慎，千万不要凭借旧经验和旧的思路方法，没看清楚题目就想当然作答。因为图形、内容的相同，并不意味着题目的设问也相同。对新题型更要仔细读，耐心地多看几遍。把已知条件一一列出，再寻找“桥梁”链接已知量和待求量。只有在准确审题的基础上才能求快。
4.了解评分标准，规范作答，不丢“冤枉”分
考生了解评分标准，秉承“扣分点，要避免；得分点，要多写；关键点，不能省”的原则，规范作答，正确书写，既不轻易失分，又能在自己不能完全求解的试题中多得一些零散分。另外，书写要工整、清晰，卷面要整洁，作答顺序一般从上到下，从左到右，等等。这样，将会让评卷的老师在可扣可不扣的地方，不扣你的分，在可给可不给的地方，给你分，使你获益多多，不丢“冤枉”分。
五、心理失常的表现、预防与调节
1.心理失常的表现
（1）情绪亢奋，难以自控。（2）考前考试焦虑、害怕考试。（3）感知模糊、反应失常。听不清监考老师的话，看不清题目条件和要求，动作反应失常。（4）思维混乱，迁移受阻。出现判断不准、分析归纳困难、解答问题效率低下。（5）注意收窄、稳定性降低。无法做到“总揽全局”，出现漏题。在解答某个问题时，时常想到另一个问题，降低了解题的效率。
2.预防措施
肯定自己，相信自己。缺乏自信心的人，还未上考场，就先在心理上吃了败仗。要知道任何人都有长处，也都有短处。要善于发挥自己的长处，有意识地克服和防止自己的短处。
提高认识，减轻压力。要对考试有一个正确的认识，做到一颗红心，多种准备。克服那种“考不好就没有前途”的片面认识。放下思想包袱，轻装上阵，精神抖擞地去参加考试。
劳逸结合，精力充沛。复习迎考的时间越长，越要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。通过调节，使自己的精力、情绪等各种状态在考试时处于最佳状态。
3.调节
（1）转移注意，抑制紧张心情。当一个题目百思不得其解时，如果坚持不放，可能会使心情紧张，此时可暂时放下它，转移注意，做其他题。
（2）暗示自己，放松心情。在内心对自己说：“我是最棒的，没有题目能够难倒我”，或“这题太难，我不会做，别人也不会做”。在高度紧张时，可以做深呼吸，让紧张情绪随呼气释放出来。
（责任编辑 易志毅）
[关键词]物理总复习 复习技巧 应试心理辅导
[中图分类号]G633.7 [文献标识码]A [文章编号]1674-6058（2016）08-0065
一、学生概况及指导成效
我们学校是镇级中学，是个三类学校，生源是县直三所初中录取完了以后，剩下的学生。学生的知识水平参差不齐，各方面条件较差，教学难度相当大。虽然如此，我指导的学生自从实行中考等级分以来，每年中考物理科都有学生考得A等级以上。因此，虽累犹喜。
二、有效的总体思路
1.要有爱生如子的情怀
每当走上讲台的时候，看见坐在下面的学生犹如自己亲生小孩一样，心中油然而生：要对他们负责，同时也对自己的教师身份负责。经过一年多的时间，与学生共同学习初中物理，对学生掌握物理知识的情况应该了如指掌。哪一组有哪个同学物理成绩比较好，坐在哪个位置都清楚，课堂上要多关注他们的感受和反应。当然对那些成绩暂时落后的同学也要关注他们的表现，例如，上课打瞌睡、讲话、搞小动作、不动笔做笔记等，要时刻提醒他们每节课都要做好力所能及的事。总之用最大的爱心关注每一个学生，让学生充满求学、上进的信心，激活他们求知的动力。
2.熟悉教材内容、教参要求及中考考试说明
现在的教材和以前的教材有所不同，新教材通俗易懂，要求识记的知识比较多，对概念的理解和公式的应用要求比较简单，有些知识只要求学生知其然，而不要求他们知其所以然。主要强调学生会动脑去发现问题、提出问题、解决问题。课堂上引导学生把握课本内容，抓住课本的知识要点、重点、难点和考点。
要深刻理解和有效利用课本“动手动脑学物理”里面的习题，那些习题是非常典型的，也是中考要考的物理方法和模型，每一道题都有画龙点睛的作用。许多物理课外练习题的解答可用课本上习题的解题方法，所以课堂上要教好，用好这些资源。这样才能做到触类旁通，有效减轻学生的作业负担，提高复习效率。
认真研究中考考试说明，了解每年考试的出题方向、形式、类型、题量、分数分布情况、题目难易程度等等。特别是对题目难易程度分布比例（6：3：1）的理解，即基本技能、基础知识（识记的内容）占60%；中等难度（一般性理解、计算）占30%；比较难（运用知识的跨度和计算量稍大、理解程度稍微复杂）占10%。理解了这个才能有针对性地复习，有效使用课本、复习资料；同时有效引导学生自主复习，这样才能收到事半功倍的复习效果。
3.研究近三年中考物理试卷，考试内容、出题形式、难易程度，从学生角度感受答题得失情况
近三年来我市中考物理试题形式和题量相对比较稳定，都是五大题29个小题。即选择题，12小题（每题3分，共36分）；填空题，8小题（每空1分，共16分）；作图题，2小题（每图2分，共4分）；实验与探究题，4小题（每空1分，共20分）；综合应用计算题（27题6分，28题9分，29题9分，共24分）。题目的难易程度分布基本上都能按照6：3：1的比例出现，而且题目是有梯度的。比较难的（10%）题目一般分布在：选择题第11题或第12题3分；填空题最后一空或者两空每空一分；实验探究题最后一空1到2分；在第28、29题一般每题有3个小问题，比较难的在最后一两问，另外第29题有个特点，题目文字比较多，从头读到尾有时候不知道题目说什么意思，容易给学生造成思维混乱。这种题目出题的目的是考查那些综合能力、素质比较强的学生，也就是A与A 。的区分度。
了解以上三方面的内容后，复习时就更有针对性，避免盲目性，做到心中有数。
三、具体复习技巧
1.有效利用有限的复习资料，指导学生学以致用
我们用的复习资料一般为《中考导航》或者《中考先锋》及配套练习，还有四次模拟考试。以课本为基础，以“导航”为主线将课本的基本知识点、考点全面详细复习。复习时以联想式思维展开，将点、线、面有机结合，例如，复习到“压强”这个物理量时，就要从压强的定义——压强的符号——压强公式——压强的单位这样程序进行复习。这是复习大部分物理量（物理概念）时的基本模式，然而有些物理量还涉及“成立条件”、“分类”、“内涵和外延”、“单位的物理意义”、“特性”等等，复习时要注意引导学生归纳与总结，找出规律性东西，使每个学生形成自己的记忆方式。
2.关注学生每一次模拟考试的答题情况，指导学生认真做好试卷分析
每一次模拟考试后都要对各题的得分情况进行统计分析，及时了解学生对相关知识的掌握情况，要特别留意学生的弱点与不足，对成绩较好的同学要逐个逐条地指点分析，了解他们的答题过程，帮他们找出问题的结點，避免下一次又犯同样的错误。经常提醒学生：每一次考试收获最大的是在考试之后，对那些答错的题目要进行深刻分析，找出原因，并把它记在脑子里。这样日积月累，错误逐渐减少，得分渐多，考试成功的经验就多。
每一次考试都提醒学生，要得高分必须重视选择题，不要以为选择题容易，其实选择题是考查综合运用知识能力比较强的题目类型，容易得分也容易失分，答题时，平均每题用时在2分钟左右。
对于综合应用计算题，要鼓励学生不要有畏惧心理，其实它也不是很难的。比较难的问题只有3—5分而已，且一般在最后一题的其中一问，其他的，只要掌握好课本的基本知识都可以解决，但解答时要注意解答步骤和表达的规范性，一定要有文字说明，要先写出公式，后代人数据进行计算。
至于，填空题、作图题、实验探究题，考基础性知识的题目比较多，有好多题都直接来自课本，只要掌握好课本基本知识都可以作答，特别是实验探究题。
3.注重物理解题思路方法的培养，让学生在短期内形成自己的物理解题思路 在讲评试卷时，也要舍得花时间，把心思放在选择题和计算题上，要把知识点、答题方法、思路、技巧和可能出现的情况，讲清、讲透，特别是第11、12题，还有计算题的最后那两题。要让学生感受选择题的重要性，计算题的容易性，同时也要让学生掌握选择题和计算题的解答方法。
经过近两年的物理学习，绝大部分学生都已基本形成了自己的物理思维模式。要指导学生有针对性地运用相关的物理方法解决问题。
每年的6月上旬，要将所有的物理模拟试卷集中起来，用2～3节课的时间专门复习选择题第11、12题；用4～5节课专门复习计算题，特别是最后一题；用1～2节课专门复习作图题；用1～2节课复习填空题、实验探究题最后两空。这样让学生知道：中考，考什么，怎么考，在哪容易得分，在哪容易丢分。
4.注重课本基本知识复习，加强学生记忆
中考，不管他怎么考，都是万变不离其宗，所以一定要以课本为本。在6月中旬时，要求学生将物理课本从头到尾一字不漏地认真地朗读一遍，巩固基础，查缺补漏，使那些处在及格边缘的学生能及格；成绩较好的学生有所提高。
四、做好应试心理辅导
1.充分利用考前十分钟，通览全卷，把握全局
中考规定：“提前十分钟发卷，让考生填写考号、姓名等，但不能作答。”考生可利用这段时间，将试卷浏览一遍，把握试卷全局，大致了解题量、题型及分值的分布，了解试题的难易度，了解哪些题易、哪些题难，尽可能做到心中有数。
2.科学统筹答题顺序，先易后难，合理支配答案题时间
在中考物理试卷中，绝大多数题目是基础题、中档题，难题是极少的。为了让迎考心态处于最佳状态，考生要科学统筹答题顺序，合理支配答题时间。第一步，先做容易得分、计算量又不大的题，快速增加得分，体验成功感，有利于消除开考时的紧张心理；第二步，做有一定的解题思路，但又需要一定计算和表述的题，不断补充分值，此时，完成大部分的试题，心理上又不断体验成功，使思维处于兴奋状态，利于活化大脑中的知识脉络；最后一步，在无后顾之忧的轻松、稳定状态下，集中“火力”，去攻打心中所谓的难题。切忌从头做到尾，一旦碰到坎，跨不过去，花费时间过多，就会影响后面题目的作答，心理上会造成过重負担，导致审题不周，漏这漏那，错乱百出，连连失分。
3.谨慎审题，在准确的基础上求快争取时间
一般题目至少看两遍，弄清题意，找全信息，识别题中陷阱，挖掘隐含条件。对感觉熟悉的图形、题目，更要谨慎，千万不要凭借旧经验和旧的思路方法，没看清楚题目就想当然作答。因为图形、内容的相同，并不意味着题目的设问也相同。对新题型更要仔细读，耐心地多看几遍。把已知条件一一列出，再寻找“桥梁”链接已知量和待求量。只有在准确审题的基础上才能求快。
4.了解评分标准，规范作答，不丢“冤枉”分
考生了解评分标准，秉承“扣分点，要避免；得分点，要多写；关键点，不能省”的原则，规范作答，正确书写，既不轻易失分，又能在自己不能完全求解的试题中多得一些零散分。另外，书写要工整、清晰，卷面要整洁，作答顺序一般从上到下，从左到右，等等。这样，将会让评卷的老师在可扣可不扣的地方，不扣你的分，在可给可不给的地方，给你分，使你获益多多，不丢“冤枉”分。
五、心理失常的表现、预防与调节
1.心理失常的表现
（1）情绪亢奋，难以自控。（2）考前考试焦虑、害怕考试。（3）感知模糊、反应失常。听不清监考老师的话，看不清题目条件和要求，动作反应失常。（4）思维混乱，迁移受阻。出现判断不准、分析归纳困难、解答问题效率低下。（5）注意收窄、稳定性降低。无法做到“总揽全局”，出现漏题。在解答某个问题时，时常想到另一个问题，降低了解题的效率。
2.预防措施
肯定自己，相信自己。缺乏自信心的人，还未上考场，就先在心理上吃了败仗。要知道任何人都有长处，也都有短处。要善于发挥自己的长处，有意识地克服和防止自己的短处。
提高认识，减轻压力。要对考试有一个正确的认识，做到一颗红心，多种准备。克服那种“考不好就没有前途”的片面认识。放下思想包袱，轻装上阵，精神抖擞地去参加考试。
劳逸结合，精力充沛。复习迎考的时间越长，越要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。通过调节，使自己的精力、情绪等各种状态在考试时处于最佳状态。
3.调节
（1）转移注意，抑制紧张心情。当一个题目百思不得其解时，如果坚持不放，可能会使心情紧张，此时可暂时放下它，转移注意，做其他题。
（2）暗示自己，放松心情。在内心对自己说：“我是最棒的，没有题目能够难倒我”，或“这题太难，我不会做，别人也不会做”。在高度紧张时，可以做深呼吸，让紧张情绪随呼气释放出来。
（责任编辑 易志毅）