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血液一天24小时都在流动，时时刻刻都在冲刷着血管内皮，因此内皮细胞迟早会出现损伤，一有损伤，动脉硬化的发展就必然无可避免地开始启动。
所以指望动脉硬化不出现的念头，就像希望高速公路的路面永远平整光滑、从不破损一样，毫无机会，纯属臆想。
这听起来似乎很让人泄气，前途是如此黯淡。那我们该怎么办呢?
我们虽然不可能使动脉硬化完全不发生，但却可以做点什么，使其发展的速度尽量减慢，这还是很有意义的。
为了预防动脉硬化，我们可以借鉴以下措施。
定期体检
如前所述，高血压、高血糖、高血脂，这些都会对内皮细胞直接产生损伤作用，大大加速动脉硬化的发展过程。要极早发现这些疾病，除了定期体检，别无他法。
千万不要跟着感觉走，觉得不舒服的时候才去医院。因为血脂再高，你个人也无法感觉得到；血压、血糖太高，你倒是可能亲身体会，比如血压高引起头晕，血糖高导致食量增大、尿多，喝水多。
但这些在疾病症状，很多时候早期并不会出现，只有当高血压病、糖尿病缓慢发展了数年，甚至数十年，血压、血糖达到一定程度才能表现出来。如果你在这个时候才开始吃药控制，那你必须要心中有数，你的动脉硬化过程已经高速发展了可能数年，甚至数十年。倘若照一下动脉的彩超，多半会发现几个斑块已然成形。
调整“进口政策”
在动脉硬化预防上，我们要注意贯彻“政策”，调整“进口”方针，具体表现在：
减少烟酒“进口配额”香烟对内皮细胞的损害毋庸置疑，所以最好能把这东西的“进口配额”降低至零；至于酒，处理上倒有点区别。在数量上：大量的饮酒肯定对内皮细胞不利，但少量饮酒却被认为有“通血管”的好处。至于何为“少量”，倒也没有一个很精确的标准，但一般来说每天一两杯是没有问题的。不过得注意这个“杯”所指乃小小的白酒杯，断不是装红酒的杯抑或喝啤酒的杯，更不是“玉碗盛来琥珀光”那种大号酒具。
至于酒的品种，市场上能买到的不外乎白酒、啤酒和红酒，这其中白酒是国货，出于民族情节本应大力推荐，但实际上它对动脉的损害要大大强于后两者。所以装白酒的杯子要远小于装红酒、啤酒者，为的就是提醒饮者自重，切勿多饮。
减少肉类“进口配额”，增加植物分量动脉硬化的关键是血脂不断向内皮下填塞，而肉类含有的动物性脂肪正是血脂的关键来源，所以减少肉类的食用，自然就会使血脂降低。尽量避免含高脂肪的肉类，而同时多吃些低脂肪的肉食却是不难做到的。俗语有云“无鸡不成宴”、又云“大鱼大肉”，这其中所指的鸡、鱼、瘦肉均是日常主食，同时亦为低脂肪食物。至于高脂肪食物，常见的有肥猪肉、动脉内脏(如猪肝、鸡肝等)、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油、鱿鱼、墨鱼、骨髓等。
瓜果蔬菜里含有的维生素B、c、E等，均对于预防动脉硬化有所裨益。
植物的种类繁多，这其中尤其值得一提的当属茶叶。茶叶对降血脂、预防动脉硬化相当有益。
适当运动，心态平和适当运动或体力劳动、保持平和的心态。这东西的好处人所尽知：减肥、改善心血管功能、调整血脂。
长期紧张的情绪会引起高血压病发生(具体参见高血压病篇)，所以保持心态平和，绝对有利于动脉硬化的预防。古人云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来”，出自《黄帝内经》的这句话虽然老的万寿无疆，但直至今天看来，倒还是颇有指导意义。
为了尽可能延长生命的长度，仅仅依靠以上几点已不足够，一些医疗手段变得必不可少。
现代医学治疗方法
现代医学主要采用药物治疗，其种类大致有：
降脂药此类药物典型代表为他汀类，其作用不仅仅是降低血脂，更有稳定动脉硬化斑块，使其不易发生破溃、脱落现象。另外，此类药物亦有服用后动脉硬化斑块减小的报道。因此，往往有病人会发现自己血脂不高，但医生却仍然给其开出降脂药处方的“怪事”。
扩血管药其代表如治疗心绞痛的硝酸甘油，作用是将血管尽可能扩张，以求弥补动脉硬化造成的血流通过不畅。
抗血小板聚集药代表药如阿司匹林。如上所述，血小板参与动脉斑块的形成过程，而且对于最终斑块引起的血流中断有推波助澜之功，因此长期口服此类药物，确可减少脑梗死、心肌梗死等重大心血管事件发生的机会。
倘若动脉硬化还未到严重阶段，加服这些药物确有良效。但若斑块已然长得庞大无比，这些方法亦是黔驴技穷。不过随着科学发展，现在还有外科可以寻求，通过血管介入手术，或将斑块进行削磨切除，或在狭窄部位放个支架，强行将狭窄处用力撑开。
但这类手术一来费用极其昂贵，动辄以万元计算；二来只要是手术，就必然有风险存在。做手术前可能只是因为动脉供血不足而长期头晕，做完手术后却发生了脑梗死而卧床不起。这样的病人我倒也见过好几例，究其原因，可能与手术时触动了斑块，人为地造成了部分斑块组织脱落，流至小血管引起血流彻底中断而致。虽然这种机率甚小，但也可能发生。
中医中药治疗方法
中药里的首乌、山楂、麦芽、神曲、葛根、灵芝等，均被认为有降低血脂进而预防动脉硬化之功。究其原因，与这些中药里含有较多他汀类化学物质(降脂药物的重要成分)有关。比如目前I临床常用的“血脂康”，其原材料就是神曲。
此外，活血化瘀类的中药，如丹参、当归等，一般均被认为有扩张血管、抗血小板的多重功用。如复方丹参滴丸，在临床上应用甚广，其影响力并不亚于西药中的阿司匹林之流。
讲到中医，就不能不提针灸疗法，倘若动脉硬化引起了脑梗死，主要依靠针刺来促进神经康复。但若动脉硬化还未发展至严重后果，则主要通过灸疗处理。古人有云“若要安，三里常不干”，说的意思就是若要防病保健。应当长期对足三里穴进行艾灸。
现代科学对于针刺治病的原理已经阐述的比较清晰，但于灸法，则仍处于混沌状态，不过依我看来，长期艾灸以预防动脉硬化引起的心脑血管事件似乎还是有些道理：以灸火的高温炙烤皮肤，必然会引起局部血管扩张，这似乎是很简单的事，但其中亦牵涉到复杂的神经、内分泌机制。
目前科学的发展已经让我们知道，血管内皮细胞能够释放舒张血管的物质，也许长期的灸疗，会使舒血管物质大量释放，近而沿着血流遍布全身，起到类似口服扩血管药物之效?
动脉硬化讲到这里就算是完结，这个病实在太常见、太普通，而且避无可避，如果某一天我们能顺利度过中年，步入晚年，那这个病必将早已等候多时。但这没什么可怕的，保尔柯察金I临死前说他并不遗憾，因为他已经将一生献给了共产主义事业。我想，当我们某一天在病床上因动脉硬化引起的心脑血管事件而弥留之际，也不应该有什么遗憾。
所以指望动脉硬化不出现的念头，就像希望高速公路的路面永远平整光滑、从不破损一样，毫无机会，纯属臆想。
这听起来似乎很让人泄气，前途是如此黯淡。那我们该怎么办呢?
我们虽然不可能使动脉硬化完全不发生，但却可以做点什么，使其发展的速度尽量减慢，这还是很有意义的。
为了预防动脉硬化，我们可以借鉴以下措施。
定期体检
如前所述，高血压、高血糖、高血脂，这些都会对内皮细胞直接产生损伤作用，大大加速动脉硬化的发展过程。要极早发现这些疾病，除了定期体检，别无他法。
千万不要跟着感觉走，觉得不舒服的时候才去医院。因为血脂再高，你个人也无法感觉得到；血压、血糖太高，你倒是可能亲身体会，比如血压高引起头晕，血糖高导致食量增大、尿多，喝水多。
但这些在疾病症状，很多时候早期并不会出现，只有当高血压病、糖尿病缓慢发展了数年，甚至数十年，血压、血糖达到一定程度才能表现出来。如果你在这个时候才开始吃药控制，那你必须要心中有数，你的动脉硬化过程已经高速发展了可能数年，甚至数十年。倘若照一下动脉的彩超，多半会发现几个斑块已然成形。
调整“进口政策”
在动脉硬化预防上，我们要注意贯彻“政策”，调整“进口”方针，具体表现在：
减少烟酒“进口配额”香烟对内皮细胞的损害毋庸置疑，所以最好能把这东西的“进口配额”降低至零；至于酒，处理上倒有点区别。在数量上：大量的饮酒肯定对内皮细胞不利，但少量饮酒却被认为有“通血管”的好处。至于何为“少量”，倒也没有一个很精确的标准，但一般来说每天一两杯是没有问题的。不过得注意这个“杯”所指乃小小的白酒杯，断不是装红酒的杯抑或喝啤酒的杯，更不是“玉碗盛来琥珀光”那种大号酒具。
至于酒的品种，市场上能买到的不外乎白酒、啤酒和红酒，这其中白酒是国货，出于民族情节本应大力推荐，但实际上它对动脉的损害要大大强于后两者。所以装白酒的杯子要远小于装红酒、啤酒者，为的就是提醒饮者自重，切勿多饮。
减少肉类“进口配额”，增加植物分量动脉硬化的关键是血脂不断向内皮下填塞，而肉类含有的动物性脂肪正是血脂的关键来源，所以减少肉类的食用，自然就会使血脂降低。尽量避免含高脂肪的肉类，而同时多吃些低脂肪的肉食却是不难做到的。俗语有云“无鸡不成宴”、又云“大鱼大肉”，这其中所指的鸡、鱼、瘦肉均是日常主食，同时亦为低脂肪食物。至于高脂肪食物，常见的有肥猪肉、动脉内脏(如猪肝、鸡肝等)、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油、鱿鱼、墨鱼、骨髓等。
瓜果蔬菜里含有的维生素B、c、E等，均对于预防动脉硬化有所裨益。
植物的种类繁多，这其中尤其值得一提的当属茶叶。茶叶对降血脂、预防动脉硬化相当有益。
适当运动，心态平和适当运动或体力劳动、保持平和的心态。这东西的好处人所尽知：减肥、改善心血管功能、调整血脂。
长期紧张的情绪会引起高血压病发生(具体参见高血压病篇)，所以保持心态平和，绝对有利于动脉硬化的预防。古人云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来”，出自《黄帝内经》的这句话虽然老的万寿无疆，但直至今天看来，倒还是颇有指导意义。
为了尽可能延长生命的长度，仅仅依靠以上几点已不足够，一些医疗手段变得必不可少。
现代医学治疗方法
现代医学主要采用药物治疗，其种类大致有：
降脂药此类药物典型代表为他汀类，其作用不仅仅是降低血脂，更有稳定动脉硬化斑块，使其不易发生破溃、脱落现象。另外，此类药物亦有服用后动脉硬化斑块减小的报道。因此，往往有病人会发现自己血脂不高，但医生却仍然给其开出降脂药处方的“怪事”。
扩血管药其代表如治疗心绞痛的硝酸甘油，作用是将血管尽可能扩张，以求弥补动脉硬化造成的血流通过不畅。
抗血小板聚集药代表药如阿司匹林。如上所述，血小板参与动脉斑块的形成过程，而且对于最终斑块引起的血流中断有推波助澜之功，因此长期口服此类药物，确可减少脑梗死、心肌梗死等重大心血管事件发生的机会。
倘若动脉硬化还未到严重阶段，加服这些药物确有良效。但若斑块已然长得庞大无比，这些方法亦是黔驴技穷。不过随着科学发展，现在还有外科可以寻求，通过血管介入手术，或将斑块进行削磨切除，或在狭窄部位放个支架，强行将狭窄处用力撑开。
但这类手术一来费用极其昂贵，动辄以万元计算；二来只要是手术，就必然有风险存在。做手术前可能只是因为动脉供血不足而长期头晕，做完手术后却发生了脑梗死而卧床不起。这样的病人我倒也见过好几例，究其原因，可能与手术时触动了斑块，人为地造成了部分斑块组织脱落，流至小血管引起血流彻底中断而致。虽然这种机率甚小，但也可能发生。
中医中药治疗方法
中药里的首乌、山楂、麦芽、神曲、葛根、灵芝等，均被认为有降低血脂进而预防动脉硬化之功。究其原因，与这些中药里含有较多他汀类化学物质(降脂药物的重要成分)有关。比如目前I临床常用的“血脂康”，其原材料就是神曲。
此外，活血化瘀类的中药，如丹参、当归等，一般均被认为有扩张血管、抗血小板的多重功用。如复方丹参滴丸，在临床上应用甚广，其影响力并不亚于西药中的阿司匹林之流。
讲到中医，就不能不提针灸疗法，倘若动脉硬化引起了脑梗死，主要依靠针刺来促进神经康复。但若动脉硬化还未发展至严重后果，则主要通过灸疗处理。古人有云“若要安，三里常不干”，说的意思就是若要防病保健。应当长期对足三里穴进行艾灸。
现代科学对于针刺治病的原理已经阐述的比较清晰，但于灸法，则仍处于混沌状态，不过依我看来，长期艾灸以预防动脉硬化引起的心脑血管事件似乎还是有些道理：以灸火的高温炙烤皮肤，必然会引起局部血管扩张，这似乎是很简单的事，但其中亦牵涉到复杂的神经、内分泌机制。
目前科学的发展已经让我们知道，血管内皮细胞能够释放舒张血管的物质，也许长期的灸疗，会使舒血管物质大量释放，近而沿着血流遍布全身，起到类似口服扩血管药物之效?
动脉硬化讲到这里就算是完结，这个病实在太常见、太普通，而且避无可避，如果某一天我们能顺利度过中年，步入晚年，那这个病必将早已等候多时。但这没什么可怕的，保尔柯察金I临死前说他并不遗憾，因为他已经将一生献给了共产主义事业。我想，当我们某一天在病床上因动脉硬化引起的心脑血管事件而弥留之际，也不应该有什么遗憾。