花样游泳：力与美的完美统一
　　花样游泳被称为“水上芭蕾”，起源于欧洲，20世纪80年代进入我国。这是一项融合了游泳、舞蹈和体操的技术类运动项目，给人以赏心悦目的视觉享受。如果说奥运会上很多项目都是力的象征，那么花样游泳绝对是力与美的完美统一，因为它不仅在艺术层面有较高的要求，同时需要很强的力量和速度技巧。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，选手必须在规定的时间里随着音乐在水中完成托举、旋转、跳跃等动作，既要求每个人都高质量地完成动作，又要求队员之间有默契的配合。必须经过多年的训练，才能达到优美的效果。这种超高的难度，使得花样游泳一直是一项非常小众的运动。人们常在电视机前欣赏它的优雅，却几乎没有机会亲身体验。
　　近些年我国花样游泳不断进步发展，每年两次的花样游泳比赛在全国各地展开，使得花样游泳这个项目得到更多的宣传。为了挑战高难度，央视《体育人间》曾推出一档花游真人秀节目《七天计划之花游》，召集12位有游泳基础但从未接触过花游的普通人，在7天的秘密训练之后进行一场花样游泳表演。原本神秘的运动变得“接地气”，吸引了越来越多的人尝试并喜欢上花样游泳，自称“花粉”，成为花样游泳的铁杆粉丝。花样游泳真的能够速成吗？练习者需要具备哪些条件？
　　花样游泳：你适合吗？
　　花样游泳的很多基本动作都可以当作很好的健身锻炼的方法，尤其对一些白领来讲，既可以锻炼到平时很少用到的肌肉，来保持苗条的身材，又可以避免汗热带来的困扰，在炎炎夏日体验到清爽健身的美妙。
　　在掌握一些新鲜运动的开始，一定要知道这项运动是否适合你。花样游泳这项运动同样也需要一些基本的要求：
　　首先，一定要有较好的水性，也就是会游泳，至少要可以熟练地掌握一种泳姿。如果不会游泳一定要带上浮漂或充气衣。在场地要求上尽量在一些水深较浅的游泳池，因为刚刚接触花样游泳都会有一些不适应，即使你是一名游泳能手，也会对水有一些恐惧，偶尔呛一下水就可以及时站起来避免危险。
　　其次，最好有舞蹈基础，因为花样游泳需要的陆上基础也很多，例如：瑜伽、舞蹈、心肺有氧训练、局部小肌肉力量训练、腹肌训练以及一定的柔韧性，这些辅助训练既可以帮助您更快地学习花样游泳这项运动，同时也增强了自身的各项身体机能和运动潜力，从而达到综合的身体锻炼。


　　再次，花样游泳对体力有较强的要求。花样游泳是一项各方面要求都很严格的观赏性很强的项目，其中包括动作的连贯性、节奏感和优美程度。水位的高度和稳定，例如，在高位倒立的同时增加快速旋转等。花样游泳项目的套路时长大多在2～4分钟，普通人光在水中划手都要消耗巨大的体力，花样游泳者在稳定自身的同时还要进行快速推进，保持高水位，并且做难度腿、托举等有一定难度的动作，可想而知需要耗费非常大的体力。
　　最后，也是最重要的，就是花样游泳必须要在专业人员的指导和帮助下进行，自己不要轻易去尝试，因为花样游泳需要很强的专业性，容易产生危险，所以一定要在有救护的泳池内，专业指导，水深不要超过1.5m为宜。
　　花样游泳注意事项
　　花样游泳表演时，许多动作是在水中不呼吸的情况下完成的，如倒立。练习憋气，最好还是在有专业教练的监督下来练，而且如果是为了提高肺活量的话不必非要用憋气来锻炼，可以增加游泳的时间和速度来提高憋气能力。憋气的练习应该循序渐进，否则对身体会造成损害。
　　在进行了水上运动过后，一定要注意及时补充能量。不经常进行水上训练的普通人，在进行水上运动以后会感觉全身乏力，因为在水中运动的时候会在不知不觉中消耗比平时多出很多的能量，所以不要以为感觉不到出汗就觉得没有体力消耗，及时地补充能量才能使身体恢复，更健康地进行运动和锻炼。
　　有一种水上健身操就是借鉴了花样游泳的动作来编的，它主要就是面向大众，降低了难度，更容易上手，也是一种很好的健身手段。